Защо отново след загуба на тегло наддаване на тегло, психология и психотерапия за цял живот

Как да отслабнете лесно. и най-вече, за да отслабнете без диета и забрани? Това е само част от сделката. Друг също толкова важна част - да се запази теглото в бъдеще.

Но не всеки успява да отслабнете и да се запази теглото. независимо от метода на загуба на тегло. Нека да разгледаме защо това се случва. И днес аз искам да обсъдим някои от първите причини, които пречат напусне тънък тегло постоянно. Нека да разгледаме защо е понякога, след загуба на тегло, отново да наддава на тегло.

Една от причините - е изборът на по грешен начин да отслабнете. Колкото по-сложна и трудна метод се избира, толкова повече той използва силата на волята, толкова повече ограничения там, толкова по-трудно в бъдеще да се запази постигнатото тегло. Какво се случва?

Подсъзнателно ние свързваме резултата, постигнат с усилията, които са необходими, за да го постигне. Съответно, ако има предизвикателство да се поддържа стройна тегло за дълго време, това означава, че през цялото време ще трябва да живеят в режим на забрани и напрежение воля. И има голяма разлика: дали да седне за няколко седмици от диетата, или за цял живот.

По този начин, при избора труден метод за загуба на тегло, упражнения се вижда първоначално като временен. "И все пак, тази диета е приключила. Но когато всичко свърши, как да пее ... ". И ако отново да се върне старият начин на живот, който води до наднормено тегло и пълнота, това е глупаво да се очаква, че напредък ще остане тънък тегло за дълго време.

Друга причина - липса на дългосрочни цели. "Аз бързо ще отслабнете преди лятото, за да отидете на почивка." Има добри, светли, ярки и силни цели, които да ви помогнат да отслабнете, подкрепа за процеса на отслабване. И те са краткосрочни, т.е. в момента те спрат да работят, за да се постигне. И тогава какво?

Предвиждам, че не всеки ще се съгласи с мен. "Как е, Сергей Владимирович, но аз също искам да загубя не само теглото, но и да се запази теглото? Имам дългосрочни цели! "

Да, има. Но често тези цели не са толкова добре развити, както в краткосрочен план. Ако те са неясни и замъглено, можем да предположим, че те не са. По този начин, няма никакви доказателства, подсъзнание мотивация за поддържане на постигнатите резултати.

Какво мислите за това?
В действителност, тези фактори повече. Някои от тях ще опиша в следващия преглед.

Послепис Ако искате да научите повече за това колко лесно е да отслабнете без диета, забрани и таблети, отидете тук