Зареждане за очите за възстановяване на зрението упражнения по време на работа на лаптопа, Жданов, на

Гимнастика за очите винаги са част от стандартния набор от мерки за превенция и лечение на очни заболявания. Пациентите, обаче, често се отнасят до него, без да се обръща необходимото внимание, като се има предвид, че през годините доказа упражнение ще бъде по-малко ефективен в техния случай, а не оптика на лекарствената терапия или корекция. И напразно, защото това гимнастика може да осигури необходимото въздействие върху мускулите на окото, която ви позволява да се спре развитието на болестта или изобщо да се отърве от такива заболявания като късогледство сред подрастващите, ранни форми на астигматизъм и далекогледство. Фактът, че в продължение на упражненията ще ви помогне да се постигне този резултат, това, което им смисъл и когато те трябва да направите, кажи на този материал.

Колко полезна упражнения за очите

Специални упражнения за очите имат комплексно въздействие върху органите на зрението. Те осигуряват:

подобряване на кръвообращението;
освобождаване от стреса с очните мускули;
обучение на зрителната острота.

Гимнастика за функцията за очи е, че това, за разлика от конвенционалните фармакологични лечения, насочени към премахване на причините за болестта, а не да се бори специфичните симптоми.

Въпреки това, тъй като не се използва често, независим метод. Обикновено, офталмолози предписват заедно с упражнение оптична корекция и други начини за борба с болестта. Те дават видим ефект веднага, докато обучение стабилни резултати показват само месец и половина след началото на класове.

Гимнастика за очите като функция на метода на възстановяване е, че тя дава сила само, когато човек изпълнява редовно. В противен случай, дори и най-трудно набор от упражнения, няма да даде желания резултат.

Подобно на други методи за справяне с патологиите на гимнастика за очите трябва да бъде избрана от лекуващия лекар. Това ще гарантира високи техники ефективност.

Тибетски упражнения за очите

Имайте предвид също, че изпълнението на салона, без значение какво тя включва в себе си предполага спазването на определени правила. Така че по време на тези упражнения, е важно да:

Не претоварва мускулите. Ако по време на изпълнението на определени задачи, които са необходими за повишена концентрация, по-добре е да се премести временно до по-леко упражнение.
Ако усетите дискомфорт по време на работа на този или онзи набор от спирка обучение и консултация със специалист.
За да се концентрира при извършване на конкретно упражнение, в хода на работа не се разсейва от други неща.

Най-добрият резултат тази гимнастика могат да предоставят в случай, че включва разнообразен набор от упражнения.

Тя може да се състои, например, от следните елементи:

Гимнастика за визията на очите, за да се подобри

упражнения за релаксация (пеперуда, Palming).
настаняване тренировка.
Упражнение за подобряване на циркулацията на кръвта.
Re релаксация сесия.

След като приключва с какъв ефект може да се получи лечение, ние се обръщаме към описанието на най-ефективните упражнения за изпълнение са доста сила на всеки дом.

Популярни упражнения за корекция на зрението

Ние считаме, че най-ефективните и популярни упражнения, които могат да помогнат на пациенти с различни заболявания.

На развитието на настаняване

"Тук и там" - упражнение, в която трябва да донесе възможно най-близо да се изправи с пръст, за няколко секунди, за да се съсредоточи погледа си на върха, а след това изглежда по-далечен обект (къща в съседство, дърво, детска площадка) и го третират като на няколко секунди. Упражнението се повтаря няколко пъти.
"Наляво и надясно". В това упражнение трябва да достигнат до човека и да се съсредоточи върху върха на него. Ръчно трябва да плавно увеличаване и намаляване, непрестанно да се съсредоточи върху пръста си. Упражненията също повтаря няколко пъти.

За по-голям ефект от тези упражнения се препоръчва да ги след релаксиращ комплекса. Важно е, че в процеса на изпълнение на мускулите им не са били хипертония.

На мускулна релаксация

Този набор от упражнения помага за облекчаване на мускулите пренапрежение. Препоръчително е да го използвате в между работата, както и в края на напрегнатия ден. Това включва упражнения:

"Butterfly". За изпълнението му трябва на човек, за да се отпуснете клепачите си и внимателно мига за няколко секунди. Препоръчително е, че във връзка с други упражнения, например, за да се подобри кръвообращението.
"Palming". Това упражнение е желателно да се проведе на масата, така че да можете удобно да позиционирате лактите върху хоризонтална повърхност. Palming извършва, както следва: триене ръцете си заедно, а след пресуват и сверяване лакти на масата, притисна ръката на очите й, така че средата на дланта се намира точно срещу очната ябълка. Клепачи са пропуснати. Правейки упражнения до 5 минути.
"Гледайки през пръстите си." За това упражнение ще трябва да се сложи пред очите на дланта с отворени пръсти. След което трябва да обърнете главата си бавно от ляво на дясно, поглед върху нещата през пръстите му, но не се концентрира поглед към някой от тях.

За подобряване на циркулацията на кръвта

Изготвяне на носа. Това упражнение се извършва по следния начин: да лежи върху стола си затворят очите и носа гладко изписан различни букви. Препоръчително е, че тази част от фитнес зала 5 минути до пълна релаксация очи.
Рисуване очи. Тя трябва да бъде удобно да седне, притисна ръце към слепоочията си и привлече учениците различни геометрични фигури - кръгове, квадрати, диаманти. Благодарение на такъв прием и деактивация на мускулите и увеличаване на циркулацията на кръвта.

За по-голям ефект върху ежедневните упражнения, трябва да провеждат тези занятия в предната част на задачите за настаняване и след тях.

Упражнения за работа с таблици

Тази част от упражненията да се извършват последни, а с по-малко редовност в сравнение с други упражнения. Тази техника позволява да се провери как добре се справяте за конкретен тренировъчна програма. За да го направи, ще трябва редовно маса например този, който обикновено виси в офиса на офталмолог. Нейният трябва да отпечатате и да го окачите в която и добре осветени удобно място за класове. Проверки трябва да се извършват, като се превърне в 1,5 метра от масата, плътно затваряне на едното око и се опитва да четат дребния шрифт на най-достъпни. И така, един по един за всяко око. Ако всичко е направено правилно, очни упражнения, може постепенно да се увеличи това разстояние, което ще покаже вашите положителна динамика.

В тази статия ще разберете кои са най-добрите витамини за оглед.

Симптоми и лечение на бактериален конюнктивит са описани подробно тук.

В момента има много ефективни упражнения, за да се справи с някои проблеми със зрението, които могат да дадат добър резултат във всеки случай. Също така, има различни методи за лечение на различни заболявания, например, зареждане за очи с пресбиопия. Можете също така трябва да получите най-голяма полза от тях, трябва да използвате на лекаря да избере подходящ обхват и стриктно го изпълняват всеки ден. И след това, този метод на лечение е необходимо да се упражнява за кратко време да се възстанови зрението ще влезе в сила.

Гимнастика за очите - пътя си към напълно здрав визия
Гимнастика за очите - ефективна борба за добро зрение
Как ефективно да се възстанови зрението в кратък период от време