Зависимостта на силата на имунната система

През лятото, малко хора мислят за имунитет. Ние се чувстваме палещите лъчи на слънцето, дишай топлия въздух, да се хранят много зеленчуци и плодове, билки, и не мисля, че можем да настине или инфекция.
За съжаление, през лятото, което трябва да се грижи за имунитет. По-специално, неговото увеличение. И през зимата, когато навсякъде може да се зарази, че е твърде късно да се засили.
Днес ние ще обсъдим как да извлечете най-голяма полза през лятото на разположение по това време на годината продукти. В по-студените месеци ще се чувстват защитени.

Наречен защитен имунен отговор на организма към бактерии, паразити, вируси, токсини, излишния холестерол, ракови клетки, свободни радикали.

Хората сами често влошават имунитет.
Това се дължи на храна с инсектициди, радионуклиди, хербициди, вода, живеещи в район с лоши условия на околната среда. Тези фактори потискат имунната система.
Според СЗО, по-горе неблагоприятни фактори оказват влияние върху здравето на човека при 11:50 сто. Но образът на живота на човек се отразява на имунната система, като петдесет процента. Имаме предвид: липса на физически упражнения, лекарства, наличие на вредни навици, небалансирано хранене.

Какво означава това? Какво започва да се бори с болестите е нужен у дома. За профилактика на заболявания, трябва да бъдат дисциплинирани и отговорни хора. Това дава по-добри резултати от лечението на болестта и по-изгодно от финансова гледна точка.

Един от най-важните фактори, които повишават имунитета - една балансирана диета.
Малцина знаят, че хората на обемни по-податливи на заболявания и болни по-дълги от хора от нормалния ръст. Тънки хората постоянно замръзват и може просто да са от лека проект.
Имунната система може да бъде отслабена от недохранване, преяждане, с изключение на мазнини от храната, седнал на строга диета, ако стомахът ви е пълен с много нездравословна храна. Когато е запушена, полезните елементи абсорбират слабо, става по-голям опасни отпадъци.
Често, всички диети, които водят до намаляване на теглото, съдържат доста малко мастни киселини и аминокиселини. Те произвеждат имунни вещества: антитела и бели кръвни клетки.

Продукти за повишаване на имунната система

1. На първо място, това е вода. Ако се консумира редовно чиста вода в големи количества (за провеждане на лечението вода), можете да балансира енергийната система на организма. Без вода не може напълно смилане на храната, и тялото да функционира правилно без използването на вода не могат.
   Ако човек има заболяване на стомашно-чревния тракт, често студени, алергични, проблеми с кожата (себорея или акне), най-вероятно, е склонна към запек свързан с ниска консумация на вода и дискинезия на жлъчните пътища. Този човек е необходимо да се увеличи приема на вода до две и половина - три литра на ден.
2. Следваща в списъка на полезни продукти за имунната система се състои от мляко. Учен Мечников обяснено от научна гледна точка на използването на млечни продукти за лечение на тялото на.
   
   
   
   Мечников изхожда от обяснение на стареенето и болестите интоксикация развитие.
   Гнилостните бактерии в червата, за да образуват метаболити, които нарушават човешкото здраве.
   Учените смятат, че присъствието на млечни продукти, като голяма част от микробите се размножават предотвратява гнилостните микроби. Следователно, за да се подобри здравето и да удължи живота си, трябва да въведете в диетата си кисело мляко или кисело мляко.

Според едно скорошно проучване на ежедневното използване на сто и петдесет грама кисело мляко или кисело мляко, съдържащо бифидобактерии, намалява риска от настинки, чревни заболявания и кожата.
В допълнение, млечни продукти съдържат витамин D и калций, укрепване на имунитета. Пробиотиците възстановяване на чревната микрофлора.
Антимикробни вещества, които тялото произвежда поради витамин D, не е позволено да се разпространи вируса на човешкото тяло.
Пробиотик помага на човешкото тяло да се бори с инфекциите. Той подобрява имунната система и увеличава въздействието на бактериите в стомаха и червата на хора.

Сред полезните продукти за имунитет към всички известни чесън.

Той работи по-добре пеницилин, инхибиране на вируси. Чесънът е в състояние да предотврати рак, тя съдържа селен, се занимава с този окислител развитие.
Много хора се отнасят към чесън бюджет антибиотик. Хората са постоянно хранене този продукт, тъй като тя има терапевтичен ефект. В използването на чесън, увеличаване на броя на белите кръвни клетки в кръвта. Allicin и инулин, съдържаща се в чесъна ефективно премахване на Staphylococcus, Salmonella и Streptococcus. Веществата инхибират действието на бактерии от дифтерия, чревни паразити, туберкулоза и коремен. Чесънът ще има най-ефективното действие, ако сте го ядат сурови. В деня, което трябва да се яде най-малко 1 скилидка чесън.

Плодове и зеленчуци - това е най-разпространените източници на витамини, минерали, етерични масла, танини, влакна, минерали, въглехидрати, протеини, пектини.

Бери пигменти, които им дават цвят - мощни антиоксиданти. Те са полезни за здравето. Някои хора вярват, че антиоксидантите могат да предотвратят сърдечно-съдови заболявания и рак.
Хората, занимаващи се с хранителни антиоксиданти, проведени специален тест, въз основа на които е констатирано, че малини съдържа три пъти повече антиоксиданти от киви и десет пъти повече от домати.
Цените са по-високи от малини бяха в боровинки, къпини, ягоди. Малина, след като ги е регистриран.

Учените са доказали, че съединенията, които правят зеленчуците, благотворно влияние върху здравето.
Bioflavonoidy - мощни антиоксиданти и предотвратяват образуването на рак, борбата с вирусите, да допринася за втвърдяване на артериите, помагат за смекчаване реакции при алергия.
Sulforafen - е в цвят и брюкселско зеле, броколи. Носител на свойствата на анти-ракови.
Polyacetylene - има в целина и моркови, антиоксидант, не образува тумори.
Фенолни киселина и монотерпенов открити в чесън и соя. Забележка от тях, е налице намаляване на нитрозамини, които се появяват в храносмилателния тракт, поради нитрати в храните.

Сулфидите са репички, зеле - по-ниско кръвно налягане, не дават кръвен съсирек. Стероли са част от краставица, може да намали холестерол в кръвта.
Влакната от които зеленчуците извеждат излишния холестерол се извежда соли на тежки метали от тялото, радиоактивни елементи, които са токсични за хората.

Полезно за дълбоководни видове риби. Това сьомга, риба тон. рибеното масло, богата на риба даден вещества, които стимулират производството на бели кръвни клетки. Те са в състояние да почисти артериите от холестерол плаки.
Тези вещества са добре запазени в рибата, ако се консумират сурови, като в Япония.
При готвене риба, по-добре е да се готви на пара или сварени.
Повечето риби се отглеждат от земеделските производители. Това означава, че те не се хранят с водорасли, които съдържат омега-3. Вместо това, земеделските производители заместват водорасли изкуствена храна, която е богата на омега-3.

Зърнени култури и пълнозърнестите храни е необходимо също така да се яде за имунитет.

Ето защо, купи хляб и други храни от пълнозърнести храни и зърнени култури.

Семена и ядки съдържат повече киселини и аминокиселини. Вегетарианците заместват месо и други животински продукти с ядки. Бадеми съдържат витамин Е. Това предотвратява инфекции на дихателните пътища и хрема. Този витамин - мощен антиоксидант, той комбинира перфектно с останалата част от магнезий бадемови вещества и селен.

Зеленият чай съдържа епигалокатехингалат (един от най-активните катехин), спиране на усложненията на обикновената настинка.

Списъкът на продуктите, които увеличават и подобряват имунитета са гъби, използвани от древни времена в китайската медицина. Този продукт е добре стимулира имунната система.
Сварените и сурови гъби съдържат бета-глюкани, които са природни полизахариди, които помагат за стимулиране на имунната система.

Гъбите са единственият растителен организъм съдържащ витамин D. именно липса на витамин увеличава риска от птиците.

Мед е източник на манган, витамин С, други витамини.

Пчелният прашец е източник на минерални киселини. Тя - производство страна на ензими и много други елементи, които укрепват имунната система.

Прополисът е отличен ефект върху човешкото тяло, неговите системи и органи. Този продукт има бактериостатичен и бактерицидни свойства. Прополис инхибира микробен активност. Сред тези гъбички, грипния вирус, нарастък Bacillus, Trichomonas, Candida, хепатит В вирус. Прополис е способен извеждане на чужди клетки на организма от тях унищожаване преди. В този случай, на родния микрофлора остава непокътнат.
Ако използвате прополис, микрофлората на дебелото черво ще бъдат безопасни, няма да има дисбиоза, която не може да се каже и за употребата на антибиотици.

Водорасли също са в този списък.

Те са в състояние да намалят нивата на холестерола, неутрализира токсините, подобряване на имунитета.

Ето такъв списък на четиринадесет позиции, за да се засили имунната система на човека. Всички тези продукти са най-добрите приятели на имунната система.
И накрая, можем да кажем, че не трябва да се яде бързо хранене, храни с оцветители, консерванти и овкусители, консерви.
Яжте здравословна храна и да бъдат притежатели на здрава имунна система!