Защо е истинската йога не ядат лук и чесън, и не се разболяват

В Индия, йога прави два пъти на ден, но беларусите би било достатъчно и едно

Всяка година, занимания по йога са станали все по-популярни. Това дава на хората йога и как беларуси разбират древната индийска философия, днес ние говорим с един посетител от Делхи. Запознайте Кумар ROHTASH. Повече от 15 години практикува йога на ден, и е готов да споделя с читателите тайните Prof-Press.by хармоничен и щастлив живот.

- Кумар, който съветва беларусите, които са решили да заемат йога?

- На първо място, в никакъв случай не може да започне Tutor. Книги не могат да заместят инструктор. Най-малко един курс трябва да премине под контрола на специалист, тъй като в йога е важно да направим всичко по силите си. Вземете, например, дъх. Когато се огъват, трябва да диша. И с повишаването трябва да вдишвам. И има много нюанси. Между другото, аз съм започнал да се занимава с по своя собствена, но това не е кой да е добър. Дори в изправи глава. В резултат на това имаше едно докосване на сиви (смее се).

- И ако няма противопоказания, ограничения за наемане на работа?

- Внимателно трябва да подходим към йога за хора, които имат проблеми с гръбначния стълб и налягане. Някои дихателни упражнения повишават налягането. В допълнение, първият не може да бъде много напрежение. Гъвкавост не се появи веднага.

- Какво може да се случи, когато грешни упражнения?

- Наистина ужасно, нищо не се случва. Просто няма да има резултат.

Йога не винаги идва от добрия живот

- Кумар, и начина, по който лично дойде на йога?

- Преди 15 години имах много труден период в живота ми. Загубих много пари. И с това започна със здравословни проблеми. Заради силната депресия ", спечелил" язва на стомаха. И тогава бях посъветван да отидете на йога. Взех един курс, и животът ми се промени в положителна насока, но постепенно подобри материалната и моралната статус. Станах по-малко нервна, засилена здраве, са си намерили работа, започна да управлява живота им. Минах основен курс, а след това продължи и след - инструкторът. Правя и до днес.

- Колко време е посветена на физическа активност?

- Опитвам се да се справят с всеки изминал ден. Оказва се, за съжаление, не винаги. Но най-малко 4 пъти седмично, аз съм сигурен, да се намери време за йога. Винаги са участвали в различни семинари в Индия. те обикновено отида някъде далеч извън града. По време на семинарите ние йога, оставете всичките им проблеми. Дните на семинарите се провеждат по следния начин: ставам сутрин и правят йога, след закуска, медитират, след вечеря, отново ангажирани, а вечер пеем мантри, да вечеряме и да си легне. Има и специален ритуал, наречен "сеитба". Тази безвъзмездна помощ. Ние помагаме на бедните и възрастните хора, ходим до селата, говорим за йога. Фактът, че хората не винаги е лесно да се живее в индийски села, което е защо някои хора започват да пият. Вместо решаване на проблемите, селяните да посягат към бутилката. А йога - един вид стимулант за подобряване на живота.

- Всички индуси медитират, направете йога упражнения?

- В селата рядко занимава с йога. При хората, защото на работата просто не е достатъчно време. Стават при изгрев слънце и да преминете към полетата. В Индия, в 7:00 часа сутринта на рафтовете са винаги пресни зеленчуци и плодове. В градовете малко по-различно. На сутринта в паркове често можете да видите хора, участващи в йога. Това е специален начин на живот. Те се разтоварват и подготовка за работния ден. Децата на път към училище да я видят, свикнали с йога. Въпреки че, разбира се, както в селата и в градовете, участващи, не всички.

Основното нещо в живота - хармония с природата

- Йога в Беларус - тя е на мода, популярен. Това е все още дава на хората?

- Чрез йога можете да комбинирате на тялото и ума с природата, да се намери хармония. Когато е, човек да не пречат на светските проблеми. Йога упражнения, дихателни техники, медитация пречистват тялото и ума. Мъжът е в добро състояние, се чувства щастлив и започва да обичам живота. Йога ценят природата, създаден от Бога. Те обръщат внимание на небето, звездите.

- По кое време на деня е най-добре да се медитира?

- Препоръчително е да се ангажира в сутрин или вечер. Задължително на празен стомах - трябва да се яде в продължение на 2 часа преди съответния клас. Веднага след хранене не може да направи! Организмът в този случай ще се всичко наред, наред. След йога, можете да задоволи глада си за половин час. В Индия, ангажирани в два пъти на ден. Но беларуси, мисля, че това е достатъчно за един. По-добре на сутринта. Добра отправна в 5 часа сутринта. Например, аз сега заемат от 5 до 8. В общи линии, от 4 до 6 - най-доброто време за медитация. И си лягам е полезно при 22:00.

- Беларуси практически невъзможно толкова рано да си лягам

- Йога сън в продължение на 5 часа. Факт е, че 15-20 минути медитация се заменя с 3-часов сън. Ето защо, йога ще ви благодаря за ранното ставане и че отделихте време. След натоварен човек по цял ден се чувствам свеж и буден, освежен. И когато човек спи 8 часа, той се нуждае от няколко часа, за да развесели и да започнете.

- Какво е включено в програмата за упражнения по йога?

- Това упражнение, дишане и медитация. Процедурата е необходимо да се спазват задължително. В този ред.

- Въпросът, който вълнува много от представителките на нежния пол: с помощта на йога може да отслабнете?

- Определено. Йога насърчава това. И не ви растат тънък от упражнения, и чрез правилно дишане. Има специални упражнения, които са 100% по-ниско тегло. Когато дишаме, белите дробове не са напълно ангажирани, те са пълни само с една трета. Но с помощта на специален дихателни упражнения хора могат напълно да се надуват в белите дробове. Изпълнявайте тези упражнения в поза лотос. Резултатът не отнема много време, допълнително тегло ще си отиде.

Слънцето започва да отиде - хората спрат да ядат

- Някои дишане упражнение достатъчно, за да отслабнете?

- Тя трябва да бъде поне малко диета. След 18:00, опитайте се да не се яде. На него са налице обективни причини. Докато слънцето грее, храната се усвоява добре, тя работи активно. И веднага след като светлината идва на хоризонта, тялото забавя дейността си. По-рано, хората станаха по-рано, който работи и здрави. Но сега нещата са различни. Но природата е създала системата и тялото трябва да си почине. Аз лично се използва да се яде месо, той би могъл да има едно питие от време на време, но сега се е превърнал в вегетарианец и не пия.

- Йогите имат хранителни ограничения?

- Йога не пие алкохол, да не се яде месо, яйца, лук и чесън.

- Лукът и чесънът? И ние ги използва за предотвратяване на настинки

- В Индия се смята, че тези продукти обхващат енергиен канал. Енергията трябва да се движи, и лука и чесъна попречат на това. В допълнение, йога не е болен. Дори и в своите климатични условия, ако човек се занимава с йога, че не е необходимо да се облича твърде топло.

- Алкохол и месо - ако някога?

- Никога. Зеленчуци и плодове са добри абсорбира от тялото и процеси бързо. Вие не може да се каже за месо. За да го смилам, трябва да се харчат огромно количество енергия. Индианците се опитват да живеят в мир. И това, което ядем се отразява на нашия ум. Тези, които не вярват, че не може да живее без месо и се чувствам страхотно, аз предлагам да се експериментира. Например, една седмица, за да се яде месо и една седмица, за да живея без него, и след това да усетите разликата.

- При какви условия е по-добре да практикуват йога?

- Задължително свеж въздух трябва да бъде. За да затворите децата не работи, не са имали домашни любимци. В чиста, спокойна атмосфера. За един човек, нищо притесни. По-добре е да се занимава с природата. Това е перфектен. На сутринта рано, когато светът е просто събужда. В пространството тогава цари спокойна енергия.

Нека си припомним доброто

- Кумар, какво Вие лично искате да научите от беларусите?

- Система, дисциплина. Тук, в Индия хората са спокойни малко, може да е закъснял за работа. И вие нямате такава. Всички те са във времето, които работят добросъвестно, те получават заплати, стипендии и пенсии. Имате инфраструктура, образование, достъпно здравеопазване е добре развита. Жените имат красива, добра, добра домакиня, да създадат семейна атмосфера.

- И какво ще посъветвате?

- Повече усмивка, да бъде щастлив, се радват на живота. Обичай себе си, тялото, което Бог ви е дал. В крайна сметка, когато ние обичаме себе си, благодаря, хвалят Твореца. И ние получите повече положителни емоции. Струва ми се, трябва да ценим това, което имат и по-малко да плаче, ако нещо не е така. Моят съвет е да се съсредоточи върху по-малко дреболии. Давай, работа, радвайте се. Помогнете на хората и не забравяйте, че всичко се връща!