Затлъстяването, болест, смърт, последствията от нездравословен начин на хранене

Кажи ми, обичате да пазарувате в магазини за хранителни стоки? Например, ние сме много любители на, особено в пазара на земеделски производители, има възможност да разговаря с хората за живот, можете да получите отстъпка. И колко често четете етикетите на храните, които се предлагат в магазините или пазари? В 95% от случаите е възможно да се чуе отговора: ". Почти никога" Да, но още по-лошо е: "Защо, животът е кратък, и така дори притеснява!" Затлъстяването, болест, смърт: всички последствията от недохранване.

И повечето от нас го знаят.

След като преди, в магазина купихме барове Фитнес. Името е отличен, от което имате нужда в храната или в менюто на здравословното хранене прав. Но те не дават, че обещанието, можем да кажем, не оправдават това заглавие, че е така. Това 88 ккал един batochnike (372 ккал на 100 грама), подобно суши зърнени култури в шоколад.

Те имат някои интересни вкусове. И много хора са обсебени от идеята за не само подобряване на вашата фигура, но и здраве. И ние трябва да признаем, че вкусът и те не са лоши, защото съдържат хранително точното количество калории в малък бар. Тя ще изглежда - чудесна алтернатива на висококачествена закуска по време на обучението или обедна почивка.

Но това не беше там, просто погледнете тези 372 калории на различна перспектива.

погледнем в състав:

1. Зърнени култури:

• пълнозърнест пшеничен
• ориз
• пшенично брашно от изцяло от зърнени култури
• царевица
• оризово брашно

2. шоколад (захар, какаов ликьор, мляко на прах, суроватка на прах, какаово масло, соев лецитин)

• ароматизатора ванилин
• глюкозен сироп
• захар
• захарен сироп
• екстракт ечемик-малц
• глицерин
• растително масло
• инвертна сироп, кафява захар
• сол
• какао на прах

4. Flavors: шоколад, ванилия, канела, натриев фосфат, токоферол, глюкоза, витамини и минерали.

Както можете да видите, в списъка на съставките, дължината е точно обратното на това, което той е представен на пръв поглед. Но грижи вече не е броят на съставките си, но действителните самите съставки.

Тук ще намерите снек няколко вида захари и сиропи, както и изкуствени аромати. Всички тези съставки наистина не са много здрави за нашето тяло.

Отговорът е, че не ми харесва.

Така че нека да влязат в днешната публикация ще разгледаме вредното въздействие на преработени храни на телата ни.

Първите ужасни компоненти - захар. Сега някои от вас може да се каже, че не е много, защото в такива барове, захарта. Да, и те ще бъдат наред. Но през деня няколко от тези барове и други преработени хранителни продукти, а вие да превишава нормата, може би дори 2 пъти. Смятате, че и не искат.

Но действията на захар понякога просто ужасно. И това отдавна е известно. Нека да видим списание "Здраве" вече през 1984 г., казва Н. Г. Haltaev, кандидат на медицинските науки на СССР:

Сред становището на населението вкоренени, че захарта е необходима за дейността на мозъка, успешното умствена работа. Да, наистина, мозъчната функция в по-голяма степен, отколкото други, в зависимост от метаболизма на въглехидратите в. Ако доставката на глюкоза към мозъка се намалява наполовина в сравнение с нормата, идва загуба на съзнание.

Но този процент е нисък, а основният източник на глюкоза не е захар и нишесте, което е много повече от зеленчуци, плодове, горски плодове. Между другото, високо въглехидратна диета води до краткосрочно увеличение в нивата на кръвната захар. И след 2 часа в размер на един здрав човек нивото на кръвната захар се нормализира, а излишната глюкоза се отлага в черния дроб и мускулите.

Захарта води до: разрушаването на зъбния емайл, подагра, болест на сърцето и стомашно-чревния тракт, затлъстяване и диабет, повишава риска от рак и други заболявания ...

Има и други добавки, такива като натриев фосфат, е един от най-безвреден. Но когато тази добавка вече се съдържа почти навсякъде, това е тревожно.

Какви са причините за нездравословен начин на хранене

1. Затлъстяването

Някои широко използвани емулгатори в хранително-вкусовата промишленост да увеличи риска от развитие на затлъстяване.

Има два храна емулгатор - карбоксиметилцелулоза и полисорбат. Тези повърхностно активни вещества, които се добавят към храни, като сладолед и кремове за придаване на гладка консистенция, както и различни сосове избягват разслояване по време на съхранение.

Така че ... бил изследвания на Грузия учени. Мишките бяха здравословна храна се прибавя карбоксиметилцелулоза и полисорбат 80, където различните групи животни получават емулгатори в различни концентрации. В резултат, всички мишки, третирани с емулгатори, дори в минимална доза, разработени затлъстяване и метаболитен като нарушен глюкозен толеранс.

При мишки, които имат генетична предразположеност към развитието на възпалително чревно заболяване, диета с емулгатори причинява развитието на синдром на раздразнените черва.

Установено е, че мишки, консумиращи емулгатори умират полезни микроби в червата, за желаната активност. Изследователите показват, че емулгатори, функционират като детергенти (например сапуни) и се промива унищожи чревната слуз слой, който предпазва чревната стена от близък контакт с бактериите.

При липсата на защитна слузести бактерии може да предизвика възпаление на чревната мукоза, който от своя страна се отразява на метаболитните процеси в организма. Това води до затлъстяване и, като следствие, на други сериозни заболявания.

Учените предлагат да яде повече сурова и прясна храна.

2. Повишен риск от рак

Напоследък все повече и повече да се запознаем хората с алергии. В много отношения, това допринася за нашата храна. Много пушени, например, хранителни продукти съдържат запис количество на различни добавки и консерванти, допринася не само алергии.

Така диетолог Людмила Denisenko, пише в блога си:

Всички видове месо, консервирани колбаси и полу съдържат различни добавки (консерванти, стабилизатори, оцветители и др. П.), което също не е добре за здравето. Те създават повишено натоварване на черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт, и сами по себе си може да предизвика алергични реакции.

Всички консервирани, полу-пушени продукти, туршия и кисели храни съдържат големи количества сол, която запазва вода в организма, предотвратяване на отделителната система (бъбреците и кожата) и извън тези несмилаем вещество може да се получи по-бързо.

Следователно, те "излиза" в тялото, се отлагат по стените на кръвоносните съдове и органи и създава условия за образуването на камъни или холестерол плаки или дразнене причина, което води до язви.

Резултатите от научните изследвания и Интересни Мъжко здраве на червено месо: в големи количества е вредно, както се вижда от експерименти в Харвардския университет. Да, войната на месоядците не е необходимо да се декларира, само ядат трябва да е в умерени количества и да се опитаме да придружава листни зеленчуци и полезни билки.

Csleduyuschey често срещан проблем, свързан с използването на консерванти, е хранителна зависимост.

3. Създава храна пристрастяване

Храни зависимост е практически не се различава от една и съща алкохолизъм или наркомания, като има с тях някои психологически корени. Този процес е почти nekontroliruem и прилага забрана може да доведе до емоционални изблици на хората.

Храни зависимост (и най-вече по отношение на прекомерни глад за сладко) се изразява в приемането на храни е по-голям от размера на тялото се нуждае. Преяждане води не само до появата на наднорменото тегло, но също така и на болести като диабет, високо кръвно налягане, проблеми със стомашно-чревния тракт, и сърдечно-съдовата система.

Има храни, пристрастеност, обикновено се дължи на невъзможността да се справят със стресови ситуации. Обикновено, когато нервен, притеснен и не се чувстват спокойни, желанието да се яде нещо, смята съвсем логично, особено при жените. Но когато сте в такава, дори и най-малката нервна ситуация, започваме да мислим само за храна, това е проблемът наистина е мястото да бъде и е необходимо спешно да се бори.

Въпреки това, не само напрежения водят до пристрастяване храна. За тази олово и различни добавки:

Друг проблем с храната е силно преработени храни - хронично възпаление.

4. води до хронично възпаление

Обикновено възпалението е нормална реакция на тялото, като начин да се лекува. Без възпаление, сега нямаше да сме в състояние да се бори с болестта, за предотвратяване на вредните бактерии причиняват щети на нашите тъкани и жизнено важни органи.

Както споменах в статията по-горе, когато някои преработени храни в нашето тяло да предизвика възпаление на държавата, в дългосрочен план това може да доведе до инфаркт, инсулт, сърдечни заболявания и загуба на паметта.

Има храни, които повишават възпаление, тъй като те са дразнители. Продуктите, които са най водят до хронична болка са:

Друг често срещан проблем, който може да се наблюдава при хора, консумиращи големи количества преработени храни, това нарушение на храносмилането.

5. храносмилателни проблеми

Малцина от нас започват сериозно да се притеснявате, когато след хранене има киселини в стомаха, оригване и куркане в корема. В същото време, лекари се издава алармен че днес храносмилателната проблем в страните от всеки друг студент и много малко хора могат да се похвалят, че след хранене той няма тежест в корема.

Повечето съвременни хора страдат от подуване на корема и куркане в корема, запек или диария, както и някои редовно взема хапчета, за да не се чувстват болка в стомаха след хранене.

Смята се, че храносмилателни проблеми в модерните хора са пряко свързани с факта, че не много хора днес се подготвят храна от натурални продукти, както и полуготови продукти и хранителни консерванти.

Живеем в ерата на пазарна икономика, когато в преследване на печалба, производителите на месо и риба се импрегнирани фосфати и други химически вещества, както и плодове и зеленчуци, покрити с восък незаличимо да се увеличи обема на продажбите си и срок на годност.

Супермаркети са пълни продукти, отгледани от генното инженерство и сокове, които съдържат огромно количество цветове и аромати. Използването на вредни храни, на негативното въздействие на факторите на околната среда, условия на стрес и съблюдаването на правилата за здравословно хранене на човека да доведе до проблеми с храносмилането.

Симптомите на диспепсия често става диария, запек, метеоризъм, стомашна болка и алергични реакции.

Причината за всички прояви на тези симптоми - дисбаланс на микроорганизми дейност в рамките на стомашно-чревния тракт, дължащи се на неправилно хранене, в резултат на патогенни бактерии стане повече от полезни и защитната функция на храносмилателната система е отслабена.

Развитието на стомашни и чревни заболявания може да доведе до язви, гастрит, чернодробно заболяване, панкреаса, опорно-двигателния апарат и тромбоза.

Особено ужасен, когато детето вече е в тялото се появят такива реакции. Можете ли да си представите какво би било, например, вече 30 години - 40? Ще трябва да се работи в аптеката?

След тях идват с проблеми с паметта.

6. Ела до проблеми с паметта и мозъчната

Много е казано, че захар, консерванти, емулгатори, и други добавки засягат мозъка. Откъде знаеш каква храна е да е тялото?

Според тази проста гориво за всички свои органи. Но представете си, ако горивото на лошо качество, което се случва. Вероятно същото като с колата си, ако сте се излива бензин вместо дизел и обратно.

И ние всички уреди. Колкото повече добавки, на всички органи, включително мозъка работи по-зле. Например, висок прием на захар може да доведе само до болестта на Алцхаймер. Сайт инфо здравеопазването твърди, че американски учени са установили, че по-висок прием на захар или диабет води до развитието на болестта на Алцхаймер.

Какво да направя, за да се избегне

Второто нещо, което можете да вземете под внимание, може би прекалено няма да бъде тайна за вас - се хранят здравословно и правилно. Много пъти сме чували, че това не е време и е скъпо. Но винаги искам да докаже на хората, че това е по-евтино в дългосрочен план.

На следващо място, искам да ви посъветва да се избегне следните храни:

• Храни, съдържащи рафинирани растителни масла, такива като царевица, соя, рапица, памучно, и други
• Продукти, които могат да съдържат нежелани химически добавки
• захар, царевичен сироп и изкуствени подсладители
• Изкуствени съставки като консерванти, ароматизатори, оцветители и други
• Почистената зърно (ориз, например)
• Месо и морски дарове, отглеждани в завод
• Избягвайте бързи храни

Ние смятаме, че само няколко точки, които да запомните е лесно. И дори повече, за да знаят последиците от неправилното хранене в тялото си.

Основният извод е, че вие ​​трябва да знаете: много от днешните хранителни храни направи повече вреда за здравето си, а не само на няколко сантиметра в талията. По този начин, най-доброто решение би било да остане просто далеч от тях. Насладете се на едно парче, непреработени храни.

Сега имате пълно разбиране на последствията от нездравословен начин на хранене. И най-важното, което трябва лесни и прости препоръки, за да го избегне. Между другото, можете да забележите, че препоръките за много по-малко?