Защо е необходимо да се мият всеки ден
Колко често предприемат процедури вода - чисто личен въпрос. Някой не е успокояващо му сутрин без душа, и някой, може би само веднъж седмично, ангажирани в хигиената на тялото. От една страна, често вреди къпане кожата, от друга страна, мнението на другите също е важна. След разочароващ все още, ще видите, ако сте vorochat автобус от носа.
Честотата на вземане на душ или вана, като правило, зависи от навиците всели в детството. Ако родителите учат детето да се мият два пъти на ден, а след това най-вероятно, че ще продължи да го прави и в зряла възраст. И ако не сте се научили, то тогава е по-трудно, разбира се. И е трудно да не човек, а по-скоро за тези, които живеят или е в близост до него. Въпреки това, много разхвърлян, също не трябва да се завижда, защото хората на своя страна настрана и не искат да отидат с него, за да се свържете.
От историята хигиена
Но всичко започна дълго време? През Средновековието, за повечето хора лукса на чистота е недостижим. Нищо чудно - без течаща вода, без канализация, лоша хигиена, зловонни навсякъде. Следователно, болести и инфекции, убивайки много жители на земята. Но не мисля, че тогава населението страда от смрадта. Вонята ги придружават по време на детството. Най-вероятно, те просто не забелязваме. Това е като миризмата на тютюневия дим, който доскоро беше присъства в почти всички обществени места. Мнозина не го даде никакво значение, особено тези, чиито родители пушат у дома.
За разлика от европейците, а не харесвал хигиена, за чистотата на славянските народи на тялото тя винаги е била важна част от тяхното ежедневие. Почти всяко семейство има своя собствена баня. При липса на банята, пещта се използва за измиване. Във вътрешността на пещта след изпичането Стела слама, се качи и скочиха. Измийте в банята е направена веднъж седмично, а преди християнските празници.
Колко често трябва да се измие?
Отговорът е, че няма един верен отговор. Честота на пречистване на водата зависи от околната среда, начин на живот и характеристиките на човешкото тяло. Висока физическа активност и влажен климат предполагат по-често миене. Но казвам, че да се мият всеки ден е необходимо жителите на Далечния Север. Вероятно той ще се смее в лицето ти.
Друг въпрос е "Как да се измие? ". Ние сме свикнали с факта, че без специален гел или сапун, миене не е така. Това е като мръсотия втрива в тялото. Въпреки това, учените казват, че геловете употреба и шампоани не се нуждаят от повече от един или два пъти седмично. И те препоръчват да се мият всеки ден. Но това не е задължително да използвате продукти за лична хигиена. Това е доста обикновена вода. В крайна сметка, голяма част от нашето тяло се крие под дрехите и не са обект на силна замърсеност. Друго нещо е, ръцете и лицето. Ръцете се препоръчва да се измие със сапун и вода няколко пъти на ден и почистете лицето два пъти на ден: сутрин - от секрети на мастните жлези, а вечер - от грима и други замърсители.
съвети къпещите
Душ - най-бързо и лесно пречистване на водата. Вземането на душ е препоръчително поне веднъж на ден. Morning душ vzbudorazhivaet, дава сили, стимулира енергийните резерви на организма. Вечерни душове облекчава умората, отпуска, насърчава спокоен сън. Още веднъж, ние се отбележи, че не е необходимо да се използва хигиенизиращи продукти при всеки прием душа. Сапун или гелове използват само за почистване на определени части от тялото, които изискват ежедневно почистване. Луфа и не трябва да се използва повече от веднъж в три или четири дни.
Изборът хигиенни продукти, за да се даде предимство на хидратиращ душ гелове. Сапун обикновено изсушава кожата, от която започва да се отлепи.
Температурата на водата също играе важна роля. Оптималната температура за сутрин душ - 34-35 ° С в продължение на вечер - 38-40 ° С. Не използвайте много гореща вода. Започнете да се мият най-добрите под топла вода и завърши със студена. Студената вода ще се стесни порите, предпазва кожата от дехидратация, да я еластична и укрепване на кръвоносните съдове.
Без значение колко приятно душ, той не може да замести вземането на вана. Само в банята, можете наистина да очисти организма, да се отпуснете, облекчаване на стреса и да получите много удоволствие.
Банята трябва да отнеме не повече от два пъти седмично. Температурата на водата в банята зависи от това какви резултати искате да постигнете.
- Гореща баня (40 ° С) улеснява обмяната на веществата и разширява кръвоносните съдове. Тя трябва да отнеме не повече от пет минути, без дълбоко в гърдите на вода, за да се избегне натоварване на сърцето.
- Heat баня (37 ° С) способства за премахването на напрежението отпуска, което прави съня по-спокоен. Легнете в топла вана може да бъде по-дълго - около 15 минути.
- Студени бани се използват за укрепване на имунната система, стимулиране на нервната и сърдечно-съдовата система, както и за подобряване на тонуса на кожата. Температурата на студената баня, зависи от степента на вашата втвърди. Във всеки случай, трябва да се знае, че когато първото приемане студена вода температурата на банята не трябва да бъде под 25 ° С С всяка следваща температура приемане трябва да стане два градуса по-студено.
Ефектът на студената баня не зависи от продължителността на процедурата. Напротив, колкото по-малко са в банята, толкова по-добре резултата. Преди да вземе вана винаги правя няколко упражнения за загряване fizichekoy. След провеждането на процедурата, не трябва да стои на едно място, е по-добре да се изпълнява или скок. Също така, след студената баня не се препоръчва да изляза за един час. Студената баня - единствената от трите бани, се приема сутрин, а не вечер.
Така че, скъпи Moidodyr, преразгледа още веднъж своята готовност измиване и да го направи всички необходими промени. Измива се с предимство, и най-важното, да се забавляват!