Зехтинът в диета плюсовете и минусите на

За да отслабнете, трябва да ядете вкусна и ползотворно. В търсене на средства за идеалната фигура хората са забравили, че е много важно да се поддържа в същото време здравето. В крайна сметка, екстремни диети може да влоши ситуацията, а след това ние трябва да се грижим за здравето си. Затова диетолозите препоръчват никакви диети използват зехтин. В края на краищата, това е склад на витамини и минерали.

Малко по-малко за Оливия

Историята на маслината е обвит в мистерия и митове. Но още от древността, той е известен със своите полезни свойства. Той е дом на Египет. Има стара история на дървото чудо. Говори се, че богинята на войната Атина скарал с Посейдон и така по време на гняв намушкан копието в земята. И в този момент отглежда дърво. Други твърдят, че това абсолютно не е вярно. Богиня на плодородието Изида е посадил маслиново дърво.

Митове и истории много. Къде е истината ние не знаем. Това няма значение. Най-важното е, че за повече от 6 хил. Години маслиновата използван в целите на третиране, храната и козметологията. Това е просто един килер на хранителни вещества за човешкото тяло.

Отрицателните последици от маслини

Зехтинът е много полезно, но е необходимо да се знае за нейните отрицателни страни. Както всички знаят, монетата има на другата страна. Нейната изобилие може да доведе до негативни последици.

Хората с холецистит (заболявания на жлъчния мехур) трябва да бъдат внимателни с използването на масло. Олива може да влоши заболяването. Не е необходимо да oversaturate масло за тяло. В деня можете да ядете повече от две супени лъжици. В действителност, зехтин е високо калорични. Стограма съдържа около 910 калории. Една супена лъжица зехтин - 140 калории. Това не е достатъчно. Поради това, че не е необходимо да се опре на него.

Желателно е да се използва зехтин без термична отопление. Много хора смятат, че ако се запържва в зехтин, след което той ще направи диета хранене. В действителност, това са глупости. Всяко масло при нагряване губи всички свои полезни свойства. Но всички негативни аспекти на зехтин е само следствие от прекомерна консумация.

Положителни аспекти на зехтин

малки плодове маслината е огромно количество витамини и минерали. Това масло е отличен антиоксидант. Той съдържа витамини A, D, К, В и С.

Маслинено масло се състои почти изцяло от ненаситени мазнини. Те имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, намаляване на холестерола. Всеки, който взема редовно зехтин, не са засегнати от заболяването, свързано с сърцето и кръвоносните съдове.

Смята се, че използването на масло, една добра превенция на нервна система болести, онкология, атеросклероза, точно както, когато има проблеми с храносмилането. Олеинова киселина, която се съдържа в масло помага за нормализиране на кръвно налягане, токсини от тялото. Ежедневната консумация на зехтин намалява умората. Също така, подмладяване на тялото се дължи на хранителни вещества, които са част от маслото.

Отслабване зехтин

Заради честото похапване и нездравословна храна, цифрата не изглежда толкова тънък, както преди няколко години. Преяждането и седнал на дивана вредно въздействие върху организма. Метаболизмът и какво да се прави това? В края на краищата, вие не искате да бъде мазнини и грозен. И тук идва на помощ маслиново масло.

киселина, съдържаща масло Олеинова генерира oleyletanolamid. Той, от своя страна, изпраща сигнал до мозъка, че тялото вече е запълнена. Следователно, човек бързо се насища. Тези, които имат малко на това вещество в организма, не са в състояние да контролират апетита. Гладът не се случва за дълго време. Поради това ще бъде възможно да забравите за постоянна лека закуска.

По време на диетата, можете да използвате зехтин за превенция, както и загуба на тегло. И след края на диетата може да се използва този метод. На сутринта на гладно да се пие 1 час. л. масло може и трапезария. Дозата зависи от теглото. Но е важно, че той се е превърнал в традиция и не пропуснете ден. През последния месец, така че да може да се хвърли до 5 кг.

Най-доброто нещо сега добавите масло във всички ястия и да се замени на слънчогледа. Зехтинът е много добре се използва за салати и супи, за да попълните. Това ще бъде диетични храни. Навсякъде се замени петрола с зехтин. Особено ястия с това масло стават интересни и специфичен вкус. Те ще изглеждат по-вкусна и чубрица. Вкусна и добро за фигурата.

Не забравяйте за правилното съхранение на масло. За да съхраните зехтина в бутилка от тъмно стъкло. Пластмасови не е подходящ. Препоръчително е да се съхранява маслото на хладно и тъмно място. По-добре, ако тя ще бъде хладилник. Ако изберете ниско качество продукт, тя може да причини вреда, отколкото полза. Предприемат необходимите нерафинирано масло за загуба на тегло, и трябва да се избира при пържене рафинирани.

Важно е да се консумират редовно зехтин, а след това можете да разчитате на желания ефект. Отслабнете може да бъде вкусно. Масло от полза и ще даде удоволствие много ястия. Зехтинът ще замени много попълване кухнята. Особено маслиново може да се използва за козметични цели.