Защо построи графика на загуба на тегло
диета за отслабване
Как да отслабнете - тегло съвети загуба
Здравословни храни
Отслабвам правилно
ден на гладно
Таблица калорични продукти
Грим за меню за отслабване
грижа за кожата
Индекс на телесна маса
видове фитнес
Рецепти нискокалорични ястия
Начало, семейство
карта на сайта
От гледна точка на психолозите тези графици, ще ви помогне по-добре да настроите загуба на тегло. В допълнение, той ясно показва всички етапи на загуба на тегло, и ще видите ясно и по-добре да се приспособи и да направите промени в диетата. График безпристрастно и убедително напредъка си по пътя към желаното тегло. Построяване - един вид стимул за намаляване на теглото.
Когато губи колебания тегло тегло често се случват, и графиката можете да видите, че дори и с колебания в теглото все още падат. Той няма да се откаже от работата. За да започне изграждането на график, трябва да се определи колко тегло искате да губят и времето, за което правите. държат диета график заедно с хранителен дневник. Тъй като ясно се вижда от това, което се появяват колебания на теглото в каквито и да било продукти, можете да отслабнете по-бързо, или увеличаване на теглото. график на загуба на тегло.
Но без значение колко килограма ти не би искал да загуби, не забравяйте, че правилното отслабване включва намаляване на теглото е не повече от 4 кг на месец.
След като определи колко килограма искате да губят своя дял от 4, вие получавате момента, в който вие ще отслабнете. Например, искате да отслабнете по 20 кг. Разделете ги на 4, се оказва, че докато отслабване ще бъде 5 месеца. След това, ние се реши как ние ще се запълни график: седмични, дневни или месечна база. Това зависи главно от килограма наднормено тегло, от които искате да се отървете от. Ако до 10 кг, а след това е по-добре да маркирате промени всеки ден, от 10 до 20 - всяка седмица, повече от 20 кг - на месечна база.
За парцел доста началник и молив и хартия. Хоризонталните линии отбелязват датата, на вертикалата - теглото Ако решите да попълните график всеки ден, за да се отбележи във връзка диаграма точка - теглото ви в момента, в който започнете да отслабнете. Член с тояга подробности желязо график за всеки килограм или дори един паунд, ако решите да попълните график всеки ден.