Защо има киви полезни - защо Киви с крема сирене е горчив - използването и комбинация

Съставът на плода е много разнообразна, това обяснява своите благоприятни ефекти върху организма. Един плодове покрие дневно изискването за витамин С (аскорбинова киселина). което означава: засилва имунната система, намалява риска от настинки и инфекциозни заболявания, предотвратява развитието на атеросклероза.

В допълнение askorbinki киви съдържа витамин А, което има благоприятен ефект върху ретината и визия като цяло. Витамини гарантират нормалното функциониране на нервната система, помага в борбата с депресията и хроничната умора, подобряване на качеството на съня.

Лицата с повишена умствена и физическа натоварване се препоръчва да се яде плодове 1-2 дневно.

Витамин РР (фолиева киселина) е от съществено значение за жените, които планират бременност.

Има киви и микроелементи, необходими на организма. Желязото е ангажиран в хематопоезата процеси. Благодарение на него, за да се поддържа нормално ниво на хемоглобин в кръвта. Калий и магнезий допринесе за подобряване на сърдечно-съдовата система. Цинкът има положителен ефект върху кожата, подобрява тонуса на кожата, предотвратява появата на първите бръчки. 1-2 плода ще бъде отлична закуска за тези, които следят за теглото си.

Киви съдържа много фибри, което означава, че бързо предизвиква чувство на ситост, без да натоварват организма с празни калории. За подобряване на стомашно-чревния тракт и хроничен запек имат киви-добре да не изчистени, не забравяйте да се измие добре. Дневната норма на 2-3 плодове на ден.

Противопоказание за използването на киви са повишена киселинност на стомаха и идиосинкратичност.