Защо е важно да се спазва режима на ден
Готови Poleschukova TN
Но нека да погледнем заедно с вас във всекидневния ни живот:
в предучилищна възраст се опитват да се придържат стриктно към режима, но у дома си ... особено в събота и неделя. Трябва ли винаги да се придържат към този режим?
Не е тайна, че в понеделник, на децата в детската градина или уморени или развълнувани.
Моля, имайте предвид, че по време на дейността и резултатите на детето в деня не са едно и също: максимална ефективност се празнува от 8 до 12 часа и от 16 до 18 часа, а минимумът, в 14-16 часа, така че класовете, които изискват умствено усилие, проведено през първата половина на деня ..
През седмицата от падане представяне на детето, увеличава умората, особено от тези, които присъстваха предучилищна възраст. Това се дължи на факта, че децата имат екип ", за да се забави" своите желания и емоции, двигателната активност. Това изисква огромно разходите на нервна енергия, децата се уморяват от общуването с връстници. Ето защо, в къщата в събота и неделя, те трябва да бъдат изхвърлени.
Mode и възраст:
За деца в предучилищна възраст (3-7 години), препоръчителният режим на деня: максималната дължина на непрекъснат будност - 5.5-6 часа сън 12,5-12 часа (2-2,5 часа дрямка), трябва да се хранят 4 пъти дневно на интервали от 3,5-4 часа.
Особено неблагоприятно тези или други отклонения в режим оказват влияние върху общото състояние на децата с каквито и да било нарушения или здравето на развитие, тъй като тяхната функционалност често се намалява.
с възрастта, начина променя. Ние предлагаме на дневна схема може да бъде до известна степен се промени. Но, както вече казахме, опитайте се да се придържа точно последователността на моменти на режим. В крайна сметка, децата от предучилищна възраст все още е трудно да се направи ясно и последователно изпълняват от ежедневната рутина, тъй като те не са напълно развити умения за самообслужване.
На по-големите деца в предучилищна възраст са по-независими и това им позволява да се освободи повече време за игри и творчески дейности.
Важно е, че у дома режим съвпадна с режима на предучилищна възраст. Посъветвайте се с поведението и се чувства детето ви е в детската градина, това, което се изисква от него преподавател. Той ще ви каже това, което правите у дома не е така. Погледнете внимателно, дали ежедневието на детето си, е подобен на този, който ние предлагаме.
Сънят е много важно!
Той възстановява нормалната активност на организма, функциите на нервните клетки на мозъчната кора на мозъка. Детски органи не изисква само възстановяване на изразходваната енергия, но също така и да създадат благоприятни условия за по-нататъшен растеж и развитие.
Установено е, че след запълването обикновено се случва, дълбок сън веднага, а след това се заменя с по-дълбоки и повърхностни отново. През нощта, този цикличен промяна на фаза може да продължи до 8-10 пъти, когато сънят не е прекъсната. Deep, сън без сънища по-дълго. В този случай, клетките на мозъчната кора имат покой, но други системи са активни. Така че в този период от деца съня расте за сметка на интензивна работа на жлезите с вътрешна секреция и се освобождава в кръвта на хормони на растежа.
По време на сън мозъкът продължава да работи, тя увеличава притока на кръв и консумацията на кислород.
Повечето деца плитка фаза на съня поток без никакви функции и са на не повече от 10-15 минути в продължение. Въпреки това, в този момент на децата по-лесно да се събудят от различни външни дразнители, шум, силен говорене, така че периодът на плитък сън се случва около час след заспиването, опитайте се да не вдигам шум.
За да спи или да не спи през деня?
Навикът на детето не спи през деня не минава без да остави следа за неговото здраве и развитие. Обикновено той продължаваше заспиване и неспокоен сън през нощта. Ако детето не запълва 1.5 часа на ден, значително намалява издръжливостта на нервните клетки на мозъчната кора, и по този начин, активната изпълнение. Детето може да се появи неточна, неадекватна реакция на един или друг възрастен забележки. Той може да плаче за нищо, правят точно обратното, и така нататък. Г.
Дългосрочна липса на сън често е причина за невротични състояния, характеризиращи се с раздразнителност, сълзливост, отслабване на вниманието, паметта. В тези случаи децата са развълнувани, заядлива или, обратно, апатичен, безразличен към околната среда. Невротични състояния могат да бъдат придружени от главоболие, загуба на апетит, устойчивостта на организма към заболявания. Сънят и страхове ...
В зависимост от индивидуалните особености на нервната система поспиш (най-вече) раздразнителни деца често остава плитки дори и при по-късна възраст. Хлапето се страхува да бъде сам, има страх от тъмното и затворено пространство. Строгият родителите и липса на внимание към такъв емоционален момент засилва безпокойството на детето. Има страх, за да видите "лоши" приказни герои (Barmalej, Баба Яга) в тъмна затворено помещение. И понякога много възрастни в областта на заетостта, защото на тяхната нервна бързат детето - "сън, затворете очите си", започва срам си, когато той се страхува. След това детето се опитва му "задържане" в близост до нейните постоянни искания: напитка, отидете до тоалетната, включи светлината, отвори вратата. съня си станал неспокоен дете често се събужда крещи и не може да заспива за дълго време.
В предучилищна възраст, страховете, които влияят на съня при децата, се определя до голяма степен от възрастта и в по-късна възраст, обикновено, изчезват. Така че, един възрастен, трябва да бъдат особено внимателни към тези деца. Малко преди сън, създаване на спокойна атмосфера в стаята трябва да бъде слаба. Преди да си легнете да предложи на детето да направи "голям или малък бизнес." Много полезен топла вана. Вечер приказка старт да каже, когато бебето си легнах. Ако й кажа, преди да отиде да, то ще бъде само един от най-приятна вечер развлечения. Когато детето ще свикне да я изслуша в леглото, той ще се стреми да има възможно най-скоро. Сбогуване с едно дете за през нощта, обещавам му, че непременно ще дойде по-късно (и обещанието си). Кажи му, нещо като: ". Сега ще отида в кухнята, а след това аз ще дойда при вас" Детето знае, че ще се върне, и като резултат той ще спи спокойно, преди да се върне. Освен това, дори ако самото легло е възможно по-привлекателни и удобни. Около леглото, поставете любимите му играчки - така ще бъде "мини дом", където детето ще бъде хубаво да се върнеш всяка нощ и се събуди на сутринта.
Събуждането от сън също е важна. Най-доброто нещо - самостоятелно пробуждане. И ако детето се събуди, особено във фаза на дълбок сън, а след това се събужда, той не е прав, че е трудно за дълго време не може да бъде включен в никаква дейност, палав, е апатичен и пасивен. Е, ако се събуди сам, за няколко минути тихо легне в леглото.
Как да се организира една мечта?
По-малкият детето, толкова повече той е заспал и буден по-малко. Предучилищна възраст малките деца трябва да спят през деня, около 2 часа, както и по-възрастните vozrasta- 1,5 часа. Чрез създаването на условия за добър сън на детето, не забравяйте, че свеж хладен въздух е най-добрият "хипнотични" и развлекателни съоръжения, не само ускорява появата на сън, но също така Той поддържа нейната дълбочина и продължителност. За съжаление, този фактор често се подценява в живота.
Поза. който спи дете оказва значително влияние върху качеството на съня. Той може да заспя лежи на дясната страна или на гърба и корема.
Въпреки това, не принуди деца да вземат определена поза в леглото, тъй като то ограничава движението му, той го прави трудно да заспя, и намалява дълбочината на съня.