здравето на млада жена - трябва да знаете, Yum
Разнообразие от роли, които тя падне, да направи нервната й система е особено податливи на стрес. В резултат - синдром на хронична умора и депресия, която може да доведе до нарушения на имунната система. Когато неправилното хранене и липсата на движение, налице е възможност за наддаване на тегло и диабет.
Младите жени на възраст от 20 - 30години се сблъскват с редица здравословни проблеми. Уверете се представиха инфекциозни болести, предавани по полов път болести. Постоянно се притесняваше за контрацепция проблем. Кризата на самата бременност или безплодие. Много жени, които са преминали на бара 35, също не осъзнават, че тези симптоми, които те приписват на предменструален синдром, всъщност може да се окаже началото на менопаузата.
Веднъж една жена навърши 20, тялото й подготвя за бременност, започва да произвежда енергично естроген, прогестерон и андрогени. Увеличаване на мускулната маса, мазнините в тялото формира. Сега, на здравето на младите жени в начина на костите й силни и тялото е гъвкав -В повечето време, за да започне да се занимава с редовни физически упражнения.
Кожата си млада и здрава жена. Високите нива на колаген и еластин правят силно и еластичен. На тази възраст, за да се избегне увреждане на кожата и излагане на такива деструктивни фактори като никотин и алкохол. Не се притеснявате за бръчки в бъдеще, най-добре е да се започне редовна грижа за кожата сега. Почистване, овлажняващи и слънцезащитни продукти - добра превенция на ранното повяхване на кожата.
След 30 години, нивото на прогестерон и естроген се намалява, което означава, че жената постепенно губи способността да се възпроизвеждат, но да забременее, тя все още може. Метаболизмът се забавя, процентът на мускулите се намалява и увеличаване на мазнините. са просто необходимост Упражняване на тази възраст, защото е много лесно да наддават на тегло. Дори и леко повишаване на неговата може да доведе до здравословни проблеми. Въпреки факта, че жената е все още млад, той вече може да се види в огледалото на бръчки около очите и устните в своите 30 години - от скоростта на възстановяване на кожата се забавя. Тя изисква внимателна качествени грижи средства.
Здравословно млада жена зависи от правилното хранене. тя трябва да се увери, че яденето на здравословна и балансирана диета. Не завлече диети!
След 30 години на костите на жените започват да губят калций и всяка четвърта жена развива остеопороза. За да се избегне това, трябва да бъде не по-малко от 1500 мг калций на ден (за предотвратяване на фрактури на бедрената кост и гръбначния стълб), витамин D (за да помогне на костта да абсорбира калция и поддържане на костната плътност) и витамин С (за да помогне абсорбира калций и желязо за поддържане на тъканта, кости и зъби).
Дамски 20- 39 години се препоръчва да провеждат редовни проучвания:
- преглед на гърдата - годишно
- Таза - на всеки две години
- Предавани по полов път инфекции по - годишно
- Мамография - веднъж годишно - два (в зависимост от семейната история на рак на гърдата)
- Цитонамазка - ежегодно от началото на сексуалния живот
- Кръв - на всеки пет години
- Холестеролът - на всеки пет години след 35-годишна възраст
- Независима проверка на гърдата - месечен
- Кръвно налягане годишно, след 30 години
- ЕКГ - първо трябва да се направи до 30 години, както и следващите 45 години - да се провери функционирането на сърцето.
- Изпражненията анализ - да се провери за наличие на кръв - годишно.
- Фактори, които разрушават здравето на човека
- масло от розмарин
- Един комплект за първа помощ в бутилка.
- Аромат на Флу.
- Oil горелка - уют в къщата, топло в сърцето