Защо във водата често носи краката му тесни, ако имате един крак във водата, трябва незабавно да слезе на брега

Ако имате тесен крак във водата, трябва незабавно да слезе на брега; неопитен плувец може само да отидете в дъното. Ако плуваше далеч от брега, най-важното нещо, когато един спазъм на мускулите на краката - не се паникьосвайте.

Необходимо е да се отпуснете, след като в никакъв случай не се опитвайте да получат допълнителна скорост към брега. Опитайте се да лежи по гръб, издърпайте засегнатия крак и да се опита да се изправи на крака в глезените, доколкото е възможно, докато си почивате на мускулите.

След това затегнете коляното "болни" с краката към гърдите, да вземе ръката на палеца и да го плъзнете към племето. Задръжте крачето в това положение възможно най-дълго - спазъм трябва да премине. Сега напишете дълбоко въздух, затворете устата си и масажирайте засегнатата област, като се опитва усилено да разтегнете мускулите информация.

Или да лежи по гръб, по-надолу магарето, когато дърпа нагоре към гърдите коляно "пациент" полите на колкото е възможно повече. Вземете другата ръка към палеца и го издърпа към нея, докато изправяне на коляното.

Опитните плувци просто да се отпуснат мускулите отбелязват крака и да започнат движение на крака в съвместното напред глезена - назад, надясно - наляво и кръгъл посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

Най-простото обяснение на причините, поради които на крака шофиране във водата - е неподготвен плувец на стрес, повишена ниска температура среда (вода). Заредете ефект се появява в един студен контузия, която може лесно да причини сериозна вреда на мускул или сухожилие.

Също така, краката във водата намалява поради следните причини:
дехидратация,
свиване или спазми на кръвоносните съдове,
гръбнака заболявания, диабет (диабет цяло често намалява мускул)
липсата на някои микроелементи в организма и др.