Зелен чай за отслабване у дома, а ползите и вредите

Зелен чай за отслабване у дома - незаменим нещо. Ако някога сте седна на диета, или че ще бъде, за да отслабнете, тогава знаете, че в допълнение към общите препоръки за диета, по време на диетата, наред с други препоръки е използването на зелен чай. Не е случайно, тъй като зелените ползите чай не само за загуба на тегло, но също така и подобряване на здравето и външния вид е известно, в продължение на много хиляди години по-рано в източните страни. Смята се, че се дължи на свойствата на зеления чай, който е пил редовно на Изток, жителите на източните страни запазят своята младост, и удължават живота. Сега и анализира какво зелен чай и колко ще бъде да отслабнете и да подобрите здравето.

Зеленият чай и неговите полезни свойства

Ако все още мисля, че зелен и черен чай са две различни растения, тогава вие грешите лудо. И дълго време е любимо черен чай, а наскоро влезли в живота ни е на зелен чай листата на едно и също растение - храст чай, но разликите са все още там, това е процедура, на обработката на събраните листата в плантации за приготвяне на чай. Зеленият чай се получава чрез ферментация или окисляване минимум след началото на процеса, е блокиран чрез нагряване до високи температури.

Сред многото видове чай, се смята, че зелен чай е много по-полезни свойства, отколкото другите класове, че съдържа голямо количество витамини В, аскорбинова киселина, витамин К, Р, както и цинков флуорид, манган и мед.

Един от най-полезните свойства на зеления чай е освежаващ и стимулиращ психическо и физическо действие дейност. Това се дължи на присъствието в състава на зеления чай кофеин, но в сравнение с кафе на зърна, зелен чай действие е много по-мек и по-малко опасни за здравето, тъй като тя е много по-бързо, отколкото се отделя.

Съдържащите се в зеления чай вещество, наречено танин, чай вкус и придава притежава полезни свойства като укрепване на стените на съдове, подобряване на храносмилането, отделяне на някои радиоактивни елементи, като по този начин предотвратяване на сериозни заболявания.

Зеленият чай също е добър окисляващ агент, от наличието в него на такива вещества като катехин, тя също така помага за запазването на младежки, еластичност и цвят, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, намаляване на риска от болести като диабет и остеопороза. Както зелен чай съдържа големи количества витамин С и Е, които са в състояние на увеличаване на имунните свойства на организма.

И това не е всички полезни качества на този тайнствен зелен чай, не случайно, че има китайски рецепти на базата на зелен чай, които могат да ви помогнат да лекува не по-малко от 400 различни заболявания.

Зелен чай за отслабване: как действа тя?

Зелен чай за отслабване - това е не само да се подобри и ускори обмяната на веществата, има някои свойства, които са добре позиционирани като средство за зелен чай за отслабване:

диуретик собственост. Зеленият чай е отличен диуретик, който може да се отървете от излишните течности в организма. Има дори и рецепта за зелен чай с мляко за отслабване, тя помага за по-нататъшно повишаване на диуретичен ефект;
повишаване на пренос на топлина. Зеленият чай съдържа голямо количество полифеноли, които подобряват пренос на топлина чрез обработката на мазнини. Проучванията показват, че пияни 3-5 чаши зелен чай на ден може да се увеличи размерът на изгорени мазнини с 45%;
намаляване на нивата на кръвната захар. Това е още една полезна собственост на зелен чай, а не само за загуба на тегло, понижаване на кръвната захар, вие сте в състояние да намали чувството на глад, което разбира се отразява на процеса на отслабване.

Зелен чай за отслабване: как да се кандидатства?

Най-често срещаният и обичайния ход за всички нас това е начин да се варят в листа от зелен чай. Какво ще помогне на зелен чай, за да отслабнете, пийте чай от трябва да бъде половин час преди хранене, за предпочитане преди всяко хранене, така че ще подобрите обмяната на веществата, което ще помогне за смилане на храната по-бързо и да се намали глада си преди хранене, което ще допринесе за по-малка сума на храна яде. Единична доза от зелен чай - чаена лъжичка без слайдове, произведена в 300 г вода за 2-3 минути (разбира се, без захар). Зелен чай за отслабване е най-добре да се пие студена, така че тялото ви ще трябва да похарчите допълнителен брой калории, които биха ги нагряват. Средният брой на калории, изразходвани от органа за отопление чаша охладено зелен чай, е равно на 50 калории. Има много рецепти за зелен чай, които съдържат различни компоненти, за да се засили и ускори процеса на отслабване. В процеса на загуба на тегло в зеления чай може да се добави лимон, канела, джинджифил, всички компоненти ще ускори метаболитните процеси в организма. Препоръчва се също така в зеления чай добавите обезмаслено мляко, то ще се засили диуретичен ефект на чая. Въпреки това, следва да се отбележи, че за това наистина тегло постоянно намалява необходимостта да се преразгледа своите принципи на хранене и да ги доближи до здравословна балансирана меню, както и зелен чай щете помощник на процеса на загуба на тегло.
Добавяне на зелен чай потребление. Може да звучи странно, но зелен чай за отслабване може да се използва не само като напитка, но и да го добавите към храната, този метод се разпределя добре в Китай. За тази цел, в мелница кафе смила зелен чай оставя в прах и се добавя към ястия като салати или житни растения (с изключение на течни ястия) по време на всяко хранене (по-малко от 1 чаена лъжичка не слайдове), където хранителната топлата вода се измива. Този метод също така помага да се поддържа обмяната на веществата на високо ниво, което ще помогне да се отървете от допълнителните килограми.
Постенето ден на зелен чай. Там разрядни програми са предназначени за един и същи ден, през който е необходимо да се пие чай с мляко. Използването на тази опция гладно дни за бърза загуба на тегло, трябва да е един ден да се пие най-малко половината литра чай и мляко напитка. който има няколко рецепти:
- Сварете 1,5 литра мляко, оставя се да изстине леко до около 70 градуса, след това поръсете в нея 3-4 супени лъжици зелен чай. Покрийте с кърпа и оставете за 15-20 минути, след което се прецежда и се пие през целия ден.
- Сварете прясното мляко и се оставя да се охлади леко. Довежда 2 л обикновена вода до кипене и към нея vsypte 3 супени лъжици зелен чай. Покрийте и оставете чай варене на бира за 20 минути, след това добавете млякото към чая и се оставя да престои около 10-15 минути, след което се прецежда и се пие питие през деня на малки глътки.
- Най-простият рецептата, но също толкова ефективни в процеса на отслабване с помощта на зелен чай. Brew зелен чай (1 л.) Дайте малко отвара и го добавете към 1 литър студено мляко.

Всяка от рецептите трябва да се изпие на малки глътки под всякаква форма (горещо, топли или студени) в рамките на деня, колкото искате. За всички представени по-горе зелен чай рецепти за отслабване трябва да изберете мляко с ниско съдържание на мазнини (не повече от 1,5%). От мляко чай се пие с много силен диуретик, и ще загубите на големи количества вода, което води до леко разбити на водния баланс в организма, което би се изгладят този факт по време на деня, заедно със зелен чай пият най-малко два литра негазирана вода. Такова заустване ден можете да се избави от 0,5 до 1,5 кг телесно тегло, но трябва да се отбележи, че в общи линии това се дължи на премахването на течности от организма, за това, килограм хвърлен може да се движи назад по време на рехидратация.

Противопоказания за използването на деня заустване на зелен чай

Препоръчва се повишено внимание към зелен чай за лечение на хора, които имат проблеми с кръвното налягане, например, хипертония може да не пият повече от 5 чаши зелен (не е добре) на чай на ден, може по друг начин се наблюдава рязко покачване на налягането. Само на противопоказания за пост ден със зелен чай са подагра, артрит и тиреотоксикоза.