Защо съм пълен с оглед цялостно

"Господи, добре, за всякакви грехове съм получил това наднорменото тегло, високо кръвно налягане, задух? Than I заслужаваше такъв проблем? Защо съм пълен "- кършеше ръце в отчаяние домакиня заоблена фигура. И наистина - какво от това? Къде да вземе изходните си коварни кг, теглото на непоносимо нанася върху тялото? Взети заедно, нека да разгледаме причините за пълнота.

Генетика - причината за пълнота

Да, обвиняват бащата и майката, бабата и дядото, защото сте родени малки и тънки, и са се увеличили голям и пълен. Тъй като ген тенденция да бъдат с наднормено тегло се наследява. Учените дори са определили четири вида гени намерени във всички хора с наднормено тегло и дори диабет.

Макар че някои лекари твърдят, че генетично вид човек се определя от само малък процент от всички останали, ние създаваме нашите собствени ръце. Също така, с наднормено тегло: генетична склонност да наддават на тегло е, но с правилно хранене и страст към спорта не може да бъде показана.

Прекомерният прием на калории и заседналия начин на живот - причината за пълнота

Ако вашият тип захранване отговаря на хищниците и в основата на вашата диета е месо, имайте предвид: да изразходва всичките складирани калории на ден, които можете да получите от яденето на месо, трябва да стартирате най-малко пет километра.

Като цяло, такава диета нищо лошо в тялото няма да доведе, но ако някога отидете на фитнес в същото време, или да получи впечатляваща упражнения. И го направи? Това е само един и същ. С липсата на мобилност на всички храни, ще започне да се депозира в мастните депа на организма.

Дори и над прага на калории с 700 единици всеки път, дава печалба тегло от 1 кг месечно

Ендокринология - причината за пълнота

По тези причини се борят трудно, защото те се дължат на някои болести, например, заболявания на дефицит хормон на щитовидната жлеза или растеж. Ето защо, ако целта е да се отървете от излишните килограми, първо трябва да се лекува болестта.

Стресът - причина за пълнота

Тази причина винаги е от значение не само за тези хора, които са свикнали да свързват отрицателен, това е, за лечение на стрес пасивно. Ако човек често се чувства самотен и възмутен, постоянно тъжни и тревожни и да се справят с това може да не, тогава храната ще говори за него като утешител и заместващи радостни емоции. И храната в такива случаи обикновено се абсорбира механично. Изтощен вълнения жена дори не го забелязват, и колко тя яде.

Когато се гледа от физиологична гледна точка, по-силният емоционално преживяване в мозъка може да настъпи намаляване на чувствителността на ситост център. Вследствие на това хората, засегнати от стрес твърде късно получава сигнали, че тялото има достатъчно храна. И яде от корема. Липсва няколко изобилие възлияния на стомаха започва да работи върху нова, финансирана програма.

Бременност - причината за пълнота

Майките обикновено е съпроводено от увеличаване на теглото. Това се случва за успешна бременност и раждане. Цялата женското тяло се слива с тялото на плода, цялото тяло се мобилизира на натрупване на хранителни вещества, витамини и - уви! - мазнини. Проблемът е, че след раждането не се променя и рафтове мазнини продължава все още в сила.

Възраст - причината за пълнота

С напредване на възрастта, ние не само губят жизнеността и здравето. Това е нарушение на активността на някои мозъчни области, включително центъра на насищане. Така че, за да се чувстват напълно, ние трябва да ядат повече. Колкото по-протектора на тези, които е известно, че се забави по-дълго.

В допълнение, функцията на щитовидната жлеза с възрастта, също могат да се променят. Ако тя не произвежда хормони, за да участва в обменните процеси, теглото започва да се покачва постоянно.

Липсата на сън - причината за пълнота

Ето мнението на учените съвсем различни. Някои вярват, че това е може би основната причина, а други не съветват да се вземат липса на сън достатъчно сериозно.

Тези, които вярват, липсата на сън добра причина, твърдят, че тялото, би заличило необходимата сума за почивка, и по този начин енергията започва да се премахне този дисбаланс чрез използване на хранене.

Разбира се, причините за пълнота е значително по-голям от над седем. Някои обвиняват начин на живот затлъстяване. Навик за всеки повод да се съберат богат набор маса е изпълнен с наднормено тегло.

На тенденцията да се натрупват тегло и може да повлияе на тяхната националност. Така например, в най-плодородните хора в света - британците, но най-добре оформените - италианците, които горещ климат и жизнената дейност помага да останат тънки, като тръстика.

Дори и липсата на свободно време могат да бъдат катастрофални. Когато достатъчно време да се подготви пълен обяд или вечеря, както и за облекчаване на усвояване, вие започвате да се премести в полуфабрикати и хранене в обекти за бързо хранене, неустоимо polneem на тази диета.

Ако не искате да бъдете във вериги от наднорменото тегло, елиминират от менюто си като "вредно", според диетолозите, Продукти:

• петънце
• няколко пъти дълбоко пържени храни
• колбаси и винервурст
• варени колбаси
• пастети
• пържени картофи
• пържени картофи
• шоколади
• газирани напитки

Трябва да забравим за тези лоши продукти, защото с тяхна помощ вие се преодолее по пътя към наднормено тегло и още по-големи увеличения в обема.

Но не само на предпочитанията на тези или други продукти, или ендокринна система проблеми са причините за затлъстяването. Вашата фигура може да се отрази на влиянието на няколко фактора едновременно. Ето защо, преди да започнете процеса на превръщането си от пълничка матрона в стройна дама все още трябва да изглежда на лекар, защото само той е в състояние да се определи вашия затлъстяване произтича от заболяване или в резултат на собствената си мързел. експертни съвети ще ви помогнат да се върнем на правилния път на загуба на тегло.