Защо възраст е по-трудно да отслабнете (казва диетолог)

Зареждане на статии.

Много често пациентите ми са хора, които са далеч отвъд 30. Това е възрастта на най-лесните за набиране допълнително тегло и по-трудно да се отървете от тях. Причината за това се крие във физиологията на човешкото тяло.

В ранните години на метаболизма работи много по-различно. Спомням си: това е възможно да се излезе с дискотека късно през нощта, яде нещо "vrednenkogo" и си лягам. И, по магически начин, а не отлага нищо! А сега? Тя трябва да бъде "забавно" в празниците и да имат люспите от порядъка на стотици се! Въпросът е, че вече първите, свързани с възрастта промени в организма започват вече с 30-35 години. И метаболизъм не е изключение.

Възраст причини, свързани с повишаване на теглото

1. С възрастта, намалена способност за изгаряне на мазнините. Апетит, напротив, има тенденция да се увеличава! На всеки 10 години, консумацията на енергия е намалена с 10%, тъй като е налице намаляване на работата на всички органи и системи на тялото. Трябва да бъдат взети под внимание при изготвянето на диетата си.

2. Също така с възрастта идва до намаляване на чувствителността на центъра на апетита в мозъка. Хората стават все повече и повече, има все повече и по-често преяждат. В резултат на това тя се превръща в хроничен процес, и това не е само въпрос на естетика, но и опасен за здравето.

3. Затлъстяването при хора, се задълбочава поради натрупването на мастни киселини, глюкозата не се усвоява правилно. В резултат на панкреаса да произвежда инсулин започва да се разлага тъкани глюкоза, но повечето от глюкозата в процеса сложно биохимични процеси в трансформирани мазнини. Естествено, има огромен риск от диабет от втори тип, сърдечно-съдови заболявания и други. Trouble.

4. повече остаряваме, толкова повече промени и нашият отговор на стресови ситуации. В младостта си, стрес ни кара да отслабнете. Но от 35-годишна възраст ситуацията се променя. Това е така, защото в стресова ситуация в надбъбречната жлеза произвежда някои хормони (кортикостероиди). Тези хормони са бавно унищожаване на нашето тяло. И ако малкото тяло е все още в състояние дълго време, за да се справят с ефекта на кортикостероиди, възрастта е дадена, за да го все повече и по-трудно. Тъй като тялото да се справят сами не могат, той произвежда много инсулин и като резултат - глад засилва, а мазнината се съхранява.

5. Разбира се, трябва да се отбележи, че с възрастта се променя и нашия начин на живот. Ако в първите години хората си поставят цели, обучение клони към нещо. В по-напреднала възраст живота често става цикличен характер: у дома - работа - магазин - у дома.

6. Мотор с активност намалява значително. Ние всички ходят пеша и рядко повече да отидем на машините. Освен това, понякога става въпрос за абсурда. Един от моите пациенти, приети в мен в интервю, че ако някой може, след това в тоалетната ще карам с кола. И смея или да плача!)) Как да правим всичко любов комфорт!

И колко често чувам от моите пациенти: "Какво, лекар, ставам рано за един час? Да, и като ходене? Е, това е толкова трудно, и така съжалявам за себе си! "

Мисля, че това ще бъде много по-жалък един момент не е подходящо за любимите си дрехи, страдат от постоянно задух, болки в ставите, прекомерно изпотяване, както и други въпроси, които влак стречинг за наднормено тегло.

Всичко на същата възраст - не е смъртна присъда! И да се грижи за себе си и здравето си, е необходимо на всяка възраст. Не забравяйте да се следват диета, активен начин на живот, повече от една разходка на чист въздух, опитайте се да получите възможно най-много положителни емоции, колкото е възможно. Когато човек е активен, той има различни интереси и хобита, тя е абсолютно никакво време да мисля за храна. В противен случай, липсата на положителни емоции, той започва да изглежда в хладилника.

Не забравяйте, че ние ядем, за да живеем, а не живеем, за да ядем! Напълнете живота си с означава всеки ден, защото това е ние имаме един. На добър час.

Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!

Сподели с приятели