Зеленчукова супа диета - рецепти

Има различни рецепти за зеленчукова супа диета, които не са високо калорични, но те са добре задоволи глада. Готвене може да бъде от различни зеленчуци, опитвайки се да избегне картофи. Различни билки и подправки правят ястието вкусно и ароматно.

Как да готвя зеленчуци лучена супа за отслабване?

Този първи курс се нарича супата Бон. Разнообразието от зеленчуци прави оригиналното ястие вкус.

• лък - 5 бр.
• Зеле - 1 кг;
• морков - 3 бр.
• целина - 3 на стеблото;
• Домати - 6 бр.;
• пипер - 3 бр.
• магданоз, сол и подправки.

За да направи зеленчукова супа диета, първите нарязани на кубчета лук се запържва в горещо масло. С домати, отстранява външната обвивка, да ги натопи във вряща вода. Моркови и чушки, чист, а след това всички зеленчуци, нарязани на малки кубчета. Изпрати ги в тенджера, пълна с вода и поставете върху чиния. Сварете на силен огън и се вари в продължение на 10 минути. и след това спуснете пламъка и да продължи да се готви, докато омекне. В края на готвенето, сложи сол и любимите подправки.

Растително супа за отслабване с целина

Има много различни варианти за подготовка на първите ястия с целина. Ние предлагаме един необичаен вариант на градински чай.

• целина - 7 бр.
• нарязан градински чай - 1 супена лъжица. лъжица;
• масло - 2 супени лъжици. лъжици;
• ниско съдържание на мазнини пилешки бульон - 600 гр;
  
• праз - 1 бр;.
• Обезмаслено мляко - 300 грама;
• сол и пипер.

За да се подготви зеленчукова супа за отслабване на тази рецепта, трябва да се нарязани на филийки праз и да го изпратите в тенджера, в която за първи път се загрява олиото. Фрай лук, докато омекне, след което сложи градински чай и се готви за още 5 минути. Следващата стъпка - добавете бульон, мляко, сол и черен пипер. Кук, затваряне на капака, при минимална топлинна енергия за 15 минути. Ако е необходимо, в края да се смила всичко в блендер, за да получите супата.