Защо се разхожда навън - полезен блог

Знаете ли защо важно разходки на чист въздух? Заслужава да прекарат целия ден у дома или на работното място в запушен офис, или в търговския център, а до края на деня чувство за умора, главоболие. Но е необходимо да напуснат града, сякаш роден наново. Не е известно, където има сили: Искам да изпълня, езда, да се забавляват. И макар и да няма умора в тялото.

Може ли да говорим за предимствата на чист въздух? Разбира се! Доказано е, че свеж и чист въздух има положителен ефект върху живота на всички живи организми и човека. Поддържа общ тонус на вътрешните органи, е налице обща консолидация на тялото, се появяват сили, настроението се подобрява, нормално кръвно налягане.

На работа, ние можем да не през цялото време да бъде заобиколен от голям брой растения. Ето защо, нашата работа е намалена, влошаване на здравето, ние започваме да се разболеят, винаги е в лошо настроение, всички и всичко около досадно. И причината е съвсем близо. Ние страдаме от липса на кислород.

От раждането, педиатри препоръчват майки ходят с деца. Хвърлете им деца в детска количка. След два три часа разходки по schochkah появи здравословен блясък, бебето се усмихва на родителите си и през нощта спи спокойно.

Голяма грешка е, че родителите се обличат децата си на улицата. Облечете детето си за времето, за да се избегне изпотяване, но също така и, разбира се, че не е замразена. Вижте как се облечеш, не Кута бебе. Есен или пролет се носи плетена шапка и шал през лятото лесно (но само ако вятърът навън!). Разходка всеки ден, а след това ще се чувствате, как да се подобри вашето здраве и вашето бебе.

Когато тялото е наситен с кислород, мозъкът получава огромна помощ: подобряват паметта, сърцето, кръвоносните съдове, белите дробове, изчезва отвличане на вниманието.
Чуждестранните неврохирурзи, провеждане на научни изследвания, посочиха, че работата на мозъка зависи от времето, прекарано на открито. Креативни хора, които разхождали посещения Muse поети измислят най-добрите си стихотворения, художници пишат прекрасни картини, музиканти съставят хитове.

Е, къде е най-чистият въздух?

Най-лесният начин да се насища организма с пресни и чист въздух - на разходка в гората, особено иглолистни! Едно пътуване извън града или в гората развесели, това е много забавно. Съдържанието на въздуха в страната на природните антибиотици, можете да получите в полза. Всичко зависи от времето. На ясни дни, обемът им е голям. Избери за разходки сред природата в слънчеви дни. Най-малките частици, разположени в въздушни проветриво белите дробове на горски, нормализиране на кръвно налягане.

Ето защо е важно да се помни, ползите от занимания на открито. Той винаги е полезно. И ако имате алергии, опитайте се да посвети вечерта разходки. Вземете си наум, че по това време на деня, в който количеството на алергените е намалена.

Най-голямата полза ще донесе през деня или вечер ходи, която да комбинирате с упражнения: правя упражнения сутрин, преминават през лек джогинг, комбинирайте бягане с бързо ходене. Тези упражнения помагат за укрепване на сърдечния мускул. Не забравяйте, че в резултат на физическа дейност, която винаги ще е удобно.

Посетете паркове на града. Тук също, малко бягство от града, домакини ще заменят затвореното пространство на апартамента на чист въздух, зелените листа, шума на малко езерце. Спред постелка на трева, легнете, затворете очи и дишайте в аромата на пресни подправки. Това е един прекрасен момент, когато сте насаме с природата. Разходка през лятото, да събира гъби и горски плодове през есента, да карат ски, пързаляне с шейна надолу по хълмовете, извайвам снежни човеци, игра със снежни топки през зимата и пролетта ще ви даде миризмата на листа и зелена трева.

Разходка до и от работа пеша. Необходимостта от туризъм трябва да бъде не по-малко от тридесет минути. Опитайте и вие ще забележите положителни промени след само една седмица!

Много от жителите на страната ни искат да прекарат почивката си в морето. И те няма да загубят. В крайна сметка, морски въздух напълнена със сол и чистота. Най-интересното е, че в състава на морската вода в близост до човешка плазма.

Морски въздух проявява седативен ефект върху човешкото тяло, тъй като съдържа голямо количество бром което влияе благоприятно на нервната система. Тъй като този въздух повишава защитната реакция на носната лигавица, подобрено нивото на хемоглобина поради увеличаване на червените кръвни клетки, ускоряване на метаболизма случи. Тайната е проста: да диша в морски въздух, когато първата светлина, тогава ще видите, прозрачен влачат. Тази светлина частици вода се отделят от морето. Има време, за да получите някои от тях, защото това чудо на природата, можете да се насладите на всички пет от десет минути.

Така че ние обхванати основните препоръки за подобряване на тяхното здраве. Пожелаваме ви винаги да са здрави, силни и в добро настроение! Погрижете се за здравето си, обичате себе си, защото здравето - най-ценното нещо в живота, а останалото ще последва!