Зареждане за бодрост, колко бързо се събуди
Колко бързо се събуди
Това няма да се повтори повече от това - да сложа на будилника далеч от леглото. Но внезапно скочи от леглото, това ще го изключите, аз изкълчен крак ми. Осъзнах, че това не е метод на този, използван, за да се събуди. Ние трябва да направим нещо друго. И аз започнах да гледам куче, докато тя се събужда. Тук тя се отваря очите си, не стои на краката си, извади в strunochku, а след това се издига. Почивайки предните си лапи, той се простира на врата си, върна се навежда, дърпа един гол крак, после другия. и се затича за своя бизнес!
Аз започнах да се уча от нея.
С течение на времето имам натрупани собствените си малки тайни на жизненост най-бързо се събуди на сутринта!
Колко бързо се събуди
Събуждайки се, започвам да се простират по гръб. Тогава аз се преобърне по корем, издърпайте ръцете си над главата си, се изправи на колене, а аз се повтаря всяко движение ми куче: провисване назад, дърпа последователно ръцете, краката и шията.
Отново се връщам. Издигам ръцете и краката, и да започне да ги разклаща енергично. Четох някъде, че това упражнение се нарича план за мързеливи. С помощта на това упражнение е намален приток на кръв към крайниците. След, направете упражнението "велосипед". Много добър за пресата.
След това трие много палми заедно, докато топлината и сложи ръцете си на очите ми. Така няколко пъти. Спете като ръка издънки! Очите веднага отворена, сякаш изпълнен с енергия!
След като масажирате ушите. Те са биологично активни точки, свързани с всички органи на тялото ни. И масаж на ушите е много важно, което ще засили цялото тяло.
Цялата процедура отнема сутрин имам не повече от 10 минути.
След това ставам. Отидох до прозореца и го отворете широко отворена (ако зимата), или да отидете на балкона и поемете дълбоко дъх на чист въздух! Както е добре.
Постенето изпийте чаша топла вода, за да активирате цялата храносмилателна система, както и да отида в банята. Нищо така укрепва след сън като хладната вода с някои цитрусови душ гел. Веднага почувствах прилив на жизненост и енергия.
След закуска. На сутринта аз пия кафе с мляко или зелен чай, в зависимост от настроението и желанията. Друго много полезно сутрин да ядат някои плодове или пие витамин С, можете да пиете вливането на шипка, тя е и много полезно.
Като цяло, има много други начини за премахване на сутрешния сънливост.
За мен, това е по-и на разходка с кучето на сутринта. Вие искате - не искате и трябва да отидете на разходка! Но това е готино.
И дори през нощта, можете да включите денс музиката и просто танцуват малко! Настроение веднага се издига, а цифрата ще бъде без допълнително мазнини!
Преди това винаги съм си мислил, че съм бухал и аз бях наистина много трудно да се събуди на сутринта. Но сега го управляват лесно! Ти просто трябва да изпълнява това най-малко физически упражнения и тялото ще бъде много по-лесно да се отървете от останките на сън!
Да, аз работя в 7.30 бях на спирката. Така че, ако искате може да бъде толкова много неща за вършене през нощта! И на сутринта изглежда щастлив, а през целия ден ще се проведе в приповдигнато настроение!