Защо не мога да тичам след хранене

Колеги, важно е да се измери само за храна.

Например, аз ям купа сутринта (1,5-2 разливането) херкулесова овесени + бананови 30 минути тихо прекарват серия от 15 км. Не ужасите (повръщане, подуване на корема и др негативи) не.

На противно дълго сутрин упражняване с продължителност повече от 30 минути, а напротив, не може да се извършва на гладно, защото там gastritnye явление се получава началното + въглехидрати глад и започват да се едва плъзнете краката си. Разбира се тази забележка важи особено за хора с нормална норма претегляне (фактор. По-малко от 24). За тези, които желаят да отслабнете, този подход е подобен по принцип само количеството на приетата храна не трябва да бъде по-голям от юмрук :).

Има две причини. Първо, тя попълнено стомаха става тежък и започва да се свива и участък, което води до големи проблеми - стана още по-опъната в стомаха - майтап.

Но на втория проблем - дори не е шега. При провеждане е нарушен храносмилането, както знаете, се произвежда от стомашния сок, който разгражда храната и, преработените храни пада надолу и се абсорбира от червата, но по време на движение, не работи равномерно и гладко смилането на храната, всички смесени и еднократна преминава в червата, оттам и проблемите, свързани с храносмилането. Училище, зоология, не мога да си спомня кой клас.

Защо не можем? Да, защото ако забраните себе си, а след това не можете, и ме остави, докато можеш. Аз не мисля, че някакво хлапе, след хранене зеле, а след това той няма да избяга от вълка, само защото има препоръка на лекарите не тичам след хранене. Т.е. да разберете идеята, храносмилателния тракт ни е проектиран така, че да бъде в състояние да избягат в случай на опасност. Разбира се пълното упражняване на пълен стомах може да предизвика дискомфорт, който е добре да се избягват. Но сега, думата "не може" просто подвеждащо.

Въпреки това, храната е и колко е ял. Преди да използвате, можете да ядете нещо bystrouglevodnoe - например, парче шоколад. Какво се абсорбира бързо, като по този начин бързо да се даде енергия / мощност, а "не излиза" вътре в теб. И всъщност, ако работи с пълен стомах, ще бъде много неприятно и неудобно. Както е написано от мнозина - това ще предизвика повръщане. Организъм, като всяка машина, която не е предназначена за широкомащабно внедряване на няколко задачи едновременно, не издържа на натоварванията.

На първо място, с пълен стомах не се избяга. Въпреки, че тялото и пълен, но той се нуждае от време за храносмилане. В допълнение към работата на стомаха и други органи, те също се нуждаят от време, за да използвате вашата дестинация. Когато започва да тече във всички шейкове и вибрации се случи в рамките на всеки орган. Представете си какво пълнотата на стомаха. Той очевидно не е добро. Поради това може да присъства гадене. В сърцето на товара е не по-малко. След хранене, нека асимилира хранителните най-малко 20-30 минути

След хранене, особено плътен, е необходимо за получаване на стомаха за смилане. Ако ядете и бързо издърпвам някъде, бягай, лети, треска, може да има нарушаване на нормалното храносмилане, предизвика киселини в стомаха и обмяната на веществата. Някои дори започват да се чувстват болни.

Аз съм в такива случаи, понякога дори и на стомаха започва да боли. Ето защо, ако се съди от опита, аз ви съветваме да смели храната някъде в час, и едва след това да тече някъде. Погрижете се за стомаха си.