За отслабване яжте кетони fazeolamin и карнитин
90 калории = 10 грама мазнини.
Ако приемем, грубо, основното тяло на обмена консумира 1 килокалории на час за всеки килограм телесно тегло.
Тогава там е просто умножение. Той тежи 60 килограма? Добре да се яде най-малко 1440 калории на ден. Това е, ако не се движат.
Всяко смущение изисква консумацията на допълнителни калории.
Когато заседнал работа, шофиране на камиони обикновено при мързелив начин на живот прекарал още 25% от базално метаболизма. Така осем часа муден смущения в 60-килограмова човек изгаря повече от 120 калории.
Така че това, което е най-мързеливия 60-килограмова човек трябва да яде най-малко 1560 калории на ден.
А ако искате да отслабнете, тогава ще трябва да изгори движение калории.
Най-тежко изгаряне на мазнините телета.
При ходене на километър похарчени допълнително 35 калории. След един час ние лениво премине на 3 км. Повече от сто калории. Това е нашата 12 грама мазнини.
Друг загуба на енергия, за да смели храната.
Протеиновите продукти са продукти с отрицателни калории.
Риба (варени или печени), 100 - 200 гр за приемане.
Ядки 4 пъти на ден 10 грама на рецепция, дъвчат до състояние на млякото.
Калций-протеинови продукти - ниско съдържание на мазнини млечни продукти.
Месо. На разцепване на 100 грама постно месо (150 ккал) на тялото изразходва много - 150 ккал. Теоретиците продължават за цената на обработка на протеин, но трябва да се отбележи, че само 20% протеини от месо и други тъкани са обработени още по-трудно. И месо има карнитин, който се обработва, мастни натрупвания в енергична сила. Затова успешната диета Кремъл.
НО
части трябва да са малки, така че органът, който ги е обработил внимателно. Само тогава той ще похарчи повече калории, отколкото се съдържа в храната. За по-големи части от тялото започва да грабне храна от просто всички zhirnenky, високо калорични и несмилаеми елементи изпраща през червата.
Зеленчуците са добри, разбира се, с изключение на факта, че те се простират на стомаха и червата. И те имат нещо, само за е желателно в името на това да се намали на фигурата. И всеки знае - краставицата на апетит не може да бъде заблуден.
От растителните храни Елена Malysheva (в телевизионно шоу "Live zdo Ровоам" стресираните, съдържащи се в малини малина кетон (ацетон близки роднини).) - един добър мазнини горелки.
На втория (според Malysheva) постави бял боб. Това намалява абсорбцията fazeolamin нишесте, картофено обаче, много зърнени култури частично приплъзване през тялото, без да се разложи нишесте в захари и абсорбира.
Нишестето не се обработва от организма, причинява тежки газове, което трябва да знаете за него;) BAD fazeolamin продава в буркани от хиляда повторно за 10-дневен курс. Но хората, вместо BUD живота сварено боба и е щастлив.
PS. Много хора казват, три часа вчера мина и една лира е отишъл! Помислете за това, което е, че те са загубили тегло на рафта.
Уви. В три часа бавна загуба на тегло ходене е 40 грама на месец ... двеста лири, 15 кг на година ... Само чрез ходене. И тъй като храна и кетони, и карнитин fazeolamin ... Резултатът може да бъде още по-интересно.
Бързото възстановяване на теглото след разходката е само на пръв поглед, той започва да се движи се дължи на факта, че водохранилището, изхвърлянето на излишната вода.
PPS. В деня, което трябва да се яде карнитин 200 - 500 мг. Карнитин най-много в овнешко, еленско месо, агнешко, телешко (210 мг на 100 грама) в свинското му 30 мг, в пиле от 7,5 до 30, в млякото на 2 мг.
Малини кетон е химическия състав на вещества в близост до лют пипер, джинджифил, портокалова кора.
Fazeolamin не пречи на абсорбцията на глюкоза, е само частично блокира усвояването на нишесте.
*
