Защо е важно да не се скрие чувствата си стъпка към здравето
Важно е да изразите своите чувства и мисли. Това трябва да се направи по отношение на другите, но не се тревожи твърде много за евентуалното им реакция.
"Кой е много, за да погълне в края на краищата може да се задуши." Може би сте чували, че старият израз. В него, както и в много пословици, поговорки, афоризми, той отразява реалността, че вие трябва да знаете и да обмислят.
За колко неща, които можете да кажа нещо всеки ден? Какви чувства и мисли ви оставя "за себе си." опитваме да направим нищо лошо на никого и да не обидя някого? Но знаете ли, че тя може да причини вреда на вас самата?
Ще обясня защо.
1. Silence - злато, но ... Всичко си има граница
Но ние трябва да може да поддържа баланс между това мълчание и защитата на техните интереси:
- Мълчанието може да бъде разумно, но една дума - също. Разберете кога да си мълчи и кога да говори - може би един от най-важните "умения", които човек трябва да овладеят. Не винаги можем да се мълчи, точно както не можем да кажем всичко, което идва в главата ти. В крайностите няма нищо добро. Поддържане на баланса и не забравяйте, че крие чувствата си, ще трябва да се навреди. По този начин, вие позволявате на другите да нахлуе личното си пространство, за да се премести своите граници, като им позволява да се говори за вас, когато сте мълчи, им дава възможност да изберете за вас, когато мълчите ... В края на краищата, вие сте се превръща в един вид куклен, стартирайте др.
2. неизразими думи се превръщат в психосоматично заболяване
Mind и човешкото тяло са свързани тясно. Лекарите казват, че 40% от населението или сте имали преди някои психосоматични заболявания.
Nerve заболяване, например, уврежда нашето храносмилане, причинени ни диария или главоболие. Херпес по устните често активира, когато сме свидетели на стрес или са нервни. И когато ние постоянно са се въздържат и да не изразя това, което чувстваме и мислим, ние сме разработили повишена тревожност.
Същата история се случва в отношенията ви с вашия партньор. Страх те е да го обижда и да каже нещо, когато той прави или казва нещо неприятно за вас.
Всичко това, рано или късно сложи край на психосоматични заболявания. мигрена, високо кръвно налягане, хронична умора ...
3. Говорете на висок глас - ключ към емоционалното освобождаване от отговорност
Не трябва да се страхуваме да чуете гласа Му, и не се страхувайте, че ще бъдат чути от другите. Да се говори, за да изразят своето мнение, отношението - това е просто, колкото е необходимо за лицето, да диша, да се хранят, спят ...
Емоционални obschenies други необходими. и себе си - - да ги настроите нормална, здравословна връзка.
Следващите редове ще ви помогне в това:
- Повторете на себе си, че всичко си има граница. Ако ние не изразяваме гласно това, което мислим и чувстваме, че не можем да се запази достойнството, ще загубим уважението към SEB е и контрол върху живота си. Повторете на себе си, че имате право да се каже това, което мислите, и да изразят своите нужди и изисквания.
- Ако човек казва, че той си мисли, че не вреди на никого. Той защитава своите интереси и в същото време позволява на другите да видят реалността, която те трябва да знаят.
- Не се притеснявайте твърде много за възможните реакции на другите, че не се страхува от него. В крайна сметка, можете да се подготвите предварително за евентуална реакция на думите му.
Например. Ако сте уморени от факта, че родителите ви идват при вас всеки уикенд, като предотвратява обикновено общуват със съпруга си (партньор). Решили сте да им кажа, че ние не трябва да идва толкова често.
Какво, според Вас, ще бъде тяхната реакция? Ако мислите, че те ще се сърди, да бъдат готови да ги убеди. че няма повод за раздразнение. Ако мислите, че те са много боли, готов да им докажат, че няма нищо да се обиди, че можем и трябва да гледаме на нещата по различен начин.
- Не забравяйте, че говорим на глас за това, което чувствам и мисля - най-добрият начин да се емоционално разтоварване. Не се колебайте да го използвате, когато имате някакви проблеми.