Защо болки в гърба при жените
Така че, ако няма заболяване на остеоартрит и болка в гърба, са на разположение, какво да се прави в тази ситуация? Нека да разгледаме в този проблем и да разберете защо болки в гърба при жените, както и дали е възможно да се отърве от болки в гърба, без лекарска намеса? Запознайте се със съвети.
Болки в гърба - причини
Не може да има няколко. Тя - кос гръбнака, хормонален дисбаланс, неправилна поза по време на сън или на масата, резки движения. Да се анализират подробно всички тези точки.
Гръбначния стълб - ос на тялото, която изпълнява функцията на подкрепа и участват в движението на тялото. Гръбнакът е извита, този лордоза - част на гръбначния стълб, който е извит напред (цервикален и лумбален гръбначен стълб) и кифоза на гръбначния стълб, на извити назад (гръдната и опашен сегмент). гръбначния стълб завои допринасят за запазването на баланса на лицето, да служи като уникален амортисьор смекчи ударите, които се случват, когато тялото се движи.
Ако тези физиологични завои се променят, тогава има разтягане лигаменти, изместването на прешлените, които да доведат до болка. Обикновено промените огъването се случва в дълго и грешно гръбначния позиция.
Причините за болки в гърба - носенето на тежки товари
тежки чанти
Разместване на гръбначния стълб най-често се случва поради износване тежести. Колко често виждаме на снимка,
малко бебе
Не по-малко сериозен е детето, че понякога е много често се случва във вашите ръце. Начало, когато едно дете е палав, че единственият начин да го успокои, тя ще се извърши, когато дете на ръце.
Когато детето расте, и увеличаване на теглото му. Те казват, че неговата тежест не се усеща. Но понякога някои майки, тъй като "треньор" в деня на детето си, че през нощта не се чувствам вашата болка в гърба.
На разходка на детето могат да бъдат засадени или пуснати в инвалидна количка. Или има вече такива устройства -ryukzaki за разходки с деца, "kengooryatniki" много удобно за родителите, тъй като теглото на детето в "kengooryatniki", разположена равномерно обратно за възрастен.
бременност
През втората половина на бременността при жените често имат по-ниски болки в гърба, в края на краищата те са се превърнали в постоянни. Причината за болката е както следва.
По време на бременност релаксация се влияе от апарата за хормона релаксин сухожилие. Както растежа на плода нарушен баланс се дължи на повишеното корема, което е съпроводено с напрежение в мускулите на лумбален и натоварването на гръбначния стълб.
За да се премахне болките в гърба по време на бременност, като се започне от втория триместър, се препоръчва да носите превръзка, която ще премахне не само болка, но също така да послужи като добър предотвратяване на стрии по кожата на корема.
бюст
Сега на мода, жени и момичета, които имат голям и прекрасен бюст. Но знаете ли, хората са трудни да понесе тази тежест?
В тази ситуация, има преразпределение на центъра на тежестта, има отслабване на апарата за сухожилие и напрежението на мускулите на гърба. За да се избегне това, трябва много внимателно подход при избора на сутиен. Не е маловажен фактор ще бъде упражнения за укрепване на мускулите на гръдния кош.
отпуснат корем
Отпуснато стомаха много омраза, защото той не изглежда красива, но и защото той също може да изпитате болка в гърба. Причината за това е проста. Натрупването на мазнини в областта на талията и корема води до изместване на прешлените в долната част на гърба, с възрастта на се увеличи натоварването на гръбначния стълб, болката се усилва.
За да избегнете това, е необходимо да се засили седалищните мускули и мускулите на гърба, когато те са издръжливи и добре обучени, те по този начин са мускулната система, която не се движи прешлените.
Носенето на високи токчета
Носете високи токчета постоянно не е само опасна поради риска от образуването на плоски стъпала и "семето" на краката си. Това е още една причина за болки в гърба.
Това се дължи на факта, че при носене на обувки с високи токчета, увеличаване на натоварването на краката, се променя походката. Опитвайки се да запази равновесие и красива разходка, жените несъзнателно накланят леко напред при ходене, като по този начин измества центъра на тежестта. Следователно, болки в гърба.
За да избегнете това, опитайте се да ходим в обувки с малък ток отиде изобщо без него. А отпуск фиба за празниците.
преохлаждане
Много често виждам картина, когато има младо момиче, което се подценява линия на панталони, но в допълнение кратък яке. И студено навън! На обратната страна остава свободна и по този начин се преохлажда. В резултат на това има миозит - възпаление на мускулите на гърба, или по-лошо - възпаление на бъбреците.
От време на време, когато такава болка сред Триенето мазила и не може да се направи, трябва спешно да тичам на лекар.
хормонален дисбаланс
Това е още една от причините за болки в гърба. Хормонален дисбаланс обикновено се появява преди или по време на менструация. Това може да доведе до промяна в прага на болка, обикновено по време на менструация увеличава прага на болка и болка понякога е непоносимо.
По време на менструация при жените се случва в задържане на телесни течности, покачването на теглото, измества центъра на тежестта на товара върху мускулите на гърба, което води до появата на болки в болка.
неправилната стойка
Неправилно поза на гръбначния стълб може да бъде най-дълъг и монотонен ситуация, като например по време на сън, когато спите по корем. За гръбначния стълб, претърпени по време на сън, се опитват да поддържат физиологичната позиция на гръбначния стълб. Това е достатъчно, за да се сложи възглавница под стомаха.
Неправилно поза по време на сън може да бъде, когато сте със съня на много меко легло. Оттук и изводът: необходимо е да се разсее от матрак умерена твърдост.
И за начина, по който седите дълго време на бюрото си в същото положение, те казват много. Няма да повтарям, но имайте предвид, че почивките трябва да са на всеки 40-60 минути. Или ние ще страдат от болки в гърба.
резки движения
Това е наистина това, което не ми хареса на гръбначния стълб, така че това резки движения. Той обучени спортисти могат да си позволят да скочи рязко, но понякога това може да навреди на резки движения. И това, което можем да кажем за обикновените смъртни, които миналата отиде в салона за часовете по физическо възпитание в училище.
Rising, особено през нощта, в леглото, опитайте се да не се правят резки движения. През нощта всички мускулите са отпуснати, и те се нуждаят от известно време, така че те да "събуди". Ставайте бавно от леглото, постепенно.
Какво да направя, за да се избегнат болки в гърба
Много се надявам, че ние ще бъдем с вас за дълго време да общуват в блога ще бъде много по-интересни статии. Така те няма да пропуснат, се абонирате за блога новините.
Останете здрави! Тъй като сте били Taisia Филипова.