Защо трябва да се плува

Какво може да бъде по-добре от плуването? Този спорт е еднакво популярни сред деца и възрастни. И всичко това заради уроците в басейна се възприемат не само като упражнение, но като приятно занимание. Ето защо, плуване урок - това е чудесен начин да прекарват времето си интересно и полезно.

Какво е толкова полезен плуване? Като всеки друг спорт, той е отличен ефект върху физическата форма. Но за разлика от тичане, скачане и друго основание упражнение, процентът на злополуките е много ниска тук. И наистина, по вода, ако не се потопите в него от по-горе, че е трудно да се удари. Ето защо, всички попадат необучен плувец ще правя без последствия - това ще бъде възможно да се забрави за ripoffs колене, контузии и натъртвания. Освен това, водата се намалява до минимум стреса върху ставите. Ако един бегач е принуден постоянно да се зареди колене, с цел наблюдение на машините, движещи се, да не се правят хронично заболяване на ставите, плувците с такива проблеми не са се сблъскали.

Но, въпреки лекото лечение, плувен перфектно развити мускули, особено на гърба, раменете и ръцете. В действителност, в повечето стилове на плуване инсулт е много важно. Има дори специален упражнения - плуване с гребла. Този малък ръкавици, обикновено пластмасови или гумени, които се поставят на китките. Тяхната задача е да се увеличи площта на опората за китки, за да плувецът може да контролира по-добре си удар, техниката му. В допълнение, използването на този симулатор има положителен ефект върху силата на ръцете, което прави по-силен тласък. Въпреки това, треньори не препоръчват използването на острието по време на сесията. Това може да доведе до по-дълъг увековечи грешни умения и прекомерен стрес на сухожилието. Това се дължи на увеличеното натоварване на горната част на тялото на плувци имат широки рамене и мощни оръжия. Но също така и за развитието на мускулите на краката в редица стилове се дава еднаква важност.

Въпреки това, не само за момчета, които се нуждаят, за да растат силни, добре е плуване. И грациозни момичета и жени ще бъдат в състояние да се намери много полезна информация тук. След натоварването, която се дава на уроци по плуване, равняващи се на редовни посещения фитнес залата. Мускулите също са подсилени, цифрата става по-строг и много въздействието на вода върху кожата ще има ефект на масаж. Треньорът на синхронизирани класове плувни да пуснете водата на сила работа в областта на танците вода. По този начин, не само ще се развие сила и издръжливост, но и чувството за вкус, това момиче винаги е полезно.

Търсите

Действителни теми