Заредете вашия мозък! Изпити, храна, енергия, храна

За празника и на кого - изпити ... Ако имате изпити скоро, че е време да мисля за това дали има в менюто си храни стимулират достатъчно мозъка. Най-подходящите продукти за да ви помогне по-добре фокус, се даде възможност за по-добър сън през нощта и да се намали нивото на безпокойство.

Какви храни са добри за изпити?

Почти всички. Brain "работи" на енергия от смляната храна. Основният източник на енергия - глюкоза, която тялото получава от храни, богати на въглехидрати: зърнени закуски, хляб, тестени изделия. Енергията се съхранява в мозъка е много малки порции, така че те се нуждаят от постоянно попълване на глюкозата в мозъка да работи на пълна мощност. По време на подготовката за изпита, че е много важно да се забави всяка диета и се хранят правилно и полезно.

"Антистрес" Не се опитвайте да се научат, докато се храните или закуска. Вземете храна отделно време, и вие ще се чувствате много по-добре и по-енергични, връщайки се към учебниците. Не забравяйте, че дори и по време на изпити, че е важно да се занимават със спорт и да се социализират, поне в по-умерени количества, защото това е всичко добро облекчава стреса.

Съсредоточете се от помощ: скариди - деликатес за мозъка, което предоставя незаменими мастни киселини, които не дават внимание отслабва. Достатъчно през деня да се яде 100 грама, и сол скариди струва само след готвене. Лукът помага при умствена умора и умствената умора. Той допринася за втечняване на кръвта и подобрява притока на кислород към мозъка. Ами отнеме един ден половината от крушката.

Постигане на творчески поглед помощ: фиг. тъй като тя съдържа вещество, което е тясно в химическия състав на аспирин, и етерични масла. разреждане на кръвта, при което мозъкът е добре снабден с кислород. Смокини - най-добрата храна за журналисти и други хора от творческите професии. Кимион. съдържащ етерични масла, които стимулират нервната система, може да бъде провокатор раждане на брилянтни идеи. Тези, които се нуждаят от постоянна творческа дейност на мозъка, е добре да се пие чай, направен от кимион 2 супени лъжици смлени семена на чаша вряща вода.

Но тези, които учат и да гризе гранит наука, помощ: Зеле глоба облекчава нервност, като намалява активността на щитовидната жлеза. Зелева салата - идеалното средство за тиха подготовка за изпит. Lemon освежава ума и помага за възприемането на информацията, витамин С, тя съдържа в пълния смисъл на думата. Тези, които се занимават с изучаване на чужди езици, чаша лимонов сок на ден е задължително. Идеалната Превръзката за ученици и студенти, както и за тези, които трябва да научите много информация, е боровинки. Тя насърчава по-добра циркулация на мозъка кръв. Най-добре е да се яде пресни плодове или конфитюр.

Нито Успех!