Защо сме се страхува от тъмното ришоним

Като дете, почти всички от нас се страхуват от тъмното, изглежда, че в тихите тъмна стая скрити чудовища, които са готови да ни атакува ... Но понякога niktofobiya - страх от тъмнината свърталища и възрастни. Причините за това и как можете да се отървете от този проблем, каза психологът Маргарита Барсуков.

"Като правило, страх от тъмното от детството, - казва психологът. - Дете оставен сам в тъмна стая, той не можеше да се види как да се обекти от околната среда, и започват да го преследва всякакви ужаси. Освен това, децата са много впечатлителни: четене приказките за различните чудовища, те несъзнателно започват да вярват, че наистина съществуват тези чудовища. Така че, може да е следващия ...

Понякога възрастните се хвърлят върху пламъците, страшно детето, ако той няма да слушам, не ходят да спят на време, и така нататък. D. След това ще дойде и да "чуждия чичо". Така че вашето дете е вече трепери и го чакаше да дойде някаква ужасна ... "

Тези страхове са обикновено с възрастта, казва Маргарита Барсуков. Но понякога те преследва човешкия живот. И, след като остана на тъмно, тя може да се чувства неудобно. Понякога причината отново въведе страх от тъмнината се изживява като стрес, травма, или страх от някои реални ситуации.

"Някои вече са възрастни толкова се страхуват от тъмното, че почти не мога да спя без светлина - казва експертът. - В този случай, сънят не е достатъчно дълбоко, което, разбира се, се отразява отрицателно на нервната система и върху здравето като цяло. Освен това, един възрастен обикновено се крият страховете си от другите, той се срамува да признае, че се страхува от тъмното. И тогава там са абсурдни, дори драматични ситуации.

Например, една жена се оплака, че майка й спи с нея в една и съща стая, макар и апартамент с една спалня ... Поради тази дъщеря не може да организира личния му живот. Оказа се, че майка му се страхува от тъмното. Оказа се, че когато е била малко момиченце, по-голям брат, уплашен, криейки се в тъмна стая. Момичето израства, но страхът остана седнал дълбоко в подсъзнанието ... "

Какво да се направи в такава ситуация? Ето няколко препоръки, които да дават Маргарита Барсуков.

Ако очертанията на околните обекти, които постоянно chudyatsya враждебно лице, преди да си легнете, внимателно инспектират всички краища на стаята, погледнете в килера.

Направи собствените си очи, че няма нищо заплашително. Ако се използва, за да спи с оглед на, опитайте се да го направи по-малко интензивен. Най-димер осветление ще бъде по-лесно можете да свикне с тъмнината.

1. Опитайте се да се отърва от чувството на самота, която обхваща в тъмна стая. Можете да оставите телевизора, музика, да слушате аудиокнига нощ. И накрая, може да получи домашен любимец, и го слага в леглото в стаята си, и вие ще се чувствате по-малко самотни.

1. Ако niktofobiya причинила стресова ситуация, се опита да направи в живота си някои промени. Намери нова работа, отидете на екскурзия, направете някои спортни или някои хоби, най-накрая се влюбя! Самотни хора, може би трябва да се опитват да си намерят партньор.

Според лекарите, страх от тъмното може да се развива поради липса на телесни химикали, които допринасят за емоционална стабилност.

Често ходи на чист въздух, уверете се, че храната е балансирана, и най-важното - да си легне навреме, за предпочитане преди полунощ.

1. Ако въпреки всички предприети мерки, niktofobiya не минава, че има смисъл да се обърнете към невролог или психотерапевт.

Може би страховете си твърде дълбоко. Възможно е, че вие ​​ще бъдете пренасочени към сесията на хипноза, за да се определи причината за паническо разстройство, или определят курса на лечение.