Защо имаме нужда от тежка атлетика колан

Като естествено зона в човешкото тяло изпълнява корема и прави мускулите на гърба (гръбначния монтажници), разположени по протежение на гръбначния стълб. Прешлен и междупрешленните дискове (останалото не ни интересува), това е, което прави нагоре по гръбначния стълб. От гърба на опазването на околната ролята направо мускулите на гърба, или както ги наричат ​​обратно екстензори. От страна на корема близо до гръбначния стълб същата защита като мускулите на гърба там, коремните мускули са на значително разстояние, а това не е в наша полза.

При извършване на тежки физически натоварвания върху гръбначния стълб, има няколко сили, които го притискат и се опитват да изстискат прешлените заедно с неговите колела по посока на по-ограничена защита, т.е. в посока на коремните мускули. По време на упражняване на мускулите на гърба и коремните напрягаха заедно силно притискане на долната част на тялото, отколкото увеличаване интраабдоминална налягане, дръжте гръбнака изправен представяне куп естествена зона.

Въпреки това, дори и добре развити коремните мускули не са в състояние да замени тежката атлетика колана. Преценете сами. Както по време на тренировка, като клекове или мъртва тяга може през цялото време, за да пазят коремните мускули в постоянно състояние на стрес? Това не е физически невъзможно да се направи! Така че естественият кръста не е възможно по принцип. По време на упражнение абдоминално налягане постоянно се променя, от ниска към висока и обратно до ниска. Такъв процес неизбежно ще доведе до преместване на диска на междупрешленните, и по този начин вреда. Все още ли имате въпрос: "Защо е колан тегло"

Пристигане в следващата тренировка и виждам с какво тегло работят на старото поколение, искате бързо да се повиши най-много, или още по-, без да се замисля за технологията, и последиците за сигурността. Но в този случай, дори и времената се, няма да ви предпази от нараняване.

Ако за обучение на ума, за да слушате съветите на опитни "хулигани" на техниката на упражненията, теглата на определени часове не може да се наложи.

Във всеки случай, тежка атлетика охладят колан помага да изтръгне когато теглото над главата си, както и в упражненията стои на пределните тежести. Но дори и тук не е позволено трайно ползване.

По този подход и да завърши упражнението по време на почивка тежка атлетика колан трябва винаги да отслаби или дори стрелят по нормалния кръвен поток е прекъснат.

Някои от тях, след като прочетете статията от интернет за естествената зона на мускула, а сега по принцип не нося колан. Разбира се, просто се откаже от колана на невероятна глупост. Колан ще бъде задължително в обучение по време на периода на тежка сила работа. В такива упражнения като клекове, мъртва тяга, кретен, идиот, пейка изправено или седнало положение и т.н.

Е подходящ за всички интелигентно и разумно използване на колана.