Защо някои хора е трудно да се събуди на сутринта, на компетентността на здравето ilive

Учените са най-накрая отговори на въпроса, който притеснява много хора, защо е толкова трудно да се събуди на сутринта? Оказва се, че причината за това е неподходящ човек работи на биологичния часовник. Грешни биологични експерти часовник наричат ​​вътрешен човешки часовник, който работи асинхронно с двадесет и четири часа на циркадния ритъм.

Много възрастни с определен график за работа през почивните дни, като стартира късно, но през седмицата без проблеми събуждат с будилник, а някои сутрешно събуждане, както и в събота и неделя, както и работен става мъчения. Такива хора са трудни, не само да се събудя сутрин и влиза в работен ритъм, но също така и да спи през нощта, защото от това, което ежедневието буквално унищожена. Всеки опит да се направи нещо, обикновено са неуспешни: промяна на възглавници или матраци, хапчета за сън, седативи или алкохол през нощта - всички, за да не се ползват. На сутринта, разбира се, е трудно да се събуди, като общото време на сън е само на няколко часа.

Учени от австралийския университет в продължение на няколко месеца, ангажирани в подробно проучване на синдрома на забавено настъпване на сън фаза. Статистиката показва, че синдром, характеризиращ се главно за тийнейджърите и може да бъде свързана с възрастта, свързани с хормонални промени в организма. Повече от 15% от младите хора на възраст между 15 и 18 години страдат от синдрома на късната фаза на сън, и няма гаранция, че с възрастта, болестта се оттегли. Най-често срещаният вариант, с който експертите се опитват да обяснят причините за забавяне фаза на съня, както следва: причини за влошено здравословно състояние на сън е степен на неизпълнение на вътрешните биологичните часовници, които работят асинхронно на циркадния ритъм.

Повечето хора живеят в синхрон с двайсет и четири часа на циркадния ритъм, което е естествено и което има ефект върху бодърстване и цикъла на съня, производството на хормони, телесната температура и имунната система на организма. Изследователите отбелязват, че хората, които представят на забавена сънна фаза, това отнема малко повече време за завършване на всеки цикъл, което води до факта, че хората просто "не се вместват" в 24 часа. В началото на съня в човешкото тяло и в такъв случай се появява 2-3 часа по-късно, отколкото останалата част от хората. Най-често това забавяне води до факта, че действителната сън значително се различава от желаното или изисквано от едно общество, което предлага обучение или работа.

Към днешна дата, австралийски изследователи работят върху евентуалното отстраняване на проблеми, свързани с нарушения на съня. Лекарите казват, че след установяването на причината, поради която хората не може просто да се събудят или да заспи, правилното лечение, ще бъде по-лесно да се вдигне. Сред възможните методи, които могат да помогне да се отървете от синдром на забавена фаза на съня, но само се излъчват хронотерапия (техника, която включва дневна фаза изместване на сън в продължение на няколко часа и последващото "замразяване" График на сън) и деня на третиране или ярка светлина (в този случай, експертите предполагат избягване ярка светлина през нощта или през нощта).