Защо японките не получават мазнини
Според статистиката, японците могат да се похвалят с по-дълъг живот в сравнение с жителите на други страни. Средната японски живота на почти 87 години. В допълнение, японците са признати за най-стройна жена в света.
Защо японките рядко дебел? На него има 10 причини.
Причина № 1
Първата и основната причина е храненето. При подготовката на японски ястия, приготвени с риба, водорасли, соя, ориз, плодове и зелен чай. Храната им е на практика няма високо калорични и нездравословни храни.
Причина № 2
Традиционно, японската диета е пържена риба, купа с ориз, варени зеленчуци, супа мисо и зелен чай в големи количества. За десерт разчитат нарязани плодове.
Ежедневната консумация на риба тялото насища омега-3 мастни киселини, полезни за здравето и младостта на кожата.
Заедно с морски дарове японски активно консумират големи количества броколи, зеле, къдраво зеле, цвят и брюкселско зеле.
Причина № 3
Японците консумират храни само пресни продукти. Някои продукти имат срок на годност не в дни, но в час.
Причина № 4
Японската култура включва консумацията на храна в малки порции. Хранене - един вид "свещен ритуал", по време на който бавно се дъвче всяка хапка храна.
Съдове за хранене е много малък и напомня десертни плочи.
В допълнение, японците имат свои собствени изисквания за подаване на ястия:
- Ястия трябва да бъдат пресни.
- Храната е украсена само леко.
- Ястията се приготвят така, че да се подчертае естествената им красота.
- Храната не трябва да се смесва в една чиния на всеки курс трябва да има собствени прибори.
- Храната никога не сервират големи порции.
- Plate не трябва да се напълни с храна.
Причина № 5
Почти всички ястия в Япония са лесно смилаеми благодарение на метода за приготвяне на храна. Японски готвач на скара, задушени, пържени в тиган или резки движения в специален тиган с изпъкнало дъно.
За готвене готвачи използват полезните растителни масла и светлина бульон със сезонни зеленчуци. Не дискомфорт и тежест в стомаха не се случи след приемането на такива ястия. И най-важното - не се яде!
Причина № 6
Фигура от японците - е "хляб", която се сервира с всяко хранене. В ориза храна използва варено със специална технология. Това предимство на японците, което им позволява да наддават на тегло.
В западните страни, положението е обратното - дневното потребление на хлебни изделия (хляб, рула и др ...) Провокира затлъстяване.
Причина № 7
Японски смятат свещен ритуал на закуска и не пропускат. За закуска обем храна в Япония е най-богата.
Закуската включва консумацията на яйце омлет, парче риба, варен ориз, супа мисо, тофу със зелен лук, морски водорасли с зелен лук, зелен чай и други ястия.
Причина № 8
Сладки в Япония за десерт почти сервират. Това се случва в редки случаи, както и много малки порции.
Причина № 9
В сравнение с европейците възможност за тестове диети, японците са склонни да разнообрази своите ястия. Но през последните години, тъй като на появата на заведения за бързо хранене японската младеж също страдат от затлъстяване.
Причина № 10
Всички японски хората са склонни да водят здравословен начин на живот. Задължително е ритуал ежедневни упражнения за мускулите. Наскоро в Япония, много откаже товарни автомобили и трансплантация на мотора.
След като се запозна с основните принципи на хранене и отношение към храната в Япония, може да се разбере защо японските жени не получават мазнини и да поддържат формата си в продължение на много години.