4 на сайта, за да се помпа бицепси, гърдите, корема и други части на тялото

Всеки, който иска да се насладите на красивата, хармоничното развитие на организма. Това може да се постигне с помощта на специални упражнения, предназначени за различни мускулни групи. В този преглед, вие ще научите къде да намерите правилните упражнения, за да вземе измежду тях костюми вашето обучение комплекс.

Напълно естествено и най-подходящи в този случай ще се обърнат към опитен треньор, който ще бъде за вас индивидуална програма за обучение. Все пак, не всеки може да си го позволят. Така че, остава да опознаем по-добре упражнения, насочени към развитието на отделните мускулни групи, както и да създадете своя собствена програма за обучение. Това са ресурси, които да ви помогнат с това.

MuscleWiki

MuscleWiki - това е един много прост, но полезен сайт. На главната страница ще намерите интерактивен модел на човека, в която се подчертава различните мускулни групи. Scholkayte според тези, които искат да работят по, и веднага страница с упражнения. Всеки от тях е придружена от демонстрация на изпълнителско изкуство, което ще помогне на начинаещите спортисти. В допълнение към упражнения, на сайта можете да намерите калкулатор калориите и полезност за изчисляване на максималния брой повторения.

Периодичната таблица на гира упражнения

DAREBEE Muscle Карта

Нашите редовни читатели ще бъдат запознати с този прекрасен сайт, който пише за тук. Създателите на този ресурс предлага стотици напълно безплатни комплекси за обучение, състоящи се от телесна маса упражнения. Под всеки набор от държави, за които се е проектиран мускули. В допълнение, той има специална страница с участието на карта на мускулите в човешкото тяло и в списъка на подходящи упражнения. Използвайте го, за да създадете свои собствени програми за обучение.

Мускули на Chart тяло Упражнение

FreeTrainers - това е друга интерактивна карта на човешкото тяло. Когато кликнете върху мускулна група се интересувате от нова страница, съдържаща списък с всички необходими упражнения. Тук се събира като упражнения със собствено тегло, както и тези, които се движат по симулатори. За момичетата има отделен раздел, в които има упражнения с гимнастически топка.