Зеле супа диета - рецептата

Учените са установили, че зеле съдържа специално вещество, което насърчава загуба на тегло се дължи на влиянието на хормони, които предизвикват появата на мастни депозити. Зеле супа диета - идеалното рецепта за здравословна диета, която си струва да опитате всеки.

Зеле супа диета - диета са

Готвене супа трябва всеки ден пресни (снимка: dietiwiki.ru)

Бяло зеле, Напа, карфиол или броколи - всички видове зеле полезни за здравето. Диета супа от зеле - доказан начин да отслабнете. Лесно рецепта за супа, можете да ядете толкова, колкото е необходимо, без натрапчиви чувството на глад, както и загуба на резултатите от реално тегло - 5-7 кг за 7 дни.

Зеле супа е богата на фибри, витамин С, калий, фосфор. По време на диетата си е позволил в неограничени количества, за да се избегне инвалидизиращи глад, който придружава по-голямата част на нискокалорични диети.

Диета е идеален, ако искате да отслабнете преди важно събитие. 7 дни ще отидат до 5 допълнителни кг. А диета, диета, вие ще изчисти организма от токсини, а ако се откажете от сол, тя ще донесе на излишната вода и загуба на тегло, ще бъде по-голяма.

Зеле супа е подходящ за почти всеки. Внимателно се дължи на хранителния режим на хора с язва на стомаха и гастрит, индивидуална непоносимост към продуктите, включени в диетата на бременни жени. Преди да започнете да намалите теглото си, се консултирайте с вашия лекар.

Рецепта зеле супа диета

Можете да добавяте всякакъв вид зеле супа зеле (снимка: kkal.ru)

Пригответе само супата зеле.

Рецепта "класически" зеле супа

Трилитър капацитет тиган трябва да се вземат:

• polgolovki зеле;
• 1 глава лук;
• 1 морков средна стойност;
• 1 домат;
• 1 малка целина корен;
• 1 червен пипер;
• Зелените.

Накъсайте зеле, лук, чушки, моркови, целина, нарязани на кубчета. Изсипете върху вряща вода, се бели кожата от домати и нарязани на кубчета. Пригответе зеленчуците в края на краищата, добавете зелените.

Препоръчително е да се подготви малко тенджерата със супа - не повече от няколко дни, но не и за една седмица. В сладка супа ще остане много повече витамини.

Има и други варианти на зеле супа, която може да се използва за хранене.

Диетичните борш рецепта

• 1 цвекло;
• 1 морков;
• синьо зеле (polgolovki);
• боб (120 гр);
• 1 лук;
• чесън;
• зелени;
• доматено пюре (2 супени лъжици).

Накълцайте и се вари зеле и цялата глава лук, моркови и цвекло решетка, задушено в тиган с 50 г вода и доматено пюре. Добавете пържени в супа, дай да къкри в продължение на 5 минути, пуснати в тигана зелен фасул, нарязани на 2-3 парчета, след 10 минути, изсипете нарязани на ситно чубрица и чесън, изключете огъня, покрийте и оставете влеят в продължение на диетични борш.

Диета зеле супа за 7 дни - меню

Всички седмица диета да яде супа от зеле (снимка: evehealth.ru)

Диета предполага, че седмица ще ядете супа от зеле или борш (до 7 плочи на ден) и нискокалорични храни - зеленчуци, плодове, ориз, диетични рибни и месни.

диетично меню на зеле супа за 7 дни:

Зеле супа, плодове (всички, с изключение на много сладък - грозде, банани). Приемането на храна почивка на 5 или 6 пъти на редовни интервали от време. Пийте вода на ден най-малко два литра, за четвърт час преди хранене.

Чрез добавяне на прясно зеле супа зеленчуци (общо 180 ж) за обяд - 2 картофи (120 г) се пече във фолио без добавяне на сол и масло. Освен вода, пие 2 чаши зеленчуков сок - домат или морков.

Зеле супа, пресни плодове (120 д) и зеленчуци (120 г). Може да пие вода, зелен чай (без добавка на захар).

Зеле супа, зрели банани (1.5 кг, или 7,8 единици), 2 чаши 1% мазнини кисело мляко.

Зеле супа, парче постно месо (пилешки гърди, телешко) или риба (хек, сребриста сайда), домати. В деня можете да ядете 300 грама месо и 6 домати. На този ден на напитките е разрешено само вода.

Зеле супа, месо или риба (както и в петия ден), пресни зеленчуци (140 г), зелен чай, вода.

Зеле супа, неполиран или кафяв ориз (180 г), пресни зеленчуци (140 г), вода, плодови сокове.

Излезте от диетата правилно. Постепенно увеличавайте калорийното съдържание на храните, добавяйки, сол, въглехидрати, растителни масла. След 5-7 дни след края на диетата, можете да ядете запознат храна, но не забравяйте, че злоупотребата с въглехидрати, сладко и алкохол може да върне изгубеното тегло много бързо. За да усили ефекта на загуба на тегло, диета за супа от зеле може да се повтори отново, но не по-рано от 14 дни.

Рецепта зеле супа диета под формата долу.