Започваме да скочи

Кевин Мичъл - инструктор по ски алпийски дисциплини и сноуборд в Northstar-най-Тахо, Калифорния. Той - член на Съюза на ски инструктори на отбора на САЩ, както и заверено сноуборд инструктори.

Защо хората скачат на ски? За някои, това - усещане за пълен контрол - букет от баланс, скорост и преднамерени движения. Други искат да покажат на приятелите си, какво височини те достигат за кънки. Някой току-що Hones си скок и кацане техника, с малко безпокойство във въздуха. Във всеки случай, следните съвети ще ви помогнат да постигнете големи височини в полюса.

Все пак, имайте предвид, че нищо не е на мястото на опит. В основата на всички трикове, описани по-долу, е нормална скок - излитащи и кацащи. Така че, преди да отидете да скочи в сложни трикове, трябва да имате не по-малко от 100 успешни скокове. Винаги започвайте да разработи нов трик постепенно, като се започне малък, а след това се премести в по-сложна. Отделянето от ски самата писта е реална възможност от загуба на контрол и мониторинг, и като резултат - сериозни наранявания. Най-подходящото място за обучение и демонстрации (покаже - около Fox.) - снежни паркове, тъй като те обикновено се поддържат в добро състояние и се различават по размер скокове. Разбира се, това не означава, че те са перфектни, или че може да пренебрегва предупрежденията за безопасност. Но парковете осигуряват добри обкръжение да направят скока на първите опити за състезания от световна класа.

база скок
Разпределя натиска равномерно на двата крака, като се приготвите за да скочи. За да не се губят равновесие, трябва да се чувстват натиска върху коленете си и краката. При приближаване пропаст (батут), се огъват коленете, глезените, и бедрата в преувеличен спортен позиция. Ръцете ви трябва да са пред вас и леко разделени от двете страни. Пригответе се да отиде на батут. Като се започне, оправям глезените, коленете и бедрата. Стегнете мускулите и ски, когато сте във въздуха. Вашата височина и скок дължина, зависи отчасти от това, как се изправи (и с каква сила избута от дъската).

Групирането - основна фигура mideyra (въздуха). Веднага след като напусне рампата, представете си дъга по време на която се движат. В горната част на дъгата основната трик е да се използва в момента на безтегловност и стиснете колене към гърдите си, докато леко огъване на гърдите леко напред. Задръжте тази позиция за толкова дълго, колкото можете, за да се позволи на височината и разстоянието до кацането. Изправя отново точно преди кацане. Мускулите трябва да са свободни, коленете, глезените и бедрата - леко се наведе за шока на кацане и да пази равновесие. Ако се изправи твърде много, можете да "блокират" на ставите и ранени при кацането. ( "Откриване" положение е по-малко стабилен от групирани, това всъщност е една добра причина да бъде в групирани състояние за толкова дълго, колкото е възможно.) При кацане абсорбира динамичен въздействието, огъване на колената и глезените, а след това - продължи движението, адаптиране на характеристиките облекчение.

Крос (Cross)
Cross, наречен също кръста на желязо съчетава елементи и обрат (Twister) и групи, описани по-горе. Започнете да правите основния скок и група. Приближаване на върха на дъгата, Вдигнете единия крак малко по-висок от другия и леко го издърпайте напред. Тя ви позволява да се обърне на върха на ската (с помощта на бедрото и глезена) в сравнение с другия, създавайки форма на ски-крос. Дръжте коляното огънат и постно вътрешен кант "отгоре" на ските "долната" обувката горна да се придаде по-голяма стабилност на ски. Ако, кацане, че не е нужно време, за да постави отново двата ски паралелно, земята ще трябва да се "по-ниско" ски. Ето защо, практикуващ този трик, обрат пресичат по-слаби крака, така че, ако е необходимо, за да кацне на силен крак.

Вашата първа Capture (Grab)
След като сте работили до края на групата по време на скок, естествено развитие е да улови (грайфер) ски. Грайфери няколко вида: заглушава го (показани на снимката), остаряла риба, stiffies, както и някои други. Тези грайфери са леки достатъчно, за да ги добавите към вашия арсенал. Извършване на основен скок. Но вместо да държите и двете си ръце пред и леко встрани, по-ниски от една страна, това, което смятате за най-удобните до ските си. Вие не трябва да дръпне много ръка за каране на ски и просто го оставете да падне. Ако не активно дръпне ръката до ски, движението отива на торса си, което му придава въртене, че е грешно и лошо. Ако улавяне голямата част от работата по време на подхода крака правят. Е, как да се гушка колене до гърдите си (така, както бихте групирали), леко се огъват глезена си нагоре, така че ски чорапи "гледаха" малко на небето. Предната част на ската е издигната на върха, колкото по-близо до ръката, и - с малко практика и късмет - ръката ви ще бъде някъде близо до върха на обувката. След това трябва само да отворите пръстите на ръката и вземете ръба на ските си.

Няма значение, ако все още не сте получили правото да направи грайфер. Следвайте групата, а след това дръпнете ръката до ски и отново се оправям. Дори и да не го вземете - един от тези трикове, които ще направят приятелите си с отворена уста от изненада, защото това е готино (Cool - това е), така или иначе!
След като сте усвоили основната грайфер, опитайте различни дръжки: вземете, например, вместо отвън, вътрешния ръб на ската.

Улавяне на лявата ръка извън ръба на правилните ските (или обратното) - се нарича Спиране; улавяне токчета останали ски с лявата ръка се нарича остаряла риба (вероятно защото "остаряла риба" "плава" главата надолу и нагоре опашка - изобретение на Fox.); улавяне за ски чорап привързаност, когато изправяне на краката - stiffies, също се опита poddernut ските си настрани за по-добра стабилност и повече, така че да изглежда готино. Но това, което ще вземете и да правите, не забравяйте все пак, за да го разкрие пред приземяване.

извъртане
В основата на обрат, можете да опитате да направите равна повърхност, без скорост, до момента, когато започнете да го практикувате във въздуха. Първоначално, можете да се упражнявате без ски, само ски обувки. Обикновено обрат - доста от старата школа. но може да се комбинира с групата, грайфер, или кръст. Ускорете редовно основния скок, но имайте предвид, че дължината на скока трябва да бъде достатъчно, за да завършите тази част. (Някои начинаещи смятат, че те трябва да започнат да правят обрат още преди излитането, но това обикновено води до падане.) Веднага след като скочи, се уверете, спираловидна движение над кръста на една страна, и толкова по-ниска - в другата. Можете да "обърне", както е удобно за вас, но не забравяйте, че е необходимо да се върнем преди кацане в неутрална позиция. Правейки обрат, заедно с дръжките и кръстове, можете да създадете съвсем чист трик.