Заключения на втвърдяване, библиография - втвърдяване от естествен

1. В себе си, втвърдяване има отличен ефект върху човешкото тяло и спомага за по-добро здраве. Но максималната втвърдяване ефект носи, когато тя е компонент на природния начин на живот с упражнения, диета и естествено дишане, пълен сън и др.

2. По време на процедурата за закаляване най-важното, по мое мнение, е начин на мислене. И ако има необходимото отношение, дори и ако не са спазени всички правила втвърдяване вреда вероятно няма да стане.

3. Нашата грижа както за собственото си здраве и здравето на нашите деца, трябва да бъде забавно. И втвърдяване - не е изключение. Въпреки това, тези, които някога са опитвали да се излива в ледена вода, да вземе контрастен душ или да се къпят в дупката, може да потвърди, че тези процедури, с изключение, че е много полезно, но много приятно.

4. Както и другаде, крайности трябва да се избягват при втвърдяване. Това имаше ефект върху здравето, като всяка температура ефект трябва да са пропорционални на тялото. Само в случай, ако отговорът е в състояние на термично реакция "блок" охлаждане, има благоприятен ефект. Хипотермия е неприемливо.

5. значително и трайно закаляване ефект се появява в резултат на обучение, т.е. повторно натоварване на системата. Ето защо е важно да не се прекъсват процедурите за закаляване - след всяка пауза означава загуба на вече постигнатото ниво на съпротивителните сили на организма. При прекратяване на трудовото правоотношение ефект на втвърдяване изчезва след 5-7 дни.

Вместо да мечтаят за чудодейни лекарства еликсир на традиционната медицина, "на живо" и "мъртва" вода, то е необходимо да се извърши закаляване процедури, за да се постигне истинска хармония разумни начини здраве.

Преодолейте собствената си мързел, темперамента, защото здравето - най-ценния дар на природата.

4. SN Попов "Терапевтична физически упражнения" Ed. "Физическо възпитание и спорт" София, 1978.

7. Tolkachov BS "Атлетичен бариера ARI"

Ед. "Физиотерапия" София 1988