Защо необходимостта от казеин спортисти
Казеин - един протеинови видове, и се концентрира казеин - тип протеинови смеси. Защо се нуждаем от казеин? Да, след това същото, както и други видове протеинови шейкове: да обогати диетата на протеин спортист. Така, основната използването на казеин - доставка на строителния материал (протеин и аминокиселини) на тялото.
Използването на казеин в културизма
Като цяло, казеина се използва не само в областта на спорта: огромна популярност е казеин лепило. Въпреки това, ние все още се интересуват от използването на казеин в областта на спорта, особено в културизма. Казеин протеин се използва като при работа на теглото и сушене. По-долу, ние смятаме, схемата разлика от използването на казеин на различни задачи.
Използването на казеин диета
Казеин протеин е източник на диетичен протеин, което го прави един отличен продукт по време на сушене или отслабване. Нискокалорична ви позволява да го използвате активно да се създаде необходимото количество протеин в диетата без страх по протежение на пътя да улови един куп мазнини и въглехидрати.
Протеинът е от жизненоважно значение за организма: той е необходим и за изграждане на мускули, и за растежа на косата и ноктите, както и за поддържане на мускулната маса (мускулна защита от разпадане по време на диета).
При загуба на тегло, е по-добре да се подготви казеин коктейл базирани на вода (за намаляване на броя на въглехидрати в сместа). Също така е необходимо да се разделят на дозата на малки порции и се хранят през деня.
В допълнение, дълго време за смилане казеин, което прави продължително усещане за ситост, което е важно за загуба на тегло.
Приложение мускулна казеин избиране
Когато мускулна маса комплект се препоръчва комбинирането на различни видове на протеин: като всеки един от тях има своите особености. Казеин протеин се усвоява за дълго време (около 8 часа), което ви позволява да се хранят тялото през нощта, както и да го предпази от катаболизъм.
Просто се пие 35-40 грама протеин на kazeinovgo нощ, и ще ви даде на организма с нужното количество протеин и аминокиселини до ранните сутрешни часове.
Подобни записи
- Протеини за момичета
- 100% Казеин златен стандарт на Оптимално хранене
- Преглед на maxler Бабини зъби