Защо не мога да се откажат от тютюнопушенето

Защо не мога да се откажат от пушенето? Ние смятаме, че се лишавате от удоволствието. Страхуваме и омраза!

В действителност, в по-голяма степен на "брашно" отказ от тютюнопушене - психическо. Пушач се чувства лишен от удоволствието или подкрепа. По принцип това неловко чувство, че нещо липсва. Smoker става нервен, несигурен, нервен, раздразнителен и започва да се опита липса на доверие в света. Единственото нещо, което ни пречи да е в състояние да се откажат от пушенето - СТРАХ! Това е страх, че ни кара да се откажат от тютюнопушенето. Страхът, че ще загубим насладата или подкрепа. Страхувам се, че приятна ситуация никога повече няма да има. Страхувам се, че няма да сме в състояние да се справи със стреса. Страхувам се, че пътят към свободата, ние трябва да оцелее неопределено дълъг период от страдание, лишения и неудовлетворени желания. Страхът, че без цигара, без подкрепата на този малък, страхът, че ние никога няма да може да се концентрира, за да се справят със стреса или да бъде уверен в себе си. НО цигари не запълват празнината, те ще са създали - това е принципът на действие на всяко лекарство!

Като пушач започва да се откажат от пушенето с идеята за жертва, той се чувства лишен, и това - уникална форма на стрес. Когато мозъкът е като му казваше: "цигара", - това е момент на стрес. Ето защо, веднага след като той приключи пушене, той отново иска цигара. Но сега той не може да се пуши, защото той хвърли. Това е, което го прави да се чувствам толкова депресиран, че отново се активира цялата система.
Методът за борба: откажат от пушенето, това не е жертва. В най-лошия случай - това е предизвикателство. Като цяло, това е най-нормалните граници на човешкото тяло, не запушват платения си вонящ вреден дим.

Често със силно желание да пушат човек преживява тежко напрежение в опита си да се лишавате.
Методът за борба: Ние трябва да разберем, че желанието да бъдем здрави трябва да бъде по-важна от желанието за пушене. И си казваш: "дим - ще бъде в застой, се въздържа - Аз ще бъда по-силен. Искам да бъда по-силен. "

Защо не мога да се откажат от пушенето? Ние смятаме, че цигарите помагат да се концентрират.
Пушенето не спечели от скуката и стреса, и закрепване на мозъка. Пушенето не помага да се концентрира и да се отпуснете, но вместо това се разпръсква вниманието и намалява ефективността.
Цигарите не помагат да се съсредоточи - това е просто още една заблуда. Опитвайки се да се концентрирам, автоматично ще се опита да избегне всички разсейващи, като усещане за студ или топлина. Така че, когато той иска да се съсредоточи върху, той дори не трябва да се мисли за начин. Той автоматично светва, отчасти за да задоволи желанието за пушене и да осъществи това, което той трябва да направи. Въпреки това, той е забравил, че пуши.
Цигарите не помагат фокусира по-скоро те да го унищожи. Има и друга причина, че пушенето пречи на концентрацията. Прогресивно запушване на артериите и вените на отровни вещества, водещи до кислород глад на мозъка. Очевидно е, че способността ви да се съсредоточи и творчески дейности се подобриха значително, като промените на процеса. Ако смятате, че пушенето - най-добрата подкрепа за постигане на концентрация, това доверие е гарантирано да доведе до факта, че не можете да се концентрирате без цигара. Но това ще се вижда с голяма концентрация на падане на ефективността.

Защо не мога да се откажат от пушенето? Ние смятаме, че цигарите да ви помогнат да се отпуснете.
Тютюн не позволява да се отпуснете и да се освободите от стреса, защото вярваме, че има общество. Той просто се включва ресурси на организма, в опит да донесе дим от цигара. Това означава, че тялото (включително мозъка) го прави по-важно - спестяване на живота си, по време на разстояние от ежедневните проблеми. Именно тази "глътка въздух" от ежедневните проблеми, с които да объркат с отдих и почивка.
Като бивш заклет пушач, мога да ви уверя, че е трудно да си представим по-скучно от един неприятен светлина цигара след друг, ден след ден, година след година.
Човек вярва, че цигарите да ви помогнат да се отпуснете и да дадат кураж и увереност.

Начин на борба: Разбиране на цигара не предоставя подкрепа или за удоволствие. Цигарите не помагат да се отпуснете. Те са в противоречие натоварване на тялото си с вредни дим, който тялото добре, не може да бъде доволен. "Релаксация" идва, защото мозъкът спира да мисли за ежедневните проблеми, и започва да мисли за това как няма да умре от това пушени цигара. Когато никотин е частично отстранен от тялото, обратно проблеми, както и желанието за пушене. Само си представете, сигурен ли тялото се стреми да измести ефектите от вонящ дим от себе си, и когато той ви казва, радостта, която той успя - как се зареди нова партида от отровата.

Защо не мога да се откажат от пушенето? то Отлагане на "по-подходящо време"
"Аз се откаже, но не днес, утре". В резултат на това ние достигнем тази фаза, когато мислим или това, което ние нямаме волята или, че една цигара съдържа нещо, което трябва да се радват на живота. В един момент в живота (един ред, в очакване на събитието, ми хареса) пушач, ако той вече не пуши, запали необходимо. Той не знае защо го прави, но той знае, че по някаква причина, то пушенето, като помага.
Капани podsazhivaniya пушенето е проектиран така, че ние се опитваме да се откажат само когато изпитва голямо напрежение, свързано с здраве, липса на пари или на факта, че ние сме за пореден път се почувствах като прокажени.
Се откажат от пушенето, ние започваме да изпитате още по-стрес, се принуждава да направите, без каквото надеждата е да се освободите от стреса: без нашето стар приятел - цигара. След няколко дни на мъчения, стигаме до решението, че сте избрали неподходящ момент: трябва да изчакате, за момента, в който няма да имаме стрес. Веднага след като тази мисъл ми идва на ум, е причина да се откажат от пушенето напълно изчезва. Очевидно е, че такова време никога няма да дойде - ние знаем, че животът има тенденция да става все по-напрегната.

Защо не мога да се откажат от пушенето? Очакваме, че магически момент идва, когато ние ще се събудя и мрази цигари. Но този момент не идва толкова бързо и драстично, тъй като ние чакаме.
Обичайната логика: "Ако мога да издържат достатъчно дълго без цигара, желанието за пушене ще мине. Тогава ще бъде свободен на никотиновата зависимост. " Когато сте пристрастени към никотина, но димът в момента, имате чувството, че сте нещо липсва. Ако имате възможност да вземете нещо предвид, че не причинява стрес, липсата на лекарството за дълго време, Вие можете напълно да не се притеснява. Въпреки това, когато сте отегчени и няма от какво да се отвлече вниманието на ума, което трябва да се хранят чудовището. Фактът, че цигарите косвено водят до увеличаване на скуката, защото това ви кара да се чувствате апатията, а вместо това да направят нещо енергичен, пушачите обикновено мелница наоколо, отегчени и се опитва да се улесни отнемането на брашно. Внимавайте за хора, които пушат от скука. Цигари очевидно не ги носят да се отърве от него - те изглеждат скучно така или иначе.

Защо не мога да се откажат от пушенето? Аз съм обиден, аз ще отида да има дим.
Методът за борба: Вие сте възрастен и отиде да плаче и да съобщи на своя оплаквания цигара? Сигурни ли сте в зряла възраст?
AAA..vy реши да пушат напук! Кой за зло? Един от когото сте просто избяга цигара, абсолютно безразличен към пушите сега или не, а по-скоро само допълнително разочарован от вас. Така че пушите просто напук на себе си. И направи нещо напук на себе си надолу ви в очите на другите и в собствените си очи. Не пушете, не себе си и никотин победят и ще бъде по-високо в очите на другите.

"Имам нужда да се пуши, или да запълни празнината"
Методът за борба: Не забравяйте, че тя самата цигара е създава празнота, а не да го запълни. Колкото по-рано се разбере, че не е нужно да се пуши (организмът не може да изисква от отровата), толкова по-скоро ще се превърне в свободен. По-добре е да се потопите в работа или да направите малък зареждане или мини дихателни упражнения.

Защо не мога да се откажат от пушенето? Защото ти замени цигари семена, кръпки и така нататък.
Цигарите не трябва да се замени бонбони, дъвки и т.н. "Не мога да изпуши една цигара, така че отделете дъвка или мента да запълни празнината," Това е - самозаблуда. Това няма да помогне.

Методът за борба: Бъдете наясно, че няма радост в усвояването на бонбони вместо цигари. Трябва само да стане на мазнини и нещастен, а след това отново към тютюна в един много кратък период от време. Вашата задача е да се намали усещането за постоянно желание да консумират, да дръпне в теб.

Копнеж по една цигара, но не позволявайте на себе си да пушат, ще се чувствате нещастни. И ако все още се пуши, ще стане още по-нещастен.
Методът за борба: Недоволен заради цигари. Брад! Силна възрастен човек е нещастен, защото на парче трева във вестника. въпреки това могат да имате по-сериозен случай, отколкото да пропусне част от отрова?

Защо не мога да се откажат от пушенето? Ще ви държа цигари на разположение, въпреки че няма да се пуши. Убеден съм, че аз знам, че те са с мен.
Начин на борба: Изнесете от ръцете на цигари. Не поставяйте в джоба или в дома на отрова, която може да се консумира. Ако сте започнали пакет, а след това спокойно завърши той пуши. По-добре е да не се хвърлят или прекъсне цигара - това ще засили желанието да отида за нов пакет от nedozavershennosti случай смисъл. Но тъй като завършен пушене, цигари, а ти трябва да са различни части на света.

Някои се опитват да издържат никотин глад или облекчаване на това, пушена нова цигара. Това е грешка. "Само една цигара" - един мит, че ние трябва да се изхвърли от главата ми. С това "само една" цигара, обикновено ние започнахме нашата тютюнопушенето. Създайте си навик никога да мечтаят за случаен цигара или пакет цигари - всичко това е само игра на въображението.

Методът за борба: Не забравяйте, че сте започнали да пуши, също всичко от една цигара. Дим това време, ще ви постави това начало на нова връзка.

Защо не мога да се откажат от пушенето? В между работата и иска да се вземе цигара.
борба метод: Когато имате желание да пушат, като че ли Изнасят дим ви убеди, просто да си кажете - оставете ме на мира, аз имам по-добри неща за вършене. Аз не искам да губим набраната инерция и концентрацията.

"Аз пуша само по специален повод, например, когато ще го пия."
Методът за борба: От такива мисли човек започва да се пие по-често. Сега той "воали" цигара бира или ракия. В резултат на това човек започва да се пуши и е по-вероятно, и в допълнение още и да пие по-често.

Очакване, че се събудих един ден никога няма да искате да се пуши.
Методът за борба: отказване на цигарите труден процес е друг фактор - очакването за това, което предстои да се случи нещо. Ако вашата цел - да преминат тест за шофиране на автомобил, вие се постигне целта, веднага след като тя премина. В съответствие с метода на воля, можете да си кажете: "Ако мога да издържат достатъчно дълго без цигара, желанието за пушене, в крайна сметка, ще се проведе". Откъде знаете, че сте достигнали целта? Номерът е, че никога няма да го знам, защото чакането е на път да се случи нещо и да е нещо по-съвършено нищо ... сте спрели да пушат по времето, когато пушеше последната си цигара. вие сте в действителност, да видим колко време ще отнеме, преди да се откажа.
Може би е забравил, че сте решили да се откажат поради факта, че не искате да пушат повече. Това означава, че вие ​​не искате да се пуши, а на вътрешния физическата и морална "счупи" - така никотин лекарството не иска да напусне тялото си и вие губите като пушач.
В действителност, нещо, което все още се случва, но пушач не го осъзнават. Ако можеше да се държи на три седмици от абсолютно никакво пушене или никотин получаване в друга форма, физическото жаждата за никотин като лекарство изчезва.
В ASTAYA ГРЕШКА! Около три седмици по-късно, много пушачи смятат, че те са "ангажиран" с делото. Тогава те светне една цигара, за да го докаже, и - в края! Цигарена вкус ужасно, но сега бившият пушач пусната в тялото си с доза никотин и, веднага след като той завърши цигарата си, никотин ще започне да напусне тялото отново. В дълбините на съзнанието на пушача веднага звучи тихо: "Как искате още една цигара." Да, той е далеч от пушенето, но сега отново се настани зависим. Обикновено, пушачът не веднага светва друга цигара. Той мисли: "Аз не искам да падне обратно в зависимост от никотина." И така, той ви позволява да премине определен период безопасност, които могат да бъдат часове, дни или дори седмици. Сега бившият пушач може да се каже: "Е, тъй като аз не съм пристрастен към пушенето отново, може спокойно да пуши цигара." Той отново падна в същия капан, и вече е положила началото на хлъзгав склон.

Колко време, за да се откажат от пушенето за добро?
Ни най-малко. Можете да се превърне в непушач, веднага след като реши да спре да пуши. Не чакайте никакви срокове. Не чакайте, че "една глоба сутрин ще станете непушач." Нищо особено се случва: финалната линия няма, като завършващ лента съвпада с представянето. Празна очакване ", една глоба сутрин" само ще доведе до ненужно излишък и безкрайно чакане. Не разчитайте дните, в които не пушат. Ти просто не пуша и всичко останало.
Вие сте решили да не пушат - това означава, че вече сте непушач. Съвпадение отдясно.