Защо съм като изтръпване на краката и как да се отървете от тях

Спазми в краката - това е болезнени спазми, които могат да нарушат както посред бял ден и се събуждат през нощта. Най-често могат да се появят припадъци в прасеца, но могат да бъдат намалени и други мускулите на краката. Крампи на краката може да ви хване време на джогинг или, още по-лоши, гмуркане. Имаш чувството, че мускулите ви настръхват, стават напрегнати, и всичко това също се придружават от адска болка - тя всъщност е дефиницията на мускулни крампи.

Причината за спазми в краката - мускулни крампи, т.е. принудително свиване на един или повече мускули. В допълнение към краката и теле мускулни спазми може да се появи в предната и задната част на бедрата, ръцете, гърдите и корема.

Мускулни крампи неудобство за някой по-малко, някой по-често, но обикновено има при всеки човек поне веднъж в живота. Какви са причините за спазми в краката и други части на тялото, там са и как да се отървете от тях?

Възможни причини за мускулни крампи

Мускулни крампи могат да бъдат причинени от редица причини, включително:

нарушение на кръвообращението в краката;
свръхразпростиране прасците по време на тренировки;
липса на разтягане преди изпълнение на упражнението;
упражнение в горещо време;
мускулната умора;
дехидратация;
дефицит на магнезий и / или калий;
недостиг на калций при бременни жени;
увреждане на нервите, което може да бъде причинено от увреждане на гръбначния стълб или притискане на нерв във врата или гърба.

Също мускулни спазми може да бъде страничен ефект на някои лекарства. Сред тях са:

Lasix (furasemid), хидрохлоротиазид и други диуретици, които се използват за отстраняване на течност от тялото;
Aricept (донепезил), който се използва за лечение на болестта на Алцхаймер;
prostigmine (неостигмин) - използвани за лечение на миастения гравис;
prokardiya (нифедипин), - лекарство за ангина и високо кръвно налягане;
Evista (ралоксифен), за лечение на остеопороза;
тербуталин, и Provento Ventolinum (албутерол) - лекарство за астма;
Tasmar (толкапон), който се използва за лечение на болестта на Паркинсон;
статини за намаляване на холестерола в кръвта, като Crestor (розувастатин), Lescol (флувастатин), Lipitor (Аторвастатин), Mevacor (ловастатин) pravakol (правастатин) или Zocor (симвастатин).

Как да се отървем от спазми в краката и други части на тялото?

Ако имате мускулни крампи, можете да прибегнете до масаж, разтегнете мускулите, да я направи лед, убождане с игла или игла, затопли мускулите или вземете вана с английска сол.

В случай на спазми в прасеца или в задната част на бедрата, опитайте се да се премести теглото си върху крака, което е източник на конвулсии, и леко се огъват краката си в коленете, седнете или легнете и издърпайте концепцията за крак, крак с него.

Ако скобата се появи в предната част на бедрото (четириглавия), хванете стол / пейката за баланс и издърпайте подножието обратно в зоната на бедрата.

За да се намали риска от мускулни крампи в бъдеще, опитайте се да следвате съветите по-долу:

В повечето случаи, самодостатъчна, за да се справят с крампи на краката, обикновено в рамките на няколко минути. Въпреки това, ако спазми на краката ви измъчват често или да се появят без видима причина, консултирайте се с вашия лекар, за да разберете каква е причината за тези мускулни крампи и това, което трябва да се направи.