Здравословно хранене ориз със зеленчуци
Ние ще използваме ориз със зеленчуци готови замразени "мексикански микс." При закупуване на не забравяйте да проверите на пакета. Зеленчуци не трябва да се залепени на топка. Това означава, че сместа многократно размразени и замразени. А това показва, че вкуса на зеленчуците ще бъде не. Парчета трябва да се движат свободно на опаковката.
Съставки за ориз със замразени зеленчуци:
- 1 опаковка смес
- пипер, сол
- къри
- ориз чаша
- растително масло
Ориз със замразени зеленчуци
Рецепта за ориз със замразени зеленчуци са много прости, и това ястие може да се получи по два начина.
Първият метод. Фигура измиване с течаща вода. Сварете го, докато омекнат. Водата трябва да е два пъти повече, отколкото ориз, съответно - 2 чаши. Макар че това ще бъде приготвена на тиган с растително масло е необходимо да се изложи на зеленчуци, да ги запържете, добавете сол, черен пипер, къри. След това добавете малко вода, покрийте с капак и добавяне на пожар. В готовата смес се добавя варен ориз. Смесва се добре и се загрява в тиган за две минути.
Вторият метод. На тиган с масло смес растително трябва да се постави в замразено пържени за 2 минути. Предварителни тези зеленчуци трябва да се измиват в решето със студена вода. След това се добавят към него ориз зърнени култури, разбърква се, черен пипер, сол, аромат, се пълни с вода. Водата трябва да е достатъчно, за да се запази цялата маса отиде под водата. Оставете да къкри на слаб огън, покрит за 20 минути. Оказва се, невероятно вкусно ориз със зеленчуци. При сервиране можете да добавите малко масло. Замразени зеленчуци микс ще я дам специален вкус и отличен вкус. Ако желаете, можете да добавите ястието с пресни домати и малко домати. Райс ще бъде особено киселинност и аромат. След това се очаква, че водата ще трябва да се допълни с малко по-малко, че оризът ще бъде твърде хрема.
Това ястие се счита хранителна. майки на Съвета от лекари - научим децата да такава светлина и здравословна храна. В крайна сметка, какво дете ще има дете и да стане любимата му храна на живота си. И ако децата от най-ранна възраст свикнали такава храна, те ще несъзнателно го дават предпочитание в бъдеще. Но здравословна диета - е ключът към щастлив живот на нашите деца.
Това ястие е нискокалорична и да го дам на хората, които се нуждаят от лечение или диета. Ако искате да го направи по-питателна, сложи в тенджера повече ориз от зеленчуци. Или можете да добавите зеленчуци месо и ги запържете заедно. Бон апети!