Защо йогини по-лесно, за да роди
Йога за бременни жени през последните години набира популярност. Към днешна дата, по-голямата част от жените, чака дете, предпочитат да отидат в йога, а не на курсове за бременни жени. Техният избор е рационален и напълно оправдано. Йога за бременни жени - това не е модна тенденция, а правилният подход към физическо и психическо състояние. Все пак, не забравяйте, че йога е най-добре да се започне да се включат най-малко шест месеца преди забременяване и да продължат да се ангажира в рамките на няколко месеца след раждането. Ако не можете да научите йога преди бременността, няма проблем: йога за бременни жени не е свързано с тежки натоварвания и тежки стрии.
Основните предимства на йога за бременни
- Йога ви дава спокойствие през цялата бременност. Не е тайна, че бременните жени са по-податливи на проблеми. Това е отразено в сълзливост, раздразнителност, безпокойство. В този йога помага да се преодолеят различни страхове и комплекси. Тя учи жените да бъдат балансирани, уверени. Йога отблъсква ненужни мисли. Бременна жена се занимава с йога, да разбере, че мислите са съществени и поради това, че е необходимо да се почисти мозъка от мислене, което може да бъде вредно. Главата може да дойде всяка мисъл, като добро и зло. Ето защо, трябва да се помисли филтрира и ненужни веднага пресее.
- Йога помага на тялото Ви раждане. Йога упражнения за бременни жени, насочени към разкриване на таза, което от своя страна улеснява болката по време на раждане. В допълнение, специални дихателни упражнения, които практикуват йога упражнения, помагат с болки по време на раждането. На практика под ръководството на опитен инструктор ви работи пози, които помагат за намаляване на болка, подуване на долните крайници и регулира промени в теглото. По време на бременността тялото са значителни хормонални промени. Йога помага за стабилизиране хормони в женското тяло, което ще спомогне за намаляване на сутрешното гадене и регулира теглото.
- Йога ни учи да общува с бебето на психическо ниво. По време на бременността, значението на медитация практика: чрез редовна медитация бъдещата майка е в състояние да създаде реален контакт с бебето си.