Защо след сън главоболие

Така че, човешкия шийните прешлени се състои от 7 прешлена. Това е най-тънкият и най-уязвимите отдел, въпреки че, може би, най-много мобилни. всеки прешлен има тяло, подобно на кръгли кости пъна, а дъгата, от която отляво и отдясно избледняват малки костни шипове с дупка в средата и обратно - по-дълго, без дупки. Между вертебрални органи, посочени хрущялни дискове, и от процес на допълнението към малки и големи мускули.

Ако сложите всички 7 от прешлените един до друг, на дъги ще се насочат за гръбначния мозък и от малки дупки в напречните израстъци - дълги кухи канали. Вътре в този канал са нерви и кръвоносни съдове, които пренасят кръвта и чувствителност към мозъка и обратно. При деца, тези канали са изключително гъвкави и кръв във него като вода в широк магистрала.

Въпреки това, с възрастта, поради различни обстоятелства в живота, картината се променя. Междупрешленните дискове стават по-тънки и вкостенявам и бившите свободни канали постепенно се запушва със соли, kosteneyut и тесен. На вътрешните си стени, както на калций в тръбите за вода, да започне да расте всякакви неравности, рога и подутини. Те могат да станат толкова голям, че когато неудобно движение на главата му щипка всеки нерв или съд от лиши мозъка на кислород и правилното хранене. Това се случва най-често през нощта, когато човек е спокоен и не можем да контролираме тона на мускулите им. Ето защо толкова много Olite главата след сън през нощта или през нощта, поради което ние се чувстваме слабост и умора. Всички тези явления е видимата проява на шийката на матката дегенеративно заболяване на диска.

Какво да направите, за да получите сутрин без главоболие

На първо място, не се мързеливи, не седят пред компютъра, за да ступор или гледане на телевизия, и да се премести при всяка възможност. Ето няколко прости и ефективни упражнения, които ще ви помогнат да запазите врата преместване и да не дават запушват канала на гръбначния стълб към дълбока старост.

Упражнение 1. Седнете удобно на стол с облегалка или стол. На гърба на стола или на стола трябва да е нагоре или надолу до раменете му, или да бъде малко по-ниско. Врата и главата трябва да е в това положение, за да бъде в състояние на свободно движение. Той седна и се облегна на гърба на един стол или столове, гледам напред, а след това много, много бавно спуснете главата си на гърдите му, опитвайки се да стигнем до брадичката. Следваща също бавно се върнете в изходна позиция и, без да спира, в същото темпо, zaprokinte главата назад, така че погледът ви е насочен към тавана. Повторете се наведе напред - назад 10 пъти. Направете това и други упражнения, колкото можете, бавно, така че да не се зави свят.

Упражнение 2: От предишната изходна позиция наклонете главата си наляво и надясно, опитвайки се да стигнат до ухото на рамото. Важно е, че раменете не трябва да се премахнат! Ако рамото не е възможно да се стигне до ухото наведнъж, а не, както на тренировка да стигнете до тази стъпка по стъпка.

Упражнение 3. продължаващо да седне на един стол, от една и съща изходна позиция, обърнете главата си наляво, после надясно, тъй като, ако искате да видите какво се случва зад вас. Корпусът не трябва да се върти!

Упражнение 4. облегна на стола си, или стол, да се отпуснете мускулите на врата, sveste глава на гърдите му и бавно се търкаля гърдите й на дясното рамо, след това обратно, а след това на лявото рамо и накрая отново в гърдите. По този начин, ще се направи пълен кръг. Повторете 5-7 пъти от всяка страна, а след това само малко седне в спокойна позиция. В този комплекс е завършен.

Изпълнявайте тези упражнения по всяко свободно време, няколко пъти на ден, а скоро ще видите, че на врата е станал по-мобилни, а главата му боли след сън по-малко.

На второ място, спя по-добре да се използва от обичайните пухени възглавници, които са лесни за да се набръчка и ортопедични. Например, възглавница "кост", който е поставен под врата. Тя може да се сложи в една калъфка с конвенционална тампон, като в този случай и да откаже от обичайните мекотата няма да се налага да и врата ще бъде подкрепен през нощта в правилната анатомична позиция. На сутринта ставам в добро настроение и решен да премести планини работи. Как да изберем качествен ортопедични възглавници, аз ще ти кажа възможно най-скоро. Но ако не искате да харчите пари за него, можете да вместо "кост" възглавница калъфка Намалена тяга в обикновена кърпа ролка.

И все пак, ако след една нощ или през деня спи главоболие, а след това се събуди, не бързат да скочи от леглото и да се кандидатира за таблет. Първо се опита да направи упражнение в лъжа тук в тази статия, а след това направи половин седнало положение - полулегнал и правя упражненията, описани по-горе. И двата комплекса ще ви помогне да се справят ефективно с остеохондроза и поради причините озадачаващи въпрос е защо, след като толкова спи главоболие. Важно е, че не се мързелив, защото доброто здраве - това е естествен подарък, или голяма работа върху себе си, с втората по-често. Аз също съм втория случай, затова предлагам да се проведе тази невидима борба съвместно. Съгласни ли сте? Това е добре, а след това за нови публикации, с любовта си Татяна Сурков.

P. S.
Приятели от времето на писане на този пост беше дълго време, по време на което аз научих нещо много важно. Спечели остеохондроза и решаване на проблема с главоболие, виене на свят, увреден слух и зрение, както и други симптоми на шийката на матката дегенеративни заболявания диск може да бъде без лекарства, операции и изтощителни пътувания до лекаря. Докато се разхождате из просторите на Интернет, се запознах с една интересна жена, лекар LFK Aleksandroy Boninoy. Александър ми даде много полезни съвети, изглежда просто и много ефективно упражняване и дори даде интервю, което можете да прочетете тук, но това не е важно. Александра има изненадващо високо качество на курс, за да се премахнат на шийката на матката дегенеративни заболявания диск с помощта на комплекс от прости упражнения, а вие знаете, че наистина работи.