Заболявания на мускулите и сухожилията медицински термин
- мускулите, сухожилията и ставните връзки са скъсани когато е подложен на сили, които надвишават силата си, например, ако недостатъчно силна или еластичност на упражнение се извършва. Фугите са по-лесни за да получите пострадалото ако слабите мускули и сухожилията, които ги подкрепят, като, например, след разтягане. Кости, отслабени от остеопороза, лесно да се прекъсне.
За да избегнете наранявания полезни упражнения за заздравяване. Редовните упражнения не води до значително увеличение на маса и мускулна сила. Единственият начин за укрепване на мускулите, е да им даде постепенно увеличаване на натоварването, например упражнението с по-голям интензитет, за повишаване на всички по-тежка, или използвате специални симулатори, за да се развие сила. Рехабилитация упражнения, за да направите, за да се укрепи увредените мускули и сухожилия обикновено са в подходите за прилагане на 8-12 повторения, не по-често от всеки друг ден.
Симптоми на заболявания на мускулите и сухожилията
Твърде много мобилност и гъвкавост на ставите показва слабост ставните връзки, което изисква неговото укрепване - редовен и систематичен упражнения, прави упражнения за укрепване на мускулите и сухожилията.
В случай на сухожилие травма болка възниква, подуване, зачервяване на засегнатата област, ограничаване съвместно движение, може да настъпи кървене.
Причините за заболявания на мускулите и сухожилията
Налице е наследствено слабост на съединителната тъкан. Например, установено е в синдром на Марфан. характеризирани giperrastyazhimostyu сухожилията, ставите мобилност. В други случаи увреждането може да доведе до недостатъчно силно влияние, упражняван върху ставите и сухожилията.
Диагнозата на заболявания на мускулите и сухожилията
За диагностика на спортни или други травми на опорно-двигателния апарат, лекарят пита кога и как се е случило вредата, което човек се занимава, както той си почива нормално и какво се е променило в това отношение напоследък. Zatem- лекар изследва увредената зона. Понякога изисква насочване към специалист за по-нататъшно разглеждане. Диагнозата се поставя въз основа на рентгенова снимка, компютърна томография (КТ), ядрено-магнитен резонанс (MRI), артроскопия (изучаването на засегнатата става през малка ендоскоп се въвежда в съвместен), електромиография и изучава функцията на ставите и мускулите с помощта на компютър.
Лечение на заболявания на мускулите и сухожилията
Спешно лечение на почти всички спортни травми включва почивка, лед, компресиране, и да даде окончателния издигната позиция. Бъдете пострадалото част на тялото трябва да се предостави незабавно да сведе до минимум вътрешен кръвоизлив, се предотврати образуването на отоци и забави допълнително увреждане на тъканите. Ice свива кръвоносните съдове, което помага да се ограничат възпалението и намаляване на болката. Пострадалото крайник трябва да бъде превързана или налагане на еластична (стегнат) превръзка и повдигне крайника над нивото на сърцето (повишени позиция), с цел да се ограничи образуването на отоци. В пострадалото място се нанася за 10 минути пакет с парче или натрошен лед (в този случай по-добре да компресирате контакт с тялото), увити в кърпа. Най-еластична превръзка може да се наслагва върху свободния пакет с лед. Травматизирани крайник трябва да бъде във вдигнато положение. Ice държи не повече от 10 минути, а след това на няколко пъти за 1-1,5 часа се нанася многократно в продължение на 10 минути. Тези процедури могат да бъдат повторени няколко пъти по време на първите 24 часа след нараняване.
Ледена намалява болка и подуване следва. Подуване на повредата се формира поради факта, че течността прониква от кръвоносните съдове чрез техните стени и след изтегля през тъканта. Студената предизвиква вазоконстрикция, намалява проницаемостта на стените и по този начин -ogranichivaet оток в увредените тъкани. Освен това, температурата -ponizhenie кожата над мястото на нараняване намалява мускулни спазми и болка, и спира по-нататъшно увреждане на тъканите, забавяне метаболитни процеси в клетките.
Въпреки това, ледът не може да се прилага за период от време, тъй като намаляването на температурата на кожата на определено ниво (около 33 ° С) се появява рефлекс -krovenosnyh местни разширителни съдове. Кожата се оцвети в червено, се нагорещява докосване, сърбеж, може да се влоши болката. Това YaV-среда обикновено се случи през 9-16 минути след прилагането на лед и отшумяват след около 4-8 минути след неговото премахване. Ето защо, ледът се отстранява веднага след като се появи някоя от тези явления, или 10 минути след прилагането му. После, след още 10 минути, той може да се прилага многократно.
Кортикостероиди инжекции в засегнатата става или заобикалящата тъкан, намаляване на болка и подуване и понякога допълнителни положителни ефекти на покой. Въпреки това, тези инжекции могат да забавят заздравяването на наранявания, поради факта, че човек не се чувства болка, преди времето започва да се зареди повредената става и по този начин се задълбочава щети сухожилия и хрущяли.
От физиотерапевтични процедури, използвани при лечение на експозиция наранявания на високи температури, студ, електрическо стимулиране, ултразвукови вълни, скелетната разширение (сцепление), както и, в допълнение към физическа терапия, упражнения във вода. Някои хора препоръчват специални вложки за обувки или други ортези. продължителност физиотерапия зависи от тежестта и сложността на нараняване.
Въпреки нараняването не е оздравял, е необходимо да се избегнат такива спор-тивни класове и видове физическа активност, които са причинили вредата. Въпреки това, те могат да заместят други упражнения, не се налага повишено натоварване на повредената част на тялото, и това е по-предпочитан от пълно отхвърляне на всяка физическа активност, което води до загуба на тегло, мускулната сила и издръжливост. След една седмица на пълноценна почивка изисква най-малко 2 седмици на обучение, за да достигнат нивото на физическата форма, преди контузия. Ако повреда или шин ctopy препоръчителната коригиращи упражнения като колоездене, плуване, каране на ски и разходка с лодка; ако са повредени хип - бягане на място или на бягаща пътека, плуване и гребане; ако са повредени лумбосакралната гръбнака - велосипед и плуване; с контузия на рамото или на китката - бягане, каране на кънки и ски.
Загряване преди започване на изморителни упражнения помага за предотвратяване на наранявания. Упражняване на ниска скорост за 3-10 минути е достатъчно топло на мускулите и да ги направи по-гъвкави и устойчиви на повреди. Активни топли мускули подготвят за тежка физическа активност по-ефективно от пасивни методи за отопление, като например гореща вода, затопляне дрехи, ултразвук или инфрачервено облъчване. Пасивни методи не увеличават циркулацията на кръвта значително.
Постепенното забавяне преди прекратяването на физически упражнения предотвратява виене на свят, така че това не води до нарушаване на нормалния кръвен поток. Ако напрегнат упражнение рязко се преустанови, кръвта може да се акумулира във вените на краката, които временно намалява притока на кръв към мозъка. Резултатът може да бъде виене на свят и дори загуба на съзнание. Постепенно процент намаление също улеснява отстраняването на обмяната на продукти, по-специално млечна киселина от мускулите, но не предотвратява мускулна болезненост на следващия ден, която е причинена от увреждане на мускулните влакна.
Стречинг упражнения не предотвратяват наранявания, но те се удължи на мускулите, което води до най-новите договора по-ефективно и по-добре може да се справи с товара. За да се избегне увреждане на мускулите по време на стречинг, то трябва да се извършва след затопляне или други упражнения и да направи такъв опит, така че по време на всеки стречинг упражнения имат време да брои до 10.
Ортопедични стелки често имат право да коригират нарушенията на разпоредбите на крака, като прекомерна наклон напред. Стелки - те могат да бъдат гъвкави, полутвърди или твърди и варират в дължина - трябва да се адаптира към съответните обувки за бягане. Добри маратонки имат солидна петата, която ви позволява да се поддържа възстановяване и по този начин се предотврати прекомерното наклон напред, и уплътнението (яка), който поддържа глезена. Обувките трябва да са с размер, за да може да се сложи в него стелката. В подметка обикновено намалява ширината на обувката в един резолюция.
Получите отстъпки, купони и бонуси от нашите партньори.