Как да премахнете емоционално, нервни и физически стрес

Ритъм на живот на всяко момиче е фантастично. Всеки ден имаме време да ставам рано сутринта, за да се хранят семейството ми закуска, събира децата си на училище, за да достигне бързо до работа след тежък работен ден лети до магазина и да се върне у дома, се готви вечеря и проверете уроците с деца. В един ден имаме време да го направят, дори понякога са изненадани. В резултат на ритъма ние работим върху износването и са в постоянно напрежение.

Говорете за това, което трябва да се грижи за себе си, и че това може да доведе до сериозни последици - не ще, както сам го разбирам напълно, но за вас, че цялата работа никой няма да направи. Каквото и да е, за да се справят с напрежението, което често оплита - можем да помогнем.

Видове напрежения, които са присъщи на човека, но три: на емоционално, нервни и физически. Емоционален стрес - това е мястото, където нашият ум е подложена на разрушително емоционален стрес. Нервно напрежение - реакция на нервната ни система умора, чувство на неудовлетвореност, чувства и т.н. Физически стрес - реакция на организма (по-специално мускул), причинено от повишена физическа активност. Най-вероятно някои от вас въпрос: Каква е разликата в емоционален натиск върху нервите. Емоционален е, когато стресът се причинява от емоции, например, ако имаме някой извика, обиден, обидени, или искаме да хвърлят тези емоции, но ги запазите за себе си. Нервна е, когато стресът е причинена от опит, стрес, умора, депресия и т.н.

Нека сега да разгледаме по-подробно всички тези видове.

Емоционален стрес, както може би се досещате от името, получен от натрупването на емоции. Както бе споменато по-горе, просто, емоционалното напрежение може да бъде причинено ако се развика, обиден, Нахамова, направи забележка и да ви държи в напрежение, или в противен случай, ако са изпълнени с емоция и не можете да ги изхвърли. Емоционален стрес може да бъде причинено единствено от негативните емоции.

За да се премахне емоционалния стрес има две възможности: да избягат от него и да се отпуснат, или пък изхвърлят. За да започнете, се анализира ситуацията, ако човек наистина заслужаваше, тя може да се наложи да се изхвърлят на емоциите, които се чувстват по-добре, както и предмета на стреса, ще се разбере какво не е наред. Много е важно, че ти осъзнаваш, само на крачка, когато емоционалното напрежение, причинено от това лице (а), и не е пресилено, а ти просто няма кого да измести своя гняв и раздразнителност.

Вторият вариант е да се премахнат емоционалния стрес - това е да се отпуснете и да се опита да не мисли за емоционален стрес. За повече информация за това как да направите това, ще опишем по-долу.

Малцина от нас може да се похвали на честа липса на нервно напрежение. Най-малко веднъж месечно, всеки от нас се сблъсква с този проблем. Това може да послужи като работа прилив на работа, умора, семейни проблеми, нервно изтощение, депресия и други неприятни ситуации. Как да премахнете емоционално и нервно напрежение?

За да премахнете напрежението, на първо място, опитайте се да се отпуснете. Релаксация ще помогне с всяка друга причина за възникване на напрежение. За да направите това, опитайте се да седнете или легнете удобно и затворете очи. Много добре, ако изключите тази релаксираща и спокойна музика. Визуализирайте, че сте приели всички проблеми и да ги хвърлят далеч от теб, а след това се опита всичко, за да не мисля. Важно е, че в този момент, че няма да бъде нарушен. Може да помогне да се отпуснете и гореща вана, добавете пяната с малко приятен аромат и да се потопите в него за половин час.

Как да приемате стреса на работното място

Как да се облекчи напрежението в отношенията

По-сложен проблем е напрежението, което да възникнат между един мъж и една жена. Ако такова се случи, тъй като във всеки друг въпрос, е необходимо да се изследва причината за всичко това. Напрежението трябва да се натрупват всички пропуски определено трябва да вземат решение да не се натрупват, че в края на краищата, се превръща в нещо като снежна топка, която се търкаля от планината, и просто не поднови отношенията си и ще мразят един друг. При първите прояви на напрежението, реши, че с втората си половина: обсъдим, намиране на компромис, но не се натрупва напрежение. Ако се реши проблема, че не можеш, тогава такава връзка до нищо хубаво няма да доведе, както и най-вероятно са по-добре да си тръгне.

Как да премахнете сексуалното напрежение

Ако имате в продължение на дълъг период от време не е имало сексуална връзка, или пък един от мъжете ви много вълнува сексуалното напрежение може да се отстрани - сексуално общуване. Ако по някаква причина не можете да го направите, опитайте се да не мисля за това напрежение: себе си зареди с работа или домакинска работа, направи някои фитнес накратко направи нещо, което ще ви разсее психически и физически.

Физически стрес - това напрежение, което ние се чувстваме физически в тялото си. Физически стрес, причинен от по-висока степен на повишена умора и физически стрес - дискомфорт в мускулите.

Как да премахнете мускулна треска

Най-често сме свидетели на напрежението във врата и раменете. Освобождаване на напрежението в тази област, за да помогне на масаж, да даде възможност за използване на масажор, или пък иска другата половина, така че той масажира болезнените места.

Как да приемате стреса на разстояние краката си

Облекчаване на напрежението в краката, което е ние сме минава през целия ден на високи токчета може да бъде много прост. За този тип на стайна температура на водна баня и се добавя морска сол. След 10-15 минути, за да завърши на водни процедури краката подсушете и постави на тях освежаващ спрей с ментол, който даде лекота. След това даде на краката почивка, легнете на леглото, така че краката му са били малко над нивото на главата, това ще бъде достатъчно, за 15 минути.

Как да премахнете стреса от тялото

Освобождаване на напрежението на мускулите на гърба, краката и цялото тяло ще промивки, които имат положително въздействие върху тяхното спокойствие. Първо, отворете кранчето на топлата вода и да го Изплакнете, след това колко близо кранчето на топлата вода можете бързо и отваряне на студа. След душа, накиснете за няколко минути сам - стрес облекчаване като ръка.

Как да премахнете стреса от очите

За физически стрес също се прилага напрежение на очите, които могат да бъдат отстранени чрез просто презареждане. За да направите това, примигна често, за една минута. След това погледнете наляво, надясно, нагоре и надолу - 4 пъти, а в същото време правят кръгови движения, първо в едната посока, а след това в друг. След това затворете очите си за 5 минути, и може да продължи да работи.