За да се избегне гръбначния херния

Повечето от нашите болести, има своите корени в детството. И като възрастен, след 40 години, при тях това вече е трудно да се направи въздействие.

Всички деца, в забавления и игри често обичат да вдигне тежести, скок от голяма височина, за да изглежда като професионалисти. Но този начин не е правилна: опирайки се на колене и създаване на тежест на гърба.

В резултат на тези неправилни ускорения в диска на междупрешленните може да се образува пукнатини или разкъсване на ядро ​​пулпо-зус.

Поради това, той започва да компресира нервните корени и издутината в областта на гръбначния канал. Това от своя страна води до образуването на гръбначния лечение херния, че е проблематично.

В образуването на силна болка в такива случаи е необходимо да се предприемат спешни случаи mery- се консултирате с вашия лекар. но често ние се опитваме да не обръщаме внимание на болката, да продължи да се движи в обичайния си ритъм, проблемът се усложнява.

В резултат на това е сериозен проблем възниква като почивка диск, капки и се образува херния ядро ​​пулпо-зус на гръбначния стълб.

За съжаление, проблеми като херния и увреден между диск, се вижда от проучването почти един от всеки трима млади хора на възраст до 30 години. И тези, които идват на 40-годишна възраст Този проблем се съдържа в почти 50% от мъжете. След присъстват във всеки от мъжете на 60 години от повредени дискове, консултирайте се с вашия лекар.

Хората, които имат симптоми на гръбначния херния, трябва да премахнете компресията на прешлените, т.е. разтоварване на гръбначния стълб, колкото е възможно. Това, което трябва да спи на матрак твърдо легло, посочена по тънка дървена дъска, за получаване на различни начини на гръбначния стълб разтягане, студени опаковки прилагат използване топъл лед, т. К. топлина в този случай по време на острата фаза не е желателно.

За да се избегнат такива проблеми, е необходимо да научим децата от детството наистина защитават гръбнака: Дръжте го засили мускулна корсет, подпомагани от водни процедури, подводен душ, упражнения в басейна.

Всички начинаещите борци и боксьори непрекъснато работим за укрепване на коремните мускули, но не се обръща достатъчно внимание на мускулите на гърба и по този начин оставят своя гръбначен стълб, без защита.

До 12-годишна възраст, които вече започват да се формират с тях проблемите, които водят в крайна сметка до такива сериозни последици, тъй като появата на херния и неговото по-нататъшно лечение.

Изработване укрепване на мускулите на гърба абсолютно не е трудно. За да направите това: направи ролки движение по гръб върху твърда повърхностните на пода, се наведе напред, за да тялото, направете упражнение "велосипед", кръстен масаж и много други. и др.