Защо с възрастта се забавя метаболизма на тялото
Метаболизмът е научно, наречена "метаболитен" от гръцката дума, означаваща "трансформация, промяна." Метаболизъм - е химически реакции, които се случват в живите организми и чрез която животът се поддържа. Освен това, докато живото тяло, възникнат метаболитни реакции. Така че обмяната на веществата - необходимо и достатъчно условие за живота. Това, което някога е бил предупреден Енгелс, както вече е посочено в семинари по марксизма-ленинизма.
метаболитни процеси осигуряват растеж и развитие на организмите и тяхното размножаване на промяна на реакционната среда на околната среда. метаболитни процеси са разделени на две части. Или, ако щете, на два етапа. Тъй като в началото, по време на хранене, или научно казано, етапи на катаболизъм, сложни органични материали се разграждат в проста. Когато тази енергия се освобождава, който поддържа съществуването на тялото. Във втория етап, в етап анаболизъм на прости вещества, извлечени от храна, синтезирано "строителни материали" организъм: протеини, липиди, захари и нуклеинови киселини. На този етап, има процеси, които се нуждаят от енергия.
Метаболитни процеси се случват постоянно. Учените са установили, че в около 8 години, всички вещества в организма, се заменят с нови. Така, след този период, може да се каже: "Аз - аз не." Това е особено важно при преместване в постоянно пребиваване на друго място. В рамките на няколко години се променили навиците: яжте повече, пие повече, различен поглед към света. В друг план в тялото ви жизнените сокове.
Въпреки това, с течение на времето всичко се променя и се променя към по-лошо. Лекарите ни казват, че всички метаболитни процеси в организма забавя с възрастта. На всеки 10 години, са живели живота забавят метаболизма на един възрастен с 7-10%. Това отчасти се дължи на факта, че намаляването на броя на мускулна маса. Ако няма достатъчно физически упражнения мускулната тъкан се заменя с мазнини. В метаболизъм мастната тъкан е почти три пъти по-бавно.
Тъй като мъжете имат повече мускули и по-малко метаболизма на мастната тъкан при мъжете по-бързо от жените.
Организмът не забелязва забавяне на обмяната на веществата, а ние продължаваме да живеем като те се използват за живеене. В резултат на живот несъответствие на метаболитните процеси в организма има затлъстяване (което, от своя страна, допълнително забавя метаболизма). Поради натрупването на излишно тегло в тялото започне различни заболявания. Въпреки че, разбира се, в ранна възраст може да се появи нарушения в обмяната на веществата, които се дължат на дисбаланс между потребление и разходите на енергия в организма.
Някои фактори, които допринасят за намаляване на скоростта на метаболизма, ние не са обект на. Това, например, тип тяло, пол, възраст. Но скоростта на обменните процеси, тя все още е възможно да се повлияе. И е необходимо да се влияние.
Какво трябва да направя? На първо място, съзнателно променят навиците си. Промяна на начина ви на живот може значително да увеличи скоростта на метаболизма, да отслабнете и да забави процеса на стареене.
Първо, ние трябва да преразгледа диетата. Някои продукти, които правят калориите, получени от тях, изгорени по-бързо. В резултат на това на телесните мазнини не се натрупват. Или, ако натрупаната, това не е "пълна пара".
За да се подобри процеса на обмяната на веществата, трябва да се предприемат следните мерки:
1. Яжте бавно, на малки порции, 5 пъти на ден, най-малко. Това се нарича частична власт. Дробни власт - на основата на повечето диети. Поради кръвта на сплит храна нивата на захарта остават стабилни, което не позволява преяждане.
2. Трябва да се консумира достатъчно количество протеини и животински мазнини и прости въглехидрати трябва да бъдат ограничени. Това означава: на първо място, за да се ограничи приема на захар и захарни изделия.
3. Закуската трябва да бъде и трябва да бъде плътна, включва белтъчини, мазнини и въглехидрати.
4. Проверете на хранене не е непременно по-малко от 4 часа преди лягане.
5. Не се измъчвай с жажда. Пийте много вода, трябва да бъде. Без вода, забавя обмяната на веществата.
6. Уверете се, че да се ядат храни, които ускоряват метаболизма: постно месо и яйца (по-специално на протеини), мазна риба (скумрия, сардини, пъстърва, сьомга), овесени ядки и нискомаслено кисело мляко. метаболизма на тялото се ускори подправки, плодове, зелени и черни чайове.
7. Направете своя метаболизъм право може не само изброени ограничения в храната. Метаболитни процеси се ускоряват, ако изгорени калории в мускулите. Това се случва, когато мускулите са винаги в добра форма, винаги в действие. За да направите това и да се движат повече и по-активни. Заседнал начин на живот и неактивни забавя метаболизма, независимо от пол и възраст. Ето защо - да ходи, да тича и се радват на живота! ускоряване на метаболизма допринесе за дълго туризъм (но не в ходене, спокойна, и с бързи темпове). Всяка силна активност ускорява метаболизма. Дори такъв приятен, като колоездене, игри, танци. И секс - не трябва да забравяме за това.
8. Това е полезно, за да се ускори обмяната на веществата и баня, руска или сауна и добър масаж.
9. И винаги трябва да бъде в добро настроение, защото продължителен стрес, забавя метаболизма и следователно носи цялото очарование на старостта. Не за нищо, че мракът е считан за един от смъртните грехове.
Така че тези, които не искат да остареят, има само един изход: да се ускори метаболизма на всички по-горе начини.
И кой от нас не иска да остарява?
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Откъде идва изразът: Нито един човек, няма проблем?
Мога ли да правя секс с 14-годишна възраст?
Какво се случва, ако Жириновски стане президент?
Икономии, какво е това?
Как да обясним на децата какво е Бог?
Как да се готви супа за бакалавърска?
Това нашите деца да ядат?
Какво е тайнство и сегашни деятелни причастия, техните отличителни черти?
"Шлифовач на скъпоценни камъни" - какво е това?
Защо червена боровинка кисел?
10 тайни на вкусна вегетарианска супа
Що се отнася до неговата снимка намерите двойно?
лечение на рака, което е направено през последните 20 години в света за лечение на това заболяване?
Какво значи да живееш живота не едно легло?
Учим се от грешките на другите, за да признае брака измами. Няколко съвета за жени.
Какво е епигенетиката?
Как да завърже кукла?
Tetahiling (Thetahealing), какво е това?
Медия Кит. Какво е медиен комплект?
Какво е одиторски доклад?
Кой е определено границите на добро и зло, правилно и грешно?
Николай Бердяев - български Хегел двадесети век.
Едуард Тотлебен - гений на инженерни и морското дело.
Къде е по-евтино да си купите кола?
Ник надолу, какво означава това?
Викай всички Иваново, какво означава това?
Кой е мъжът под чехъл?
И ако ние не се връщат на матриархат?
Както Zyuzya пиян, какво означава това?
Vitality, какво е това?
Raven приемем, какво означава това?
Станислав Sadalsky кой е той?
Създаване на снимка в техниката на низ чл.
Обезценяването на рублата, което е?