Зелена фитнес работа в градината, вместо на фитнес, как да отслабнете без да навреди на здравето
Нова форма на упражнение, което се нарича Green Gym, роден във Великобритания преди петнадесет години, с лека ръка на лекаря Uilyama Berda. Тази зала е все по-популярни, особено в Европа, въпреки че в действителност тя не ни предложи нищо друго, освен да вземе под внимание в ритъма на живот на нашите баби и дядовци, които са работили в областта и горят много повече калории, отколкото сме. По този начин, копаене в земята, отглеждане на разсад, резитба, бране на зеленчуци е полезно и помага да губят вид физическа активност.
Предимствата са много, главно поради комбинация от упражнения и е открито. Както се вижда от проучвания в Оксфордския университет, Зелена зала е идеална за профилактика на заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата системи, мускулите и настроение, защото контактът с природата успокоява и е отличен антидепресант. Тези упражнения също ви позволява да тренирате всички мускулни групи, горят калории, да отслабнете и да поддържате форма тялото си.
За най-добри резултати, обаче, трябва да се упражнява най-малко веднъж седмично. Само малка кухня градина, или няколко саксии във вътрешния двор, за да отслабнете. В допълнение, оранжерии, поликарбонатни оранжерии ни дават възможност да растат пресни билки, зеленчуци и плодове през цялата година, и по този начин да се грижи за здравето ни.
3 добри причини собствения си заден двор институция
1. Градинарство за всички
Извинете, подобно, аз съм твърде стар, за да го направя в този случай, не минават. Отглеждат зеленчуци и цветя под калта на всички: мъже, жени и хора с увреждания. Всеки може да направи това, което той е способен. Намери едно парче земя не е проблем, а Оранжерии ни позволяват да градинарството през цялата година.
2. Градинарство помага да отслабнете
Смята се, че по време на умерена активност, ангажирани в обзавеждането на лицето градина губи средно 300/400 калории на час.
Разбира се, това не е на мода диета, която обещава, че ще се падне 7 килограма в 7-дневен срок, но работата в градината бързо ще се върнем във форма, ако се следва определена диета.
3. Градинарство е добро за здравето
В допълнение към предотвратяването на заболявания на дихателните и сърдечно-съдовата система, градинарство ще ви даде здрави зъби и здрави кости.
Тъй като ние работим най-вече на открито по време на ден (на парникови поликарбонат ще ни помогне да не се отпуснете в ранна пролет и късна есен), повишено излагане на слънчева светлина, която помага на тялото да произвежда витамин D, от съществено значение за здрави кости и зъби. 15 минути, прекарани на слънце са достатъчни, за да се генерира от нужното дневно количество витамин D.
Останете на линия
- Rolls с скариди и краставица за фазата на круиз
Красива и вкусни мезета за маса на - бизнес просто. Rolls с скариди и краставица - леки закуски, които се подготвят много прост и със сигурност ще се насладите на вашите гости. Комбинацията от зеленчуци, т.
Всеки от нас, гледайки се в огледалото, преди следващата откриването на сезон плажа, се говореше за себе си, което не спира за масаж в Новоросийск и премахване на няколко допълнителни сантиметра, и.
Меласа - се получава чрез хидролиза на нишесте с разредени киселини, последвано от процес на филтруване и кипене сладък сироп, вискозен, плътен продукт. Той се използва в консервната и сладкиши.