Загуба на тегло и сън

Науката е доказала, че на 17 и повече години е необходимо да спят 8 часа на ден, при хора над 50-годишна възраст е необходимо да спи около 9 - 10 ч. Мозъчните клетки, покрити спиране дълбок и спокоен сън повече инхибиране в клетките на по-дълбок сън. Човек вижда или не вижда мечтата - това е един нормален процес в съня си, можете да преживеят спомени, впечатления, както и други аспекти на живота, които ние се съхранява в паметта.

Е, къде са мечтите, и каква е тяхната кауза - дразнене от външната страна, понякога мечтае - продължение на ежедневните човешки дейности, най-често хората, които виждат мечтата на известни личности, които са се натрупали в паметта на много знания и креативни хора, които обичат работата си.

ВНИМАНИЕ! Ако мечтите са много тежки, те се изчерпи характер, да се събудиш и не получават достатъчно сън, както и такива сънища са систематични, че е необходимо да се консултирате с лекар.

Помислете за връзката между загуба на тегло и сън. Ние сме с вас в нашето движение, за да отслабнете, да се отървете от излишните килограми и затлъстяване, чрез използването на подходяща и балансирана диета с помощта отслабване конституция всички статии "" трябва да организира мечтата си за опазване на здравето и ефективността, спазвайте хигиена на съня и неговите принципи.

Лягай си в определено време, не по-късно от 22-00, спрете да яде, за 5-6 часа преди лягане, спрете умствена работа за 1,5 - 2 часа преди лягане, защото умората пречи на нормалния сън. Ако не можете да спите или прочетете камилите по-добре не само за себе вана за крака с горчица, 8-10 litrovgoryachey вода 1 супена лъжица горчица. В резултат на тези бани крак през нощта е изтичането на кръв от мозъка и по този начин сън идва бързо.

Ако ние сме с теб правилно отида да спя, сбъдната понякога решенията, които не са били дадени ни по време на будно състояние, тя е във фазата на съня, бяхме внезапно в състояние да намери изход от нежелание да се справят с тях, здравето и тялото, и тази мечта ще разкрие мистерията как да се отървем от мързел и любов, най-накрая, себе си. В крайна сметка, това, за отваряне на окончателния вариант на периодичната таблица на елементите Менделеев го представи в сън.

Научно доказано е, че по време на сън има важни процеси, свързани както с развитието на нервната система и вътрешните органи, както и с възстановяване. И ние сме с вас ще бъде в състояние да отслабнете и да го е мечта, най-важното право и по време на сън и ставате от сън, също във времето. Нощувка не се яде, пие, зелен чай може да бъде обикновена вода или по-добре, ако имате във вашата смес от протеини диета може през нощта една лъжичка за разбъркване на сместа в половин чаша вода. Протеин през нощта тихо ще прекарат процеса на отслабване, а не napryazhno и точно.

Изводите, направени от експерти за пълен сън след:

Възможно е да се извърши по медитация сесии или леки гимнастика - е също така да допринесе за бързото заспя.

Ако вие и аз ще използвам всички по-горе, нашата сутрин ще започне в тона, т.е. активността на организма, неговите органи и системи, което ще се запази през целия ден дойде.

Сънят ще ни даде една добра почивка и възстановяване, укрепване на стабилността на нервната система, която ни даде силата да се премести в двете цифри в баланса, промяна в начина на живот чрез балансирано и правилно хранене чрез използване на статии "отслабване на конституцията."

Оставете на болестта ще се върне младостта

Тя събра нашия опит в намаляването на