Защо имаме нужда от по-здравословен сън на мечтата за един човек, най-добрия сайт за здраве

Защо имаме нужда от по-здрав сън?

Защо имаме нужда от сън. Здравословен сън е един от най-големите дарове на живота. мечтата за едно лице е безценен. И това трябва да се вземат много otvetvenno и съзнателно. В крайна сметка, по-здравословен sonyavlyaetsya от ключово значение за здравето и красотата.

Сънят е неразделна част от живота ни. Ние не можем да спим за дълъг период от време. Това ще доведе до изчерпване на тялото, и в крайна сметка смърт. Американската фотограф Тайлър Шийлдс постави рекорд, който е записан в Книгата на Гинес. Той не е спал в продължение на 40 дни. Главоболие, болки в очите, повишена температура и липса на чувствителност в краката. Ето един малък списък с неговите "постижения". Всичко това се състоя, когато той спеше

Какво се случва в нашето тяло по време на сън? Това скъпоценни часа за самолечение. Възстановяване и подготовка за новия работен ден на всички системи и органи. Се очисти от отломки (стари остарели клетки) и замяната им с нови здрави клетки. Той отпуска мозъка. което води до запазване на психическото и душевно здраве.

Трудно е да си представим, дори да си представя какво би било. ако ние не разполагаме с този мощен и приятен механизъм за възстановяване.

Ние се използва за лечение на сън. като нещо -Така правилно, защото добър сън, не е необходимо да ни абсолютно нищо. Но лош сън може да ни струва скъпо достатъчно във физическите и материални условия.

По време на сън се нормализира нивото на невротрансмитерите на мозъчните вълни честота падне, телесната температура и кръвно налягане. Нашата дишането става редовен и спокойствие. Заедно с движението на очните ябълки изчезва като мускулна треска. По това време, регенерацията на целия организъм. Това е възможно, тъй като хормони на растежа, които са отговорни и по-специално за възстановяването на тъканите и зарастването на раните.

Sleep за човешкото здраве

1 .Vo време на сън е разпределение на важни хормони.

Вероятно сте чували израза. че мечтата на децата да растат. Това не е измислица, а не на мотивацията на децата да спят. Работата е там. че растежният хормон се освобождава по време на сън - соматотропин. Благодарение на него, децата наистина растат, а за възрастни се регулира от мускулната маса и мазнините в тялото се случва kontorol.

Ако сънят е счупен, а след това функцията на хормона е счупен danogo. Вземете си една бележка. диета.

Така че, на съня и отслабване предмети vzaimostvyazannye. В допълнение към растежния хормон лептин хормон се освобождава по време на сън, което пряко влияе върху апетита и регулира всички едно и също телесните мазнини. Това ние чувстваме, защото на този хормон. когато трябва да се спре хранене. С неговата липса на апетит расте.

2. здравословен сън - е ключовата здравето ikrasoty и младежта. По време на сън, процесът на стареене се забавя. Ето защо, сънят означава голям прозрачен слой предотвратяване на бръчките. На неговото качество често зависи от продължителността на живота като цяло.

3. Защо болните хора спят? Отговорът е прост - сън укрепва имунната система. Хора. които спят девет часа на нощ има повишена активност на имунната kletok- "клетки-убийци". Те унищожават вирусите. baktrerii и ракови клетки.

4. Пълна здравословен сън помага дори научите някои физически умения. Многобройни проучвания показват, че сънят допринася за укрепването на процесуално памет.

Спомняте ли си себе си след една безсънна нощ? Как се чувстваш? Работата е там. че дори и в краткосрочен план липсата на сън може да намали активността на мозъка, способността да се съсредоточи, способността да възприемат информация. Също така, сън е необходим за усвояване на информация, натрупани в продължение на целия ден. Какво правите през деня, вашият мозък продължава да абсорбира в сън.

5. По време на сън е налице понижение на кръвното korizola хормон. Това е стрес хормон. При прекомерно натрупване на този хормон в кръвта. има раздразнителност, тревожност, склонност към депресия.

Както можем да видим, въздействие на съня върху човешкото здраве е огромна. Сънят е важен фактор, който е необходим на тялото за пълна активност. Нашето физическо и психическо здраве зависи от достатъчно количество сън. Опитайте се да подредите деня си така, за да се плати за сън 7-8 часа на ден. След това ще се уморяват или не в лошо настроение, но напротив, да се почувства прилив на сила и ние сме пълни с енергия, благодарение на които ние ще преминат през всички трудности на ежедневието.

Лишен от сън тялото. хората несъзнателно унищожават собственото си здраве.

И колко добре се чувстваш? Знаете ли притеснен за умора? Смятате ли, че "липсата на енергия"? Какво става с вашата почивка и по-специално, да спя?

Опитайте се да отговорите на тези въпроси честно, и може би ще намерите важни "грешки", които трябва да бъдат коригирани, за да се нормализира съня и да се подобри качеството на живота ви

• Колко време е вашият сън?
• Вие се чувствате свежи събуждане през нощта?
• В колко часа си лягате?
• Какво правиш. събуждане през нощта и да открият. не можеш да спиш?
• Колко време ви трябва за това. да отида да спя?
• Ви отведе хапчета за сън?
• Какво е в спалнята си. компютърни симулатори.

Останете на линия

• Колко трябва човек да спи за добро здраве (22)
  Колко трябва човек да спи? Скъпи приятели, всички ние трябва да се някой ден [...]
• Здравословен сън и неговата стъпка (13)
  Приветствия към вас, скъпи читатели, най-добрия сайт за здраве. Здравословен сън arhivazhen [...]
• Защо е липса на сън и хронично недоспиване (12)
  Хронична липса на сън - бичът на цивилизован човек privestvuyu [...]
• Отдих и туризъм в Украйна (12)
  Ние всички имаме поне едно общо нещо. Рано или късно, всички ние признаваме на [...]
• И знаеш ли колко вода да пием на ден? (32)
  Водата - източник на живот. Всеки го знае. Въпреки това, процентът на хората, живеещи симптоми [...]
• Всички слънчевата витамин D (0)
  Sunshine витамин D е много важен за доброто функциониране на нашето тяло. Нашата [...]
• Здравословен начин на живот и неговите компоненти: правят живота по-здравословен (5)
  Приветствия към вас, скъпи посетители на най-добрите места на Wellness Мислейки за [...]
• Здравият сън: как да се помогне на себе си да спи бързо (16)
  Здравейте Добър сън Здравият сън е ключът към здравето и един от най [...]

Това може да бъде полезно

Абонамент за новини