За разлика от пилатес, простиращ се от

Всеки представител на нежния пол иска да бъде красива и стройна, пластична и гъвкава, женствена и грациозна, особено когато лятото започва на улицата.

Как може да се постигне това? С помощта на спорта! Необходимо е само да се избере правилната посока и това ще помогне на сайт за диети и отслабване Dietmiks.ru. Ние ви предлагаме да се подобри телесни пропорции правят пилатес или стречинг (разтягане). Каква е разликата между пилатес и стречинг? Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Не всеки знае какво Пилатес е различен от разтягане. Стречинг упражнения се наричат, са свързани с разтягане на мускулите. Тези упражнения са полезни за всички, независимо от тяхната възраст и здравословно състояние. За резултатите до подобрена усилия, трябва да се извърши цялостна серия от упражнения всеки ден.

Стречинг класове подобряват циркулацията на кръвта и лимфата, помагат за отпускане разпръснати депозити сол, облекчаване на болката, които са причинени от стрес. С помощта на разтягане може да забави стареенето, подобряване на стойката, за да се поддържа еластичността на мускулите. по този начин движението стане по-гъвкава и женски.

Улавянето разтягане, една жена трябва да бъде внимателен към собствените си чувства. Стречинг трябва да се направи до една точка, което е съпроводено с чувство на релаксация. Ако има болка, това означава, че една жена прекалявайте разтягане.

Стречинг не е необходимо да притежават. Всеки участък не трябва да продължава между 10 и 30 секунди. Спортът е добре да направите, след като някои товари, например, след пускането, за да се отървете от напрежението в мускулите.

Този спорт може да се практикува в напълно всяко удобно време за подобряване на здравето и повдигане на настроението ви. По време на упражненията жената трябва да си спомняме за правилното дишане. Тя трябва да диша спокойно по време на почивките между упражненията трябва да направят дълбоки вдишвания.

За разлика от разтягане Пилатес е, че докато пилатес работи цялото тяло, а не на отделните части. Също така по време на упражненията Пилатес и фокус върху тялото и ума. Когато една жена се занимава с пилатес, той трябва да се обърне голямо внимание на собствения си дишане. Упражнения трябва да се извършват правилно и е наясно, че те имат ефект върху мускулите.

Пилатес е клон на йога, като единствената разлика е, че в Пилатес не е медитация. Този тип упражнения е разработена от Джоузеф Пилатес. Спорт укрепва мускулите на тялото, увеличаване на жизнеността, подобряване на гъвкавостта. Ние трябва да се занимава с пилатес върху постелка или оборудване.

Пилатес от разтягане, се различава по това, че се развива скорост, сила и гъвкавост. С него може да доведе до нормална поза, сръчност, координация, издръжливост. Пилатес за подобряване на работата на всички вътрешни органи, дишане, облекчаване на напрежението и стреса. Пилатес дори може да се справи с жени, които очакват раждането на детето.

Улавянето Пилатес е необходимо да се използва "дълбоко дъх". Това не пречи на извършване на движения по време на тренировка и насища мускулите с кислород.