Защо боли сърцето след тренировка

Ситуацията, когато след тренировка боли сърцето, рядко за младите хора, но с възрастта оплаквания от болки в гърдите, свързани със силови натоварвания са доста често срещани.

Причина за симптомите на болка, често не е сърдечна (без сърце) характер, но в някои случаи симптомите може да се говори за коронарни проблеми, особено при хора над 40, пушачи и хора с фамилна обремененост е имало случаи на сърдечно-съдови инциденти.

Сърдечният мускул работи непрекъснато и произвежда така наречените "останалите" (т.е.. Д. Когато не се движат) 60-70 удара в минута. По време на упражняване на кислород и други хранителни вещества, необходимо за органи и тъкани се увеличава, което води до сърцебиене в 2 пъти или дори повече. За сърцето, което, изземване, е мускул "торба", който получава кръв от един съд и да го извадите на другите, това не е проблем.

Така наречените кардио, която основно включва бягане, плуване, колоездене, благоприятен ефект върху метаболитните процеси в сърцето и съдовата стена, влаковете и ги укрепва.

Читателят може да поиска един разумен въпрос: ако сърцебиене такива благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, каква е причината за болката в сърцето след тренировка. отговор в едносрични думи на този въпрос е невъзможно. Въпреки това, в известен смисъл може да се разбере, сърцето ме боли или не.

Когато говорим за факта, че по време на или след тренировка сърдечни болки, тогава ние трябва да разполага с по-горе симптоми по-долу:

• болка в гърдите (т.е. средната гърдите ..) с връщане към лявата страна на гърдите или гърба центъра, за да се върне под лявата лопатка;
• възможно облъчване в лявата ръка и рамото, шията, долната челюст;
• пароксизмална болка се появява, когато постоянен товар и архивиране с намаляване на интензивността на обучение (т.е. не след тренировка сърдечни болки, както и по време на него ..);
• панически чувство на страх;
• виене на свят, внезапно "пот", чувство на слабост.

Трябва да се отбележи, че мъка - това е много специален, той наистина няма да се смесва с други болки. То е придружено от остри и паника, неконтролируем, внезапно, физиологична, че е невъзможно да се преодолее силата на волята. По време на душевна болка човек инстинктивно спира и замръзва всички класове.

Така че, ако по време на или след тренировка боли "сърцето", каза симптомите липсват, то тогава е най-вероятно, не сърдечна болка.

В повечето случаи причината за болка в лявата страна на гръдния кош, е междуребрие невралгия. т. е. притискане затягащите и нервни влакна. Това състояние може да бъде причинено от:

• остеохондроза (много често);
• дискова херния;
• тумори на гърдите.

Принципи за опазване на здравето на сърцето

след тренировка

Както беше отбелязано по-горе, сърдечна болка, причинена от заболяване на коронарната артерия на фона на повишено натоварване, обикновено пароксизмална. Тя трае 1-3 минути и след това се намали интензивността на натоварването се отдалечава.

Ако след тренировка боли сърцето, може да се каже,

• пълно припокриване на артериите лумена на коронарните и предстоящо инфаркт;
• не-сърдечна причина.

Отличителна черта на инфаркт спешна и остра болка, повишена интензивност, пароксизмална, придружен от паника. В това състояние, човешката дейност е намалена до неспособността на независим движение.

Болка в гърдите след тренировка, която не се придружава от посочените по-горе симптоми, очевидно има неврологична причина и най-вероятно е свързан с претоварване на гръбнака по време на тренировка, с затягане нервните пътища в мускулите. Невралгия се характеризира с:

• ниво на интензивност;
• увеличаване на липса на динамика;
• гърчове, свързани с движенията на тялото или промяна на позицията;
• продължителност (може да продължи часа).

След силова тренировка

Мъка след силова тренировка може да се обясни с факта, че за разлика от видовете физически дейности, които могат да бъдат извършени, за да кардио, с "люлка", вдигане на тежести натоварването се увеличава постепенно, но не рязко.

Например, един подход към бара, кара сърцето да се увеличи драстично скоростта и силата на свиване, което значително увеличава търсенето на сърдечния мускул от кислород. В резултат на това на сърдечно-съдовата система не разполага с време, за да се адаптира и се нуждае от известно време за това. При определени условия (атеросклероза, коронарна спазъм, механична компресия на гръдния кош), като рязко нарастване на търсенето може да инициира stenokardicheskie болка.

Освен това, появата на болка в сърцето след тренировка често е свързана с прекомерно натоварване на гръбначния стълб. Без значение какво упражнение не го прави - лег, клекове и т.н. - всичко това е максималното натоварване на прешлените и, по-важното е, че колелата са между тях.

Имайте предвид, че вдигане на тежести не се очаква изграждането на гръбнака и може да му причини вреда. В същото гръбначния болката успешно имитира сърце.

Работещи е най-естественото натоварването върху човешкото тяло, чиято интензивност се увеличава постепенно, което е добро за сърцето и кръвоносните съдове. Както при всяко кардио, по време на движение на сърдечния мускул изисква повишени натоварвания на хранителни вещества. Появата на болка в този случай се говори за ограничения капацитет на коронарните съдове, в резултат на атеросклероза.

Случаи, в които го боли сърцето след кардио или по време на нея, изискват използването на услугите на кардиолог за консултация, т. За. Ранното откриване на сърдечна исхемия предлага най-добрите възможности за терапия.

Какво да правим с болка в сърцето след тренировка?

1. Когато е необходимо, дискомфорт в гърдите, за да се намали натоварването, това трябва да се направи веднага след влошаване. Интензивността на обучение трябва задължително да отговаря на възможностите на сърдечно-съдовата система.
2. Сърдечна болка след тренировка изисква особено внимание на тялото си. Понякога болка в гърдите по време на окупацията на определен вид симулатори, при изпълнението на определени упражнения. Необходимо е да се следи състоянието им по време на обучението и да се направят изводи за това какво трябва да бъде изключено вид упражнения и фитнес оборудване.
3. Увеличаването на скоростта и интензивността на обучението трябва да се направи постепенно към сърдечния мускул е в състояние да се адаптира към новите условия.

Съм правил в фитнес зала, тегло обучение и кардио редовно на, и така, искам да кажа, че силна болка не беше (уф уф уф). Но лекарите посетят, всичките му препоръки се свеждат до необходимостта да се пие повече вода по време на тренировка. И също така даде на тялото за почивка между сериите (мин 30 сек), но не и с главоломна скорост, тичам към sled.trenazheru. Останете здрави!

Приятелят ми постоянно се оплаква от болки в сърцето след тренировка не убеди да отида на лекар, всички вълни далеч от мен. Въпреки дискомфорта той се появи за дълго време. Сега поне аз знам как да го убеди. Аз го покаже на статията, въпреки че тя може да му се отрази ... Всичко за здравето! Защитете сърцето!

Аз също след фитнеса около час, започва болка на сърцето. Първо аз пия Riboksin, тъй като почти всеки спортист, особено по вдигане на тежести. само за тях и бягат. И когато се е провела инспекцията в болницата, кардиолог диагноза - вродена аневризма. Сега, аз се опитвам да се избегнат тежки натоварвания и 2 пъти годишно таблетки пият кола. Така че е по-добре да не се затегне болката в сърцето, и веднага отидете на кардиолог.