Защо пием кафе, начина на хармония

Защо пием кафе?

А обслужването на кафе може да бъде полезен за научни работници, както и за тези, които са ангажирани в тежък физически труд или физически упражнения. кофеин доза в размер на 3 мг на килограм телесно тегло значително увеличава издръжливостта.

Сред многото вещества-кофеин стимуланти се откроява: първо, това не е забранено, и тя може да се използва във всяка възраст (освен ако не става дума за специалните диетични ограничения), и второ, тя е достъпна за всеки. Основните източници на кофеин - чай, шоколад, кола, енергийни напитки и, разбира се, кафе. Повечето от общата консумация на кофеин - около 80% - това е в кафето, както и по света всяка година се консумира около 500 милиарда чаши тази напитка.

Пием кафе, когато трябва да се събуди, "разпръснат" умствени способности, но кофеин е стимулант, а не само за психиката. Доста дълго време е известно, че кофеинът увеличава чисто физическата издръжливост, а защото той се радва на специална любов от маратонци и плувци на дълги разстояния. По-късно е установено, че кофеинът помага не само с дългосрочни усилия, но също така и за кратки изблици, когато в резултат на необходимостта да се получи най-малко време - това е, сега той може свободно да използва, като спринтьори.

Що се отнася до дозата, а след това преди още десет години се е смятало, че за физическа мобилизация се нуждае от доста впечатляващо количество кофеин, много по-високи, отколкото може да се получи с няколко чаши кафе. Предозиране са на разположение в специални капсули, съдържащи кофеин, но те (дозата) са изпълнени с нежелани реакции, както и на Международния олимпийски комитет забрани спортисти в крайна сметка с наднормено тегло "приемане" на кофеин.

Кафето не само изчиства ума, но и стимулира физическата активност. (Снимка от Layne Кенеди.)

Много хора вярват, че кофеин се дължи на диуретични свойства могат да доведат до дехидратация на организма, които стимулират отделянето на течност в урината. Въпреки това, преди 10 години, беше установено, че рискът от дехидратация от кофеин силно преувеличени: в умерени дози, може да се използва, без никакъв риск беше.

По отношение на умствените способности и като цяло психологията за кофеин е известно, че той стимулира скоростта на реакция, внимание, помага да се концентрира (например, за да отпечатате бързо и без правописни грешки), повишава настроението. Дозата в този случай е 200 мг - за колкото е средното потребление за спортните постижения. Това е една или две чаши кафе, няколко чаши чай и няколко кутии с "енергия" (ние няма обаче да забравяме, че нивото на кофеин в кафе и чай може да варира значително). Американската армия войници дават дори в отделни групи от "преживя бодрост", всяка част от която съдържа 100 мг кофеин: Тази дъвка помага, когато войникът, например, трябва да продължи няколко дни на краката си.

Сред по-новите предимства на кофеин може да се спомене, че това е, според някои данни, предпазва от болестта на Алцхаймер, а от друга - спестява на черния дроб от затлъстяване (въпреки че в този случай е лошо за сърцето). Въпреки това, той също трябва да се каже, че някои изследователи се съмняват, най-известният собственост на кофеин - в неговата способност да стимулира умствената дейност. Според една от версиите, в случая на кофеин стимулация, ние се занимаваме само с компенсация на един вид "скъсване": мозък, свикнали с кафето започва да мисли по-малко без него, и пиенето на кафе при, всички ние някак си се върне на нервната система, нормализира.

По-голямата част от учените, обаче, няма съмнение, че кофеинът всъщност стимулира умствената дейност, дори и ако не във всички аспекти. И така, той си остава, за радост на нас призната психосоматична стимулант, е законно и безопасно, ако не го взема при предозиране и не пречи на предозиране на алкохол.

Получава се съгласно разговора. Снимка на екранната защита принадлежи Shutterstock.