Защо се мазнини от диети

Показатели за диета:
18% мазнини - 18 кг
82 кг - сухо тегло

Подобно на повечето хора, нашата dietchik предполага, че най-добрият начин да загубите мазнини е да се намалят на диетата си до 1500 калории на ден. На во седмица 1, той загуби 2,5 кг и просто щастлив. През втората седмица, той загуби още 2 килограма. Така че от 3 до 6 седмици, а той губи 1,5 кг на седмица и разходите на желания постига 10 кг.
Сега нашата dietchik тежи 90 кг и продължава да отслабнете, ако не се получи в платото (въпреки загубата всъщност забавя). Ако идват само от тези критерии, той е успял в това начинание. Но нека да разгледаме това по-внимателно:

Индикатори след диетата:
90 кг - общо тегло
15% мазнини - 13,5 кг
76,5 кг - сухо тегло

Общо:
Отслабване - 10 кг
Дебел Загуба - 4.5 кг
загуба на телесна маса (мускул) - 5.5 кг.

Така, че е ясно, че ако подходът към измерване на компонентите на телесно тегло, на dietchik провали. Петдесет и пет процента от губи тегло - това е мускул. Загуба на мускулна е намалил своята базална метаболитна скорост, а сега той се учи много по-малко калории, отколкото преди. Предпоставка за това е обратния процес.
След диетата свърши, той я хвърля. Това не е, че много хора нямат волята да се яде до края на живота си. Тъй като тялото се опитва да заблуди човека, създаване на непоносими пристъпи на глад. Рано или късно, почти всички се съборят и да започне да преяждат. Дори и да не се преяжда и просто да се върна към предишния си диета, тялото вече не абсорбира калории, както и преди, че го кара да наддават на тегло отново. След няколко седмици, dietchik получава тегло си обратно (и малко над горната част, за всеки случай).

6 седмици след края на диетата:
100 кг - общо тегло
23,5% - на телесните мазнини
76,5 кг - сухо тегло

Сега отново той тежи толкова, колкото преди. Но има разлика: това е вече по-малко мускули, по-бавен метаболизъм. Отслабнете по това време ще бъде по-трудно, отколкото предишната.