Защо преди менструация напомпани стомаха, LS

Веднъж в месеца в тялото на жената минава през физиологични процеси, които могат да свалят и най-балансирана момиче или жена. промени в настроението, болка, повишен апетит и стомаха да причинят някои овесарка в реално отчаяние. Защо се случва това и как да се намалят симптомите?

Защо преди менструация надут корем?

Трябва да се отбележи, че това явление не се наблюдава във всички женската. Някои късмет дори с предменструален синдром остава плосък корема. Това зависи от характеристиките на конституция, еластичността на матката и как обучен коремните мускули.
Причините за "инфлация":

• чревната перисталтика. Подготовка за менструация тялото фокусира работата си върху органите на малкия таз. Кръвният поток да се амплифицира и упражнява натиск върху червата, което води до подуване и възможно неизправност на стомашно-чревния тракт;
• подуване. Тъй като тялото да бъде значителна загуба на кръв, преди той прави стратегически резерв на течни, соли и микроелементи. Обикновено превишението се натрупва в областта на корема, краката, ръцете, пръстите на ръцете;
• хормони. Под тяхно влияние на матката се подготвя за оплождане чрез сгъстяване на слой на ендометриума. Ако се появи зачеването, тялото започва да се отървете от "неизползваеми" материи. Постоянен приток и изтичане на кръв може да бъде видяно визуално - това е подуване на корема.
  Защо да наддават на тегло, преди менструация?
  Момичетата и жените, Weight Watchers, имат навика всеки ден да ставам на кантара, за да отбележат дори малко напредък в загубата на омразните килограми. И колко е неприятно става, вместо минус, когато видят увеличение, което може да бъде в зависимост от индивидуалните особености на 2 до 5 килограма!

Виновен в комплекта са същите хормони: те задържа вода в организма - затова преди менструация надут корем и тегло се увеличава. Но не се притеснявайте преди време. Ако захранването в този период не се промени, а след това на излишната течност ще се покаже като единствените "критични дни" ще приключи.

Защо искаш да ядеш много преди менструация?

Сигурен съм, че много от тях са забелязали увеличаване на апетита преди "тези дни." И по-често да го дърпа за десерт, по-специално, да се шоколад. Защо се случва това? Няколко обяснения, както и, разбира се, отново, за да хвърлят вината за всички хормони. Работата е там, че по време на подготовката на тялото за менструация увеличава производството на естроген, който инхибира обратното - едно и също "щастие хормон". Това се дължи на липсата на мозъка започва да търси начини да запълни. И къде другаде намери толкова много щастие в чист вид, но в шоколад?

Но това е само едно обяснение. Много лекари смятат, че увеличаването на апетит се дължи на факта, че женското тяло всеки месец подготовка за изпълнението на неговата основна функция - бременност. Поради това, под влияние на хормони го изпраща сигнал до мозъка, че е необходимо да се увеличи подкожната мазнина - за безопасно раждането. Той послушно изпълнява командата активира глад център и започва да се запасите с мазнини резерв. Всички тези сложни процеси, обикновено придружени от влошаване на настроението, повишаване на сълзливост, слабост и желанието да се яде нещо вкусно - всички са прояви на прословутите ПМС.

Мога ли да контролирам това?

Е, да, и не. Хормоните - трудно нещо. Просто не ям, когато искам, почти нереално, и какво да прави с другите симптоми? След недоволство от чувството на глад може да доведе до агресия или дори депресия. И ние живеем в общество, и е малко вероятно ще се движат далеч от външния свят, а не да го извади от хора. И все пак малко да изневеряват на природата.

Оралните контрацептиви намаляват или дори премахва симптомите на ПМС. Под влияние на хормонални таблетки яйчниците се потапят във фазата на съня. Това означава, че организмът не сега трябва да се подготвим за бременност, и инхибира активността на хормони. Това е абсолютно безопасен метод, което е бонус намалява количеството на кървене по време на менструация и болезнено.

В допълнение към орални контрацептиви, има много продукти, включително растителни хормони, които линия и намаляване на симптомите на ПМС. Този магнезиеви препарати Cyclodynon, глицин, Afobazol, валериан тинктура и таблетки, екстракт от божур, както и хомеопатични препарати и Remens Mastodinon;

По-малко радикал метод е диета. В допълнение към сладкиши, развитието на "радост хормон" серотонин насърчава употребата на солена вода риба, ядки, мед, слънчогледово семе, говежди черен дроб, сушени плодове, твърди сирена, банани, мляко и млечни продукти, чай и кафе.

Как да се намали подуването на корема по време на менструация?

Така че, защо преди менструация надут корем, прескача теглото и повишава апетита, разбрахме. Възможно ли е по някакъв начин да се премахне отокът? Можете и да го направите много лесно:

• ограничи приема на сол. Както знаете, той забавя течността, и в този период, и така водата се натрупва в организма. Нейната излишък води до подуване и наддаване на тегло;
• не е насочен към храни като боб, зеле, картофи и гъби.
• Да не се яде захар, особено в чист вид: блокира натрий в организма, а това, от своя страна, води. По време на ПМС, ако искате нещо сладко, най-добре яде мед и сушени плодове;
• чиста питейна вода. Както парадоксално да звучи, за отстраняване на набъбване, е необходимо да се пие много течности;
• табу върху алкохола. В допълнение към ефекта на подуване и задържане на вода, използването на алкохол по време на този период може да допринесе за прекомерно притока на кръв към тазовите органи, и, като следствие, маточно кървене;
• повече фибри и протеини, те са добре извод излишната течност;
• да се движи много. Пешеходна може да намали обгазяване;
• пиете ментов чай. Той извежда излишната вода, намалява метеоризъм, успокоява и подобрява настроението. Ментов чай ​​- най-доброто от народни средства за борба с ПМС.

Месец - период, през който тялото на жената има набор от процеси, включително и тези, свързани с промени в храносмилателния тракт и храносмилателната изпълнен с нередности. Но се оказва, може да се бори с природата - да го смесиш апетита, премахване на подуване на корема и дори напълно отстраняване на симптомите на ПМС. Основното нещо - да го направи разумно.

Прочетете интересни рубрики